مقالات طبيه

ضغط الدم هل يؤدي الإجهاد لارتفاعه 0

هل يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم هل يؤدي الإجهاد لارتفاعه 0.>

 

هل يمكن أن يتسبب الإجهاد في ارتفاع ضغط الدم

 

يمكن أن يتسبب التوتر عادة في حدوث حالات إجهاد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت ، ولكن لا يوجد دليل على أن التوتر يسبب ارتفاع ضغط الدم.

الدم على المدى الطويل ، ولكن الشعور بالتوتر والتوتر لفترة طويلة من الوقت يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على الحالة المزاجية ،

وفي ظل الإجهاد والتوتر المستمر ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة مثل أمراض القلب.

كيف يؤثر الإجهاد والتوتر على ضغط الدم

 

عندما تشعر بالتوتر والتوتر ، يقوم الجسم بإفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول في الدم بسبب هذه الهرمونات مسئولة عن الاستجابة للقتال أو الهروب ،

مما يتسبب في تسارع معدل ضربات القلب مما يضيق الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الـدم وتفسير ارتفاع ضغط الدم الناتج عن القلق.

ينقسم الإجهاد إلى نوعين ، حاد ومزمن ، لهما تأثيرات مختلفة على ضغط الـدم .

أدناه سنتعرف على كل نوع وتأثيره على ضغط الدم :

  • الإجهاد الحاد وضغط الدم

الإجهاد الحاد هو الإجهاد الناجم عن حدث معين وينتهي بسرعة ، مثل موعد عمل صعب أو جدال مع شخص ما ، تتجلى أعراض التوتر في هذه الحالة ، لكنها تنتهي تمامًا بمجرد إزالة العوامل المسببة للتوتر. “

تختلف مدة الإجهاد والتوتر الحاد من شخص لآخر ، ويظل ضغط الـدم مرتفعًا طالما كان هناك شعور بالتوتر.

  • مزمن الإجهاد وضغط الدم

كانت هناك بعض الأبحاث الحديثة التي تظهر أن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى زيادة هرمونات التوتر التي نوقشت في الفقرة السابقة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة ضغط الـدم .

كيف يؤثر التوتر على الصحة العامة

 

يمكن أن يؤثر الشعور بالتوتر بسبب الإجهاد المطول على الحالة المزاجية ويؤثر على كمية ونوعية النوم ، في بالإضافة إلى القيام بأشياء غير صحية مثل التدخين أو الشرب أو تناول الطعام ،

فإن تناول كميات كبيرة من الطعام يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الـدم وانسداد الشرايين وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الأشياء المسببة الإجهاد من أجل الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية ، يجب دائمًا فهم التوتر وتجنبه لأنه يمكن استخدامه بعض الطرق لتقليل التوتر.

متى يصبح الإجهاد الحاد مزمنًا

 

نظرًا لأن كل شخص يتعامل مع التوتر بشكل مختلف ، فقد يكون من الصعب العثور على تغييرات.

يمكن أن يتحول الإجهاد الحاد إلى إجهاد مزمن ، ولكن يمكننا القول أنه إذا استمر التوتر لبضعة أسابيع ، فإنه يصبح ضغطًا مزمنًا يحتاج إلى معالجة.

قد يكون هناك شخصان في نفس الموقف بالضبط أكثر توتراً ، أحدهما أفضل من الآخر. بعض الناس يتعاملون بشكل أفضل مع التوتر ولديهم استراتيجيات أو أنظمة دعم صحية.

كيفية تقليل التوتر وضغط الدم

 

هناك طرق للمساعدة في التخلص من التوتر والتوتر اللذين يخفضان ضغط الـدم ، بما في ذلك:

  • تمرين : نعلم جميعًا أن التمارين المنتظمة طريقة رائعة لمساعدة الأشخاص على الشعور بالتحسن. تقليل مستويات التوتر ومساعدتهم على التكيف مع المواقف العصيبة.
  • تخلص من التوتر :التخلص من الأشياء التي تسبب التوتر يمكن أن يساعد في تقليل التوتر النفسي.
  • عادات الأكل الجيدة : يمكن للأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والدهون أن ترفع ضغط الـدم حتى قبل أن يتحول التوتر إلى إجهاد حاد.
  • الاسترخاء في مهارات الدراسة : تساعد تمارين الاسترخاء على إرخاء العضلات تدريجيًا . تشمل التمارين الجيدة التنفس العميق واليوجا.
  • تقوية شبكتك الاجتماعية ، والتواصل مع الآخرين : يعد التعلم من خلال الفصول الدراسية أو الانضمام إلى منظمة أو المشاركة في مجموعة دعم طرقًا رائعة لتقليل التوتر.
  • تعلم فن إدارة الوقت : كلما زادت كفاءة قدرة الشخص على الموازنة بين متطلبات العمل والأسرة ، انخفض مستوى التوتر. .
  • الأدوية : قد يحتاج بعض الأشخاص إلى حساب الأسباب D للاعتماد على الأدوية لخفض التوتر وضغط الـدم ، ولكن مثل القدرة على التعامل مع التوتر ، فإن الأدوية الأكثر فعالية تختلف من شخص لآخر.
  • تختلف ، تحتاج إلى استشارة الطبيب أولاً ، إذا كان التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى زيادة كبيرة في ضغط الدم ، فإن هذه الأدوية تسمى حاصرات بيتا ، على الرغم من أنها ليست مفيدة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، أنها فعالة في التوتر والقلق مفيدة في الظروف التي تسبب ارتفاع ضغط الدم ، لأنها تساعد في تقليل نشاط الجهاز العصبي الودي وإبطاء معدل ضربات القلب في المواقف العصيبة.

يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم القلق

 

مثلما يمكن أن تؤدي الاستجابة للتوتر إلى ارتفاع ضغط الدم ، كذلك يمكن أن تسبب حالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو القلق من أمراض القلب ،

في حين أن الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة شائعة بشكل خاص بعد النوبة القلبية ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

قد يشعرون فقط بالقلق من الضرر الذي يلحقه ارتفاع ضغط الدم بالجسم وصحتهم العامة و مستقبلهم.

هناك مصدر آخر للقلق للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وهو احتمال ظهور أعراض ناجمة عن ارتفاع ضغط الدم الشديد ، بما في ذلك:

  • ألم في الصدر
  • ضيق في التنفس
  • ألم في الصدر
  • ضيق في التنفس 
  • دوار
  • صداع
  • تغيرات في الرؤية

ضع في اعتبارك أن الكثير من الناس لا يعانون من ارتفاع ضغط الـدم ولكن يعلمون أنهم يعانون منه ، فقد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة القلق.

هناك مصدر قلق شائع آخر للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم مؤخرًا بارتفاع ضغط الـدم وهو الحاجة إلى خفض ضغط الـدم بالأدوية.

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى