مقالات صحيه

سمك الانقليس وفوائده 0

سمك الانقليس وفوائده

فوائد سمك الانقليس

 

يعتبر سمك الانقليس من الأسماك الموجودة في المياه العذبة ويتميز بجسم مشدود يشبه إلى حد بعيد سمك الانقليس ولكنه يختلف من حيث أنه يتمتع بجسم كامل وهو آمن للأكل ، وله العديد من الفوائد بسبب كثرة أنواعه.

الأحماض الأمينية الأساسية المتاحة لتنشيط الهرمونات في الجسم ، وهناك بعض الدراسات التي تؤكد أنها تزيد من القدرة على التحمل وتساعد على تحسين وظائف المخ ،

لذلك سنغطي أهم فوائد سمك الانقليس في النقاط التالية:

  • يحتوي على بروتين

يحتوي سمك الانقليس على الكمية المناسبة من البروتين لتلبية احتياجات الجسم ، مما يساعد على زيادة الطاقة ، والقضاء على الضعف والإرهاق ،

وتجنب سوء التغذية ، لذلك فهو ضروري لكل من يريد زيادة التركيز والطاقة والقدرة على التحمل.

  • نسعى جاهدين لتحسين الذكاء

تتمثل إحدى فوائد سمك الانقليس في أنه يمد الجسم بمجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على تعزيز الذكاء لدى الأطفال والمراهقين والبالغين ، كما أنه مفيد أيضًا في ترقق الدماغ.

  • الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي

يساعد الاستهلاك المستمر لثعبان السمك على تنظيم ضغط الدم الطبيعي بسبب العناصر الغذائية التي تعمل على استقرار ضغط الدم.

  • مناسب لنظام غذائي قليل الدسم

هذه السمكة ليست غنية بالدهون ، لذلك يمكن تناولها مع اتباع نظام غذائي قليل الدسم ، مما يساعد في إنقاص الوزن مع ضمان حصولك على الفيتامينات الضرورية.

  • يمد الجسم بفيتامين أ

محتوى فيتامين أ في ثعبان السمك مفيد جدًا لصحة العين ، حيث يساعد على تحسين الرؤية وصحة العين ، أي أنه يلتقط الضوء وما تتلقاه شبكية العين وتمرره إلى الدماغ كصورة.

  • تحسين الدورة الدموية الشعرية

لحم هذه السمكة مفيد للجسم لأنه يساعد على تحسين الدورة الدموية ، حيث يتم تبادل السوائل والهرمونات والغذاء والإنزيمات ومكونات أخرى. في حالة تلف هذه الأوعية الدموية ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات.

  • مصدر جيد لمضادات الأكسدة

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم وتساعد في تحسين الصحة بشكل عام.

  • منع تصلب الشرايين

يمكن أن يساعد تناول سمك الانقليس بانتظام في منع تصلب الشرايين ، وبالتالي تقليل حدوث السكتة الدماغية أو النوبات القلبية.

  • يخفف آلام العضلات

من فوائد سمك الانقليس أنه يساعد في تخفيف آلام العضلات التي قد تظهر في الفخذ أو ربلة الساق أو الساق مما قد يجعل

من الصعب الجلوس أو النوم بشكل مريح ، ولكن لا ينبغي تجاهل وجود آلام في العضلات ويجب البحث عنها على الفور .

  • ساعد في قياس التلوث البيئي

تعتبر ثعابين البحر أيضًا مؤشرًا مهمًا للكشف عن التلوث البيئي أو تدهور جودة المياه ، حيث تفضل التكاثر في المياه الضحلة ، وهي من أهم فوائد الثعابين.

  • التركيب الغذائي لحم ثعبان البحر

لا يقل المحتوى الغذائي لثعبان السمك عن مثيلاته في الأنواع الأخرى من الأسماك ، فهو يحتوي على العديد من البروتينات

والمعادن والفيتامينات والدهون الموجودة في ثعبان البحر ، وفيما يلي أهم العناصر الغذائية لهذه السمكة:

  • الفوسفور

تحتوي الأسماك على نسبة عالية من الفوسفور ، مما يساعد على بناء عظام قوية وتجنب هشاشة العظام ، وتجدر الإشارة إلى أن لها نفس فوائد الزبادي والروبيان.

  • حديد

نسبة عالية من الحديد ، مما يساعد على الوقاية من فقر الدم وأشكاله تكوين الهيموجلوبين في خلايا الدم مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الجسم.

  • سعرات حراريه

يحتوي الحمص على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويساعد الجسم على القيام بالأنشطة في الحياة اليومية.

  • أرجينين

تحتوي هذه السمكة على كميات عالية من الملح الأرجنتيني الذي يمكن أن يحمي من سرطان الثدي ، كما أن الاستهلاك المنتظم له يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتضيق الأوعية الدموية.

أنواع سمك الانقليس

 

تتميز هذه الأسماك باللون الرمادي أو الأسود ، بينما تتميز تلك الموجودة في الشعاب المرجانية الاستوائية بمجموعة متنوعة من الألوان.

وأشهر أنواع ثعبان البحر هي:

  • سمك بيتش موراي

يبلغ طول صقور الشاطئ حوالي أربعة أقدام وغالبًا ما توجد في شمال غرب المحيط الهادئ. مثل الأنواع الأخرى ، يتغذى في الليل ،

بشكل رئيسي على القشريات والأسماك الصغيرة ، كما يوجد أيضًا بشكل رئيسي في المناطق الصخرية والشعاب المرجانية.

  • الحنكليس المرقط الأسود

هذا نوع مختلف لأنه يحتوي على أشواك على جسمه. لونها بني غامق أو بني فاتح مع سلسلة من البقع السوداء الخطية.

تكون هذه البقع أغمق في الجزء العلوي من سمك الانقليس ولكنها تصبح أفتح مع نزول الجسم.

  • انقليس البحر الكهربائي

يتميز هذا الثعبان بجسم مستطيل رمادي غامق وجسم أسطواني مع حلق برتقالي ، وأكثر من 80٪ من جسمه مغطى بالعناصر اللازمة لكهربة الحيوان.

تنمو الثعابين الكهربائية حتى يصل طولها إلى ثمانية أقدام ، ويصل وزنها إلى 45 رطلاً ، وتعيش حوالي 15 عامًا.

  • نحيلة موراي سمك الانقليس

يعيش هذا النوع في الشعاب المرجانية في المحيطين الهندي والهادئ ويتغذى بشكل أساسي على مجموعة متنوعة من الأسماك والقشريات.

  • غراي موراي

يتراوح طول ثعابين الموراي الرمادية من ثلاثة إلى خمسة أقدام ولها رؤوس تشبه سمك السلور. يتغذى بشكل رئيسي على الأسماك.

تعيش في المحيط الأطلسي ، بما في ذلك مناطق مثل أمريكا الجنوبية وجامايكا وكوبا ، وهي دائمًا على الشعاب المرجانية.

  • لونج فين أفريكان موراي

يوجد ثعبان السمك في منطقة المحيطين الهندي والهادئ ، ويمكن أن يصل طوله إلى أكثر من أربعة أقدام ويعيش في أعماق البحر ، في المياه قبالة شرق إفريقيا ، وجزر إيستر ، وجنوب اليابان وشمال أستراليا.

  • مرقش كونجر

يُعرف أيضًا باسم الموراي الهجين ، ويمكن أن يصل طوله إلى أربعة أقدام تقريبًا ويوجد بشكل شائع في المحيطين الأطلسي والهادئ.

يمكن أن يطلق عليه أيضًا موراي الرخام ، والذي يشير في الواقع إلى عدة أنواع مختلفة من الأسماك.

  • سمك الانقليس الشوكي

يُعرف أيضًا باسم سمك الانقليس الأفريقي ، وهو بني فاتح أو بني فاتح ، مع خطوط عمودية قصيرة وبقع شبيهة بالخطوط المكسورة ،

في جميع أنحاء الجسم ، موزعة في إفريقيا ، وتهاجر إلى إفريقيا وأماكن أخرى في موسم الجفاف. مثل البحيرات والقنوات والسهول الفيضية. يبلغ حجمها حوالي 6 بوصات ويمكن أن تعيش حتى 18 عامًا.

 

 

 

المصدر  Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى