مقالات صحيه

جسم المرأة و4 تغيرات تحدث به في سن الثلاثين

المرأة

<.>جسم المرأة و4 تغيرات تحدث به في سن الثلاثين

 

عندما تبلغ المرأة 30 عامًا ، قد تحدث بعض التغييرات في حياتها ، بما في ذلك صحتها .

4 تغييرات تواجهها المرأة  في سن الثلاثين

1- انخفاض تدريجي في كتلة العظام

 

4 تغييرات تواجهها المرأة  في سن الثلاثين

 

تتسبب الشيخوخة في انخفاض طبيعي في كتلة العظام يصل إلى ذروته في العشرينات من القرن الماضي ، وهذا الفقد العظمي يعرض النساء لخطر الإصابة بهشاشة العظام ، وهي مشكلة تصبح فيها العظام هشة وتنكسر بسهولة ، وبسبب العوامل الهرمونية ، يُعتقد أن النساء بشكل عام أكثر عرضة لهشاشة العظام من الرجال.

لهذا السبب من المهم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي وممارسة تمارين تقوية العظام ، مع تقرير حديث يذكّر الأشخاص بأن المشي لا يكفي للحفاظ على صحة العظام إذا تجاهلت تمارين التقوية.

2- سهولة زيادة الوزن

 

يمكن أن يؤدي فقدان كتلة العظام إلى زيادة الدهون في الجسم ، ولكن يمكن أن يؤثر نمط حياة المرأة أيضًا على خطر زيادة الوزن.

السلوك الخامل ، أي الجلوس لفترات طويلة في العمل أو تناول الطعام الجاهز ، هو أيضًا عامل خطر رئيسي ، وبينما قد تظهر علامات خفية على التمثيل الغذائي البطيء في العشرينات من العمر ، تصبح هذه العلامات أكثر وضوحًا في الثلاثينيات من العمر.

3- وجود بعض التغيرات في الدورة الشهرية

 

4 تغييرات تواجهها المرأة  في سن الثلاثين

 

بالنسبة للجزء الأكبر ، لا تعاني النساء من تغيرات كبيرة في الدورة الشهرية حتى سن الأربعين ، ولكن بعض التقلبات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.

من ناحية أخرى ، قد تجد بعض النساء أن فتراتهن تصبح أقل إيلامًا بعد الولادة ، وقال أحد خبراء الصحة إن هذا غالبًا بسبب اتساع عنق الرحم ، مما يسهل التدفق مع تقلصات أقل للرحم.

4- تجف البشرة بسهولة

 

تتباطأ عملية تجديد خلايا الجلد ، مما يعني أن الخلايا الميتة تستغرق وقتًا أطول لاستبدالها ، لذا فإن الحفاظ على ترطيب الوجه يمكن أن يمثل تحديًا للنساء اللواتي يجب أن يحافظن على رطوبتهن قدر الإمكان.

 

 

 

 

 

المصدر     Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى