مقالات طبيه

تشخيص القلق وعلاجه

القلق

تشخيص القلق وعلاجه

 

تشخيص القلق

 

لكي يتم تشخيص الشخص باضطراب القلق ، يجب أن يستوفي المعايير التالية:

  • الشعور بالقلـق الشديد والقلـق كل يوم لمدة ستة أشهر على الأقل.
  • صعوبة التأقلم ومحاربة القلتق.
  • يترافق الشعور بنوبة القلـق مع عدد من الأعراض المحددة ، مثل: الشعور بالتوتر والتوتر ، وصعوبة التركيز ، والشعور بتوتر عضلاتك وتوترها ، وصعوبة النوم.
  • الشعور بنوبة القلـق يمكن أن يخلق مشاعر ضيقة شديدة تعيق سير الحياة الطبيعية والعادية.
  • القلـق غير المرتبط بحالة طبية أخرى أو مشكلة صحية ، مثل نوبات الهلع أو تعاطي المخدرات.

علاج القلق

 

علاج القلق

 

يتكون علاج القلـق من نوعين رئيسيين من العلاج: الأدوية والعلاج النفسي ، إما بشكل منفصل أو معًا. قد تكون هناك حاجة للتجربة والخطأ لتحديد العلاج العيني الأنسب والأكثر فعالية لمريض معين بالإضافة إلى راحة المريض والطمأنينة. يمكن تفسير العلاج على النحو التالي:

1. دواء لاضطرابات القلق

 

هناك أنواع مختلفة من أدوية القلـق المصممة لتقليل الآثار الجانبية للقلق المصاحب لاضطرابات القلـق ، بما في ذلك:

مزيلات القلـق

البنزوديازيبينات هي مهدئات لها ميزة تخفيف القلـق في غضون 30-90 دقيقة.

مضادات الاكتئاب

تؤثر هذه الأدوية على عمل الناقلات العصبية المعروف عنها أنها تلعب دورًا مهمًا في ظهور اضطرابات القلـق وتطورها ، مثل فلوكستين.

2. العلاج النفسي لاضطرابات القلـق

 

يشمل العلاج النفسي لاضطرابات القلـق تلقي المساعدة والدعم من أخصائي الصحة العقلية ، وكذلك من خلال التحدث والاستماع.

الوقاية من القلق

 

الوقاية من القلق

 

يمكن أن تساعد عادات النوم الجيدة في منع الأرق وتعزيز النوم الجيد ليلاً. وقد تساعد العوامل التالية أيضًا في منع الأرق:

  • اجعل وقت نومك ووقت استيقاظك ثابتًا كل يوم ، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع.
  • ابق نشيطا. يمكن أن يساعد النشاط المنتظم في تعزيز النوم الجيد ليلاً.
  • تحقق من الأدوية الخاصة بك لمعرفة ما إذا كانت تسبب لك الأرق.
  • تجنب أو الحد من القيلولة.
  • تجنب الكافيين والكحول أو قلل منه ، ولا تستخدم النيكوتين.
  • تجنب الوجبات الثقيلة والمشروبات قبل النوم.
  • اجعل غرفة نومك مناسبة للنوم ولممارسة الحب أو النوم فقط.
  • مارس أنشطة الاسترخاء قبل النوم ، مثل الاستحمام بماء دافئ أو القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.

العلاج البديل

 

قد تساعد بعض علاجات الطب التكميلي والبديل في علاج القلـق ، ولكن يجب استشارة الطبيب حول إمكانية استخدام هذه العلاجات لضمان السلامة العامة ودون التدخل في الأدوية ، بما في ذلك ما يلي:

  • نبتة سانت جون (Hypericum).
  • أوميغا 3.
  • حمض الفوليك.
  • فيتامين ب 6.
  • المغنيسيوم.
  • ممارسه الرياضه.
  • معرضة للضوء.
  • نبات الناردين.

 

 

 

 

 

المصدر   Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى