مقالات صحيه

دراسة تكشف ان قلة النوم تسبب تكون الكرش

قلة النوم تسبب تكون الكرش

<.>دراسة تكشف ان قلة النوم تسبب تكون الكرش

 

هل قلة النوم تسبب تكون الكرش؟

 

تشير دراسة جديدة إلى أن قلة النوم تزيد من خطر تراكم دهون البطن وتطور الكرش.

وشملت الدراسة ، التي أجراها باحثون ان 12 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة ظلوا في المستشفى لأسابيع للتحكم في وقت نومهم ومراقبة ما يأكلونه ومقدار الطاقة التي ينفقونها كل يوم .

هؤلاء الأشخاص ليسوا بدينين ، تتراوح أعمارهم بين 19 و 39 عامًا.

خلال الأيام الأربعة الأولى ، سُمح لهم جميعًا بالنوم 9 ساعات ، وخلال الأسبوعين التاليين ، كان نصف المشاركين ينامون 4 ساعات في الليلة ، بينما لا يزال الباقون ينامون 9 ساعات.

 

هل قلة النوم تسبب تكون الكرش؟

 

سمح الباحثون للمشاركين بتناول ما يريدون خلال فترة الدراسة ، واتضح أن أولئك الذين ينامون أقل يأكلون ما معدله 300 سعر حراري إضافي في اليوم مقارنة بالمجموعة التي ضمنت 9 ساعات من النوم.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أقل لديهم زيادة إجمالية بنسبة 9٪ في دهون البطن و 11٪ زيادة في دهون البطن غير الصحية ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب والمشكلات الصحية الأخرى مثل مرض الزهايمر والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2.

قلة النوم مرتبطة بشكل كبير بالسمنة ، لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تربط الحرمان من النوم بتوزيع الدهون في الجسم ، وفقًا لمؤلفي الدراسة.

 

هل قلة النوم تسبب تكون الكرش؟

 

عادة ما تترسب الدهون تحت الجلد ، ولكن يبدو أن قلة النوم تجعلها أعمق وأكثر خطورة حول الجسم ، مما يؤدي إلى اكتساب المزيد من السعرات الحرارية خلال النهار.

تتم مراقبة هذه النتائج عن طريق إجراء فحص بالأشعة المقطعية للجسم لمراقبة تراكم الدهون بعد الحرمان من النوم.

وأكد الباحثون أن تأثيرات الحرمان من النوم على دهون البطن قد تبدو أكبر وأكثر خطورة في غضون سنوات قليلة.

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى