مقالات صحيه

تأثير السكر البني على مرضى السكري

الفرق بين السكر البني والسكر الأبيض

 تأثير السكر البني على مرضى السكري

 

الفرق بين السكر البني والسكر الأبيض

 

يعتقد الكثير من الناس أن هناك فرقًا بين السكر البني والسكر الأبيض ، على الرغم من أن كلاهما مشتق من قصب السكر.

بالإضافة إلى كونه غنيًا بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم ، فإن السكر البني منخفض في السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

و السكر البني ليس الخيار الأفضل مقارنة بالسكر الأبيض ، و إضافة أي نوع من السكر يجب أن تتم بطريقة مخططة وصحية وفي نظام غذائي شامل.

تأثيرات السكر على الجسم

تأثيرات السكر على الجسم

 

تؤثر أنواع السكر المختلفة على حساسية الجسم للأنسولين المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم ويساهم في مقاومة الجسم للأنسولين ، مما قد يؤدي إلى السمنة وأمراض الكبد الدهنية وأمراض القلب.

تقلل حساسية الأنسولين من القدرة على نقل السكر بكفاءة من الدم إلى الخلايا ، ويوصي الأطباء بالاهتمام بكمية السكر التي يتناولها الشخص كل يوم.

بشكل عام ، توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يحد الأفراد الأصحاء من تناول السكر اليومي إلى أقل من 6 ملاعق صغيرة (100 سعرة حرارية) للنساء و 9 ملاعق صغيرة (150 سعرة حرارية) للرجال.

تأثيرات السكر على الجسم

أغذية مفيدة لمرضى السكر

 

بشكل عام ، بعض الأطعمة مفيدة لمرضى السكري ، ومنها:

 

  • الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين ، كمصدر للأوميغا 3.
  • الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ غنية بالفيتامينات والمعادن.
  • تساعد القرفة على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
  • البيض يقلل من الالتهابات ويحسن حساسية الأنسولين.
  • الثوم يقلل من الالتهابات ويساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
  • تساعد الفراولة على تحسين مستويات السكر في الدم.
  • خل التفاح يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
  • زيت الزيتون.
  • البروكلي

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى