يعتبر ضعف الانتصاب من المشاكل الجنسية التي تصيب بعض الرجال وقد يكون لها أسباب عضوية مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو السمنة أو أسباب نفسية أخرى.
إن المشكلة تحتاج إلى علاج للتخلص منها ، وهناك طرق طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب ومنها تناول بعض الأطعمة.
أغذية تساعد في علاج ضعف الانتصاب
1- خضروات
يمكن أن يساعد تناول الخضار بانتظام مثل الكرفس والثوم والجرجير في تحفيز الأداء الجنسي للذكور والقضاء على ضعف الانتصاب الناتج عن زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
2- الفاكهة
الفواكه مثل الأفوكادو والتفاح الأحمر والبطيخ والرمان والتين والعنب القرمزي مفيدة بشكل خاص في القضاء على ضعف الانتصاب لأنها غنية بمضادات الأكسدة والليكوبين.
3- مكسرات
يمكن أن تساعد المكسرات النيئة مثل الكاجو والفستق والجوز والجوز البقان في مشاكل الانتصاب لدى الرجال لأنها غنية بالزنك والأملاح المعدنية والدهون المشبعة.
4- شوكولاتة داكنة
يساعد تناول هذه الشوكولاتة أيضًا على تحسين الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين التعبير الهرموني والإفراز ، وتعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية والقضاء على ضعف الانتصاب.
5 – السمك
تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل على نسبة عالية من الدهون المشبعة والفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، ويمكن أن يعالج الاستهلاك المنتظم ضعف الانتصاب.
6- عشبة الجنسنغ
غالبًا ما يشار إلى هذه العشبة باسم الفياجرا الطبيعية لأنها تعمل كمضاد للأكسدة ، وتزيد من أكسيد النيتريك ، وتساعد على الانتصاب ، وتزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال ، وتزيد من مدة الانتصاب.
كما يُنصح بتناول شاي الجينسنغ 3 مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع للمساعدة في التخلص من ضعف الانتـصاب.
7-ماكا
يحتوي دواء ماكا العشبي على الأحماض الأمينية والحديد والمغنيسيوم ، لذلك يمكنه تخفيف التوتر وتحسين الذاكرة وتقليل الضعف الجنسي والقضاء على ضعف الانتـصاب ، بالإضافة إلى أن الإفراط في تناوله لن يسبب أي آثار سلبية على مستويات الهرمونات.
8- الزنجبيل الأبيض
الزنجبيل الأبيض هو أكثر الأعشاب المستخدمة شيوعًا لزيادة الرغبة الجنسية ومستويات هرمون التستوستيرون وحركة الحيوانات المنوية وعلاج ضعـف الانتصاب.
هل العلاجات الطبيعية كافية للتغلب على ضعف الانتصاب؟
في حالة ظهور مشاكل في الانتصاب ، فمن الأفضل استشارة أخصائي لأن الغذاء والعلاجات الطبيعية وحدها لا تكفي لحل المشكلة ، حيث يمكن أن يكون ضـعف الانتصاب عضويًا أو نفسيًا ويتطلب تدخلًا من قبل الطبيب.
