مقالات صحيه

خل التفاح قبل النوم فوائده واضراره 0

خل التفاح قبل النوم فوائده واضراره 0

خل التفاح

اشرب خل التفاح قبل الذهاب إلى الفراش ، لخل التفاح قيمة غذائية عالية ، اعتاد الناس تناول التفاح منذ العصور القديمة ، بسبب الآثار الصحية المختلفة للتفاح على الجسم.

ولكن هناك أيضًا دراسات تؤكد فوائد تناوله على معدة فارغة ولكن في جرعات معينة يمكن تناول خل التفاح على معدة فارغة ، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على خل التفاح قبل النوم.

فوائد خل التفاح قبل النوم

 

لخل التفاح العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ومن اهم خصائصه المعادن والفيتامينات والماء وبعض عناصر أخرى. 

  • يلعب دورًا مهمًا إذا تم تناوله في وقت النوم لأنه يعمل عن طريق التحكم في مستويات السكر في الدم ، فهو يساعد على إبطاء إفراغ المعدة ، وبالتالي يمنع مشاكل تقلب مستويات السكر في الدم.
  • ولكن لإثبات ذلك ، وجدت دراسة علمية نُشرت في عام 2017 أن تناوله يخفض مستويات السكر في الدم ، خاصة بعد الوجبات. قبل النوم بيومين تسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.

خصائص مضادة للجراثيم

 

يمتاز الخل بخصائص عديدة للتفاح ، بما في ذلك مضاد للبكتيريا ومضاد للبكتيريا ، وذلك لاحتوائه على حمض الأسيتيك ، وهو وجدت في خل التفاح مركب قلوي. يعالج بفعالية الالتهابات المعوية الحادة تريميلا ويساعد أيضًا على التخلص من المكورات العنقودية الذهبية التي تسبب التهاب الجلد الحاد.

علاج رائحة الفم

 

  • في بعض الأحيان ، تكون رائحة الفم الكريهة غير مقبولة وتنتج عن عدوى هيليكوباكتر بيلوري ، وهي جرثومة تصيب المعدة.
  • يمكن أن تعيش هذه البكتيريا في البيئات الحمضية ، لذلك إذا كنت تقوم بعمل محلول ، اشرب كوبًا من الماء الفاتر قبل النوم بالإضافة إلى احتوائه على 30 مل. يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

يساعد على إنقاص الوزن

 

  • العثور على هذا الوزن هو من أهم الأشياء التي يمكن أن تحظى بالكثير من الاهتمام ، لذلك أسس معهدًا للبحث العلمي ، وفقًا لـ وفقًا للدراسة ، فإن تناوله قبل النوم يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. درس الباحثون الأشخاص البدناء الذين قسموا إلى مجموعتين ، أولئك الذين تناولوه لمدة 12 أسبوعًا وأولئك الذين لم يتناولوا ذلك. الخل ، فقدوا الوزن ونسبة الدهون في البطن.
  • كل ذلك لأنه يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يساعد على تقليل كمية الدهون المخزنة في الجسم ، ويزيد من عملية حرق الدهون ، ويطلق عملية الهضم ، ويساعد على قمع الشهية.

هل من الأفضل تناول خل التفاح قبل النوم؟ موقع المريء وتلف الجسم.

 

  • ينصح بتناوله حوالي نصف ساعة قبل الذهاب إلى الفراش ، ويوصي الخبراء بتناوله.
  • سنضع 15 إلى 30 مل في كوب من الماء الدافئ حتى لا تنام بعد الأكل ، ويمكنك وضعه على اللحوم أو السلطات.

هل الأفضل شرب خل التفاح على معدة فارغة

 

  • تم استخدام خل التفاح في الماضي بسبب محتواه. من العناصر الغذائية والفوائد الصحية للجسم ، ولكن لا يوجد بحث علمي يوثق فوائد تناول الطعام على معدة فارغة.
  • ملعقة أو ملعقتين كبيرتين تساوي 30 مللي ثم مع الماء يمكن تناول خل التفاح مع الماء أو مع الوجبة ويمكن تناوله على معدة فارغة ويمكن أن يسبب التهابات المعدة والانتفاخ ويجب تناوله مع الطعام أو مع الطعام.

فوائد خل التفاح في المعدة

 

  • هناك فوائد مختلفة ، ولكن من المهم أن تعرف عنها لأنه من المهم أن تمثل M المعدة والجهاز الهضمي.
  • يعتقد بعض الناس أنه يعزز الهضم لأنه يزيد من إفراز الإنزيمات الهضمية في المعدة التي تساعد في عملية الهضم ، ولكن لا توجد أدلة كافية على هذه المشاكل.
  • ولكن هناك شيء واحد يمكن أن يكون يعتقد أنه يساعد في القضاء على الإمساك والإسهال لاحتوائه على مادة البكتين ، وهي ألياف قابلة للذوبان تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء وتساعد في تكوين البراز ، ولا يوجد دليل يشير إلى ذلك.

عيوب استخدام خل التفاح

 

عند استخدامه يجب حظره ، خاصة في الحالات التالية:

خفض مستويات السكر في الدم

 

  • بطبيعته يساعد في خفض نسبة السكر في دم مرضى السكري ، لذلك من الضروري مراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار واستشارة الطبيب.

تسوس الأسنان

 

  • إذا تم تناول عصير التفاح مع الطعام أو بكميات كبيرة كمشروب غير مجفف ، يمكن أن يكون الخل حامضيًا ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان و ضعف المينا.
  • يمكن أن يسبب تسوس الأسنان حساسية للأطعمة السكرية والحلويات لتجنب ذلك ، يجب تخفيف خل التفاح بالماء لتقليل حدوث هذه الأعراض. ​​

زيادة أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي

 

  • أحد الآثار المهمة لاستخدامه هو فقدان الوزن ، حيث يمكن لبعض الدراسات المنشورة مؤخرًا أن تساعد في إبطاء إفراغ المعدة وتساعد في قمع الشهية.
  • لذلك يوجد بعض التحذيرات إلى أن بقاء الطعام في المعدة فترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض الغير محبوب والتي منها عسر الهضم والغثيان.
  • يمكن شرب خل التفاح الغير مخفف يمكن أن يزيد من أعراض اضطراب الجهاز الهضمي بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القرحة وارتجاع في حمض المعدة.

الاستخدام غير السليم يمكن أن يسبب “حروق الحلق”

 

  • أثناء استخدام خل التفاح له العديد من الفوائد الصحية ، يمكن أن يسبب خل التفاح حروقًا في الحلق أو المريء. وجدت الدراسات أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يمكن أن يسبب هذه الحروق لدى الأطفال ، لذلك يوصى بعدم إعطائه للأطفال أو إبقائه بالقرب منهم.
  • اعلم أيضًا أنه يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية لأنه يمكن أن يؤثر على مدى نجاحه ، لذا عليك مراجعة طبيبك قبل استخدامه لأنه يقلل من مستويات البوتاسيوم في جسمك ، لذلك لا تتناوله بكميات كبيرة ولمن يستخدمه. الأنسولين ، تأكد من استشارة طبيبك قبل الاستخدام لأن ذلك قد يؤثر على تأثير الدواء.

 

المصدر Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى