مقالات صحيه

شيخوخة البشرة و أطعمة تسرع منها

شيخوخة الجلد

 شيخوخة البشرة و أطعمة تسرع منها 

يسعى الكثير من الناس إلى حماية بشرتهم ونضارتها ، لذلك يشتري البعض مرطبات باهظة الثمن لمحاربة علامات الشيخوخة المبكرة ، أو تبدو أصغر سناً من خلال الجراحة التجميلية ، لكن الوقاية خير من كل شيء ، ويتعلق الأمر كله بالتغذية السليمة وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

أطعمة ضارة تسرع من شيخوخة الجلد

 

الخبز الابيض

 

أطعمة ضارة تسرع من شيخوخة الجلد

 

يحتوي الطحين الأبيض على كمية عالية من السكر ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى ، مما يؤدي بدوره إلى تسريع شيخوخة الجلد.

السكر

 

بعض الناس يأكلون الكثير من السكر ، مما قد يسبب ظهور حب الشباب على بشرتهم ، ويمكن مضاعفة آثار السكر مع التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس الضارة.

الزيوت والدهون

 

يمكن أن تسبب الزيوت المهدرجة بشرة ضعيفة وحساسة وتجعلها أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية التي تؤثر على الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونة. ينصح الأطباء باستبدال الزيوت المهدرجة والسمن والزبدة بزيت الزيتون المضاد للأكسدة والمغذي للبشرة والصحة العامة.

اللحوم المصنعة

 

البرجر والبلوبيف من اللحوم المصنعة التي تهدد بسرطاني المعدة | الكونسلتو

 

النقانق أو النقانق هي لحوم مصنعة تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم ، والتي يمكن أن تضعف الجلد وتسبب الجفاف بسبب نقص الكولاجين.

منتجات الألبان

 

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه منتجات الألبان بسبب ما يسمى بـ “الإجهاد التأكسدي” ، وهو خلل في نظام العوامل المؤكسدة التي تعطل قدرة الجسم على إزالة السموم أو إصلاح الضرر. ينصح الأطباء هؤلاء الأشخاص باستخدام مصادر الألبان الأخرى الغنية بالكالسيوم ، مثل اللوز والتين.

الصودا والقهوة

 

الصودا والقهوة من المشروبات المنشطة التي تساعد على السهر والنوم لوقت متأخر ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة تحت العينين.

بطاطس مقلية

 

يمكن للأطعمة المقلية أن تسبب أضرارًا جسيمة للجلد ، بالإضافة إلى أن البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الملح الذي يمكن أن يسحب الرطوبة من الجلد ، وبالتالي يضعف مرونة الجلد ويسبب جفاف الجلد.

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى