تشخيص الفوبيا
لا يتم تشخيص الفوبيا عادة بطريقة رسمية لأن معظم الأشخاص الذين يعانون من الفوبيا يدركون المشكلة تمامًا ، ويختار الأشخاص أحيانًا العيش مع رهابهم مع الحرص الشديد على تجنب الشيء أو الموقف الذي يخشونه.
ولكن إذا كنت تعاني من الفوبيـا ، فإن المحاولة المستمرة لتجنب الشيء الذي تخاف منه لن يؤدي إلا إلى تفاقمه.
اطلب المساعدة من طبيبك إذا كنت تعاني من الفوبيـا . قد يحيلك أو تحيلك إلى أخصائي ذي خبرة في العلاج السلوكي ، مثل طبيب نفسي.
علاج الفوبيا
يمكن علاج جميع أنواع الفوبيـا تقريبًا وعلاجها بنجاح ، حيث يمكن علاج الفوبيـا البسيط من خلال:
1. التعرض التدريجي
التعرض المتزايد للأشياء أو الحيوانات أو الأماكن أو المواقف التي تسبب الخوف والقلق. وهذا ما يسمى إزالة التحسس أو العلاج بالتعرض الذاتي.
2. العلاج النفسي
يمكنك تجربة تقنيات التعرض التدريجي بمساعدة احترافية أو كجزء من برنامج المساعدة الذاتية. عادةً ما يستغرق علاج الفوبيـا المعقد وقتًا أطول ويتضمن علاجات بالكلام مثل:
- دروس خصوصية.
- العلاج النفسي.
- العلاج السلوكي المعرفي.
3. العلاج من تعاطي المخدرات
لا يتم وصف الأدوية عادة لعلاج الفوبيـا ، ولكن يتم وصف الأدوية أحيانًا لمساعدة الأشخاص على التعامل مع آثار القلق.
تشمل الأدوية التي يمكن استخدامها ما يلي:
- مضادات الاكتئاب.
- مهدئ.
- حاصرات بيتا.
الوقاية من الفوبيا
إذا كنت تعاني من رهاب معين ، ففكر في طلب المساعدة النفسية ، خاصة إذا كان لديك أطفال. في حين أن الجينات قد تلعب دورًا في تطور بعض أنواع الفوبيـا ، فإن تكرار الفوبيـا لدى البالغين قد يؤدي إلى رهاب معين عند الأطفال.
من خلال التعامل مع مخاوفك ، ستعلم طفلك مرونة مذهلة وتشجعه على اتخاذ إجراءات شجاعة كما فعلت.
