مقالات طبيه

ضربة الشمس ونصائح للوقاية منها

أعراض ضربة الشمس

ضربة الشمس ونصائح للوقاية منها

 

يمكن أن يؤدي ارتفاع درجات الحرارة أثناء النهار والتعرض لأشعة الشمس إلى ضربة شمس أو إجهاد حراري يهدد حياة الإنسان.

أعراض ضربة الشمس

 

أعراض ضربة الشمس

 

عند التعرض للحرارة المباشرة لفترة طويلة من الزمن ، يمكن أن يصاب الشخص بضربة شمس ، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في مستويات الماء والملح في الجسم ، مما قد يؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.

  • غثيان.
  • صداع الراس.
  • كرنفال.
  • ضيق في التنفس.
  • احمرار الجلد.
  • ارتفاع معدل ضربات القلب.
  • غير واعي.
  • عدم القدرة على التعرق مما يدل على الجفاف.
  • درجة حرارة الجسم أعلى من المعتاد.

إسعافات أولية

 

  • تعريض المصاب للاستحمام البارد بدلًا من التجميد فورًا ، أو صب زجاجة ماء فوقه.
  • ضع كمادات الماء البارد على نقاط النبض مثل الرقبة والمعصمين.
  • ضع المصاب مباشرة في مكان جيد التهوية ، مثل أمام مروحة أو مكيف هواء ، في أسرع وقت ممكن.

الوقاية من ضربة الشمس

 

الوقاية من ضربة الشمس

 

1- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان.

2- البقاء في مكان جيد التهوية.

3- تجنب الأماكن المزدحمة لأنها يمكن أن تؤدي إلى نقص الأكسجة.

4- ارتداء ملابس قطنية تمتص العرق وتكون فضفاضة وخفيفة اللون.

5- احرص على ارتداء “قبعة” بيضاء أو مظلة لتجنب ضربة الشمس.

6- اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.

7- ضع واقي الشمس على جسمك قبل الخروج.

8- تأكد من تناول المزيد من الخضار الورقية مثل الخس والخيار والفاكهة مثل البطيخ لأنها غنية بالماء.

9- استمر في شرب العصائر الطازجة ، وخاصة الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والمانجو ، لتعويض الجسم بالماء والأملاح والمعادن التي يفقدها التعرق.

10- اغسل وجهك بالماء البارد عندما تشعر بأعراض الإجهاد الحراري.

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى