مقالات صحيه

جهاز المناعة والأعشاب التي تقويها 0

الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة

أعشاب تعزيز جهاز المناعة

 

الشتاء والخريف هما أكثر الأوقات التي تنخفض فيها جهاز المناعة للجسم ، بسبب التغيرات في الطقس ، وزيادة الأمراض

الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا ، والظهور الدوري للفيروسات ، والتي تستمر في الزيادة في هذه الأوقات من العام.

نظرًا لأزمات Covid-19 والفيروسات الحديثة الأخرى ، أصبح البحث عن حلول لتعزيز مناعة الجسم ضد الفيروسات موضوعًا للنقاش للجميع.

هناك العديد من خيرات الطبيعة التي يمكننا استخدامها لتقوية مناعتنا. الفواكه والخضروات يمكن استخدامه لصنع العصائر.يعزز المناعة بسرعة.

بالإضافة إلى الاستخدام طويل الأمد للأعشاب والنباتات ، يمكن أن يعزز مناعة الجسم ويحمي الجسم من الأمراض المختلفة. فيما يلي الأعشاب المعززة للمناعة:

  • الكركم
  • المورينجا
  • زنجبيل
  • النيم
  • ثوم
  • الكمون الأسود
  • اشواغاندا
  • زهرة البرسيم
  • الشمر
  • توابل
  • رَيحان
  • أحمر شفاه بالليمون
  • قرفة
  • نعناع
  • إشنسا
  • إكليل الجبل
  • الجينسنغ
  • عرق السوس
  • استراغالوس

أفضل الأعشاب لتقوية جهاز المناعة

 

في الوضع الحالي ، يعتبر ضعف جهاز المناعة مشكلة لكثير من الأشخاص ، خاصة المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب والأطفال والحوامل ،

لأنهم أكثر عرضة للإصابة ، وهناك العديد من الأدوية المستخدمة لتحسين مناعة الأعشاب ، وفيما يلي نلقي الضوء على أهم وأفضل هذه الأعشاب ، فضلًا عن خصائصها:

زنجبيل

 

يستخدم الزنجبيل في علاج آلام المعدة منذ سنوات ، ولكنه يحتوي أيضًا على جينجيرول ، وهو عنصر نشط يعزز جهاز المناعة بسرعة.

غالبًا ما يستخدم الزنجبيل لعلاج المشاكل المصاحبة للسعال والإنفلونزا ونزلات البرد والحمى بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا.

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية ، فهو يحتوي على فيتامين ب 6 والمنغنيز والمغنيسيوم ، كما أنه يحتوي على 79٪ ماء ، و 2٪ بروتين ، و 18٪ كربوهيدرات ، و 1٪ دهون فقط.

الكركم

 

وهي من أكثر الأعشاب تعزيزًا للمناعة لاحتوائها على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومعروفة بتقوية جهاز المناعة .

من ناحية ، فهو يحسن مناعة جسم الإنسان ، ويساعد على التعافي من نزلات البرد والإنفلونزا والسعال واحتقان الصدر في وقت قصير.

هو أحد الأعشاب المفيدة المستخدمة في الهند ، مثل عنب الثعلب الهندي ، حيث يحتوي الكركم على أكثر من ثلاثمائة عنصر غذائي. البوتاسيوم والحديد والبيتا كاروتين والكالسيوم والزنك والنياسين.

تشمل الفوائد الصحية الأخرى للكركم ما يلي:

  • الهضم
  • يقلل من الالتهابات في الجسم
  • يساعد في علاج تقرحات المعدة وتهيجها
  • تقليل شوائب الجلد وعلاج مشاكل الجلد
  • يزيل السموم وينقي الدم
  • يسرع عملية التئام الجروح والإصابات
  • يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم

ثوم

 

يشتهر الثوم بتقوية المناعة ومكافحة الالتهابات لأنه يحفز جهاز المناعة في الجسم ويزيد من قدرة خلايا الدم البيضاء على العمل ، كما أن له خصائص مضاد حيوي حيث يعمل كمطهر

ومضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا.يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة ، مثل الأرجينين والسكريات قليلة السكاريد والفلافونويد والسيلينيوم.

  • ينقي الدم من السموم.
  • يساعد على التخلص من حب الشباب ونقاء البشرة.
  • يعزز المناعة ضد البكتيريا والالتهابات.
  • يعالج انسداد الأنف ونزلات البرد.
  • يعزز خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
  • يساعد في تنظيم ضغط الدم.
  • يزيل فطريات الجلد.

اشواغاندا

 

إنها واحدة من تلك الأعشاب التي تعزز المناعة ، وتدعم تكيف الجسم لمقاومة التعب ، ومضادة للإجهاد ، كما أنها تستخدم على نطاق واسع لتخفيف التوتر حيث ثبت علميًا أنها فعالة عند التعرض للأمراض

تسبب الأشياء ، وتساعد في التحفيز. خلايا الدم البيضاء لمحاربة الفيروسات والالتهابات ، وقد ثبت أن الاستهلاك المنتظم لأشواغاندا يعزز المناعة ويعززها.

قرفة

 

وهي من الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة لما لها من فوائد لاحتوائها على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات ،

ليس ذلك فحسب ، بل إن القرفة تمنع تكتل الصفائح الدموية وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.

إكليل الجبل

 

هو أحد الأدوية العشبية المستخدمة في الغذاء والتطبيقات العلاجية ويعتبر من الأعشاب المعززة للمناعة لاحتوائه على مركبات نباتية مثل حمض الأولينوليك

الذي ثبت فعاليته في مكافحة الفيروسات مثل فيروس نقص المناعة البشرية والأرابيدوبسيس والتهاب الكبد والأنفلونزا. واحد.

المورينجا

 

المورينجا من الأعشاب التي لها فوائد عظيمة في تقوية مناعة الجسم ، وذلك لاحتوائها على فيتامين سي سبع مرات أكثر من البرتقال ،

وفيتامين ج من أهم الفيتامينات لتقوية المناعة ، كما تحتوي المورينغا على أطعمة بها مجموعة متنوعة من العناصر مثل الحديد

والبوتاسيوم والكالسيوم والأحماض الأمينية التي تقوي الخلايا والأنسجة والعضلات وتساعد الجسم على التعافي.

عشبة النيم

 

يستخدم النيم ، الذي سمعناه أنه مفيد للشعر والبشرة ، منذ فترة طويلة لتعزيز جهاز المناعة بسبب خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات ، ويعمل عشرة نيم على تنقية الدم من السموم.

الكمون الأسود

 

يُعتقد أن الكمون الأسود ومستخلصاته تعزز المناعة لأنها تحمي الجسم من العديد من الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم جهاز المناعة.

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى