مقالات صحيه

عصير الرمان و 15 فائدة صحية له

فوائد عصير الرمان

<.>عصير الرمان و 15 فائدة صحية له

 

الرمان هو نوع من العصائر الطبيعية ذات التغذية الغنية والمذاق اللذيذ ، يحتوي عصير الرمان على أكثر من 100 نوع من المواد الكيميائية النباتية ، وقد استخدمت فاكهة الرمان كدواء في الطب الشعبي القديم منذ آلاف السنين.

فوائد عصير الرمان

 

1- مضادات الأكسدة

 

تحصل بذور الرمان على لونها الأحمر الفاتح من مادة البوليفينول ، وهي مواد كيميائية تعتبر من مضادات الأكسدة القوية.

يحتوي عصير الـرمان على مضادات أكسدة أكثر من معظم العصائر الأخرى ، ومضادات الأكسدة أكثر بثلاث مرات من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الـرمان في التخلص من الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب. .

2-فيتامين سي

 

يحتوي عصير الـرمان الواحد على أكثر من 40٪ من القيمة اليومية لفيتامين سي. يمكن تكسير فيتامين سي بالعصير المبستر ، لذلك يجب اختيار عصير الـرمان الطازج أو محلي الصنع للحصول على أقصى قدر من التغذية.

3- الوقاية من السرطان

 

فوائد عصير الرمان

 

وجد الباحثون أن عصير الـرمان قد يساعد في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا ، على الرغم من أن العديد من الدراسات حول آثار عصير الـرمان على سرطان البروستاتا لا تزال في مراحلها المبكرة.

على الرغم من عدم وجود دراسات بشرية طويلة المدى لإثبات أن عصير الـرمان يقي من السرطان أو يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، فإنه بالتأكيد لا يضر بإضافته إلى نظامك الغذائي.

4- الوقاية من مرض الزهايمر

 

يُعتقد أن مضادات الأكسدة وتركيزاتها العالية في العصير تعمل على إبطاء تطور مرض الزهايمر وتحمي الذاكرة.

5- الهضم

 

يمكن لعصير الـرمان أن يقلل من التهاب الأمعاء ويحسن الهضم. قد يفيد الأشخاص المصابين بداء كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.

على الرغم من المعتقدات والأبحاث المتضاربة حول ما إذا كان عصير الـرمان يمكن أن يساعد في علاج الإسهال أو تفاقمه ، يوصي معظم الأطباء بتجنبه حتى تشعر بالتحسن وتهدأ الأعراض.

6- مضاد للالتهابات

 

عصير الرمان مضاد قوي للالتهابات ، وبفضل تركيزه العالي من مضادات الأكسدة ، يمكن لعصير الـرمان أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ويمنع الإجهاد التأكسدي والأضرار.

7- التهاب المفاصل

 

قد تساعد مركبات الفلافانول الموجودة في عصير الـرمان في منع الالتهاب الذي يسبب التهاب المفاصل وتلف الغضاريف وهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهاب المفاصل.

8- أمراض القلب

 

فوائد عصير الرمان

 

يعتبر عصير الـرمان من أكثر العصائر الصحية للقلب. يبدو أنه يحمي القلب والشرايين. تظهر بعض الدراسات أن عصير الـرمان يمكن أن يحسن تدفق الدم ويمنع تصلب الشرايين. كما أنه يبطئ نمو اللويحات وتراكم الكوليسترول في الشرايين ، لكن الرمان قد يؤثر سلبًا على ضغط الدم والأدوية الأخرى. الكوليسترول ، مثل الستاتين.

9- ضغط الدم

 

قد يساعد شرب عصير الـرمان يوميًا أيضًا في خفض ضغط الدم الانقباضي ، وأظهرت دراسة شملت تجارب متعددة أن شرب عصير الـرمان يوميًا يمكن أن يمنع ارتفاع ضغط الدم ويحمي القلب.

10- برامج مكافحة الفيروسات

 

بين العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين C وفيتامين E ، يمكن لعصير الـرمان أن يمنع الأمراض ويحارب العدوى. ثبت أيضًا أن الرمان له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات في الاختبارات المعملية. تجري دراسة آثاره على العدوى والفيروسات الشائعة.

11- غني بالفيتامينات

 

بالإضافة إلى فيتامينات C و E ، يعتبر عصير الرمان مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين K. يمكن إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي اليومي أو تناوله من حين لآخر ، ولكن يجب عليك التحقق من الملصق للتأكد من أنه عصير رمان نقي 100٪ بدون سكر مضاف. أو عصير طازج.

12 – الذاكرة

 

أظهرت دراسة حديثة أن شرب عصير الـرمان يوميًا يمكن أن يحسن التعلم والذاكرة.

13- الخصوبة

 

إن تركيز مضادات الأكسدة والقدرة على التأثير على الإجهاد التأكسدي في عصير الرمان يجعله مساعدًا محتملاً للخصوبة. ثبت أن الإجهاد التأكسدي يسبب تشوه الحيوانات المنوية ويقلل من الخصوبة عند النساء.

نظرًا لأن العصير يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة ، فإن شرب عصير الرمان يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات هرمون التستوستيرون ، وهو أحد الهرمونات الرئيسية وراء الرغبة الجنسية ، لدى كل من الرجال والنساء.

14- التحمل والأداء الرياضي

 

قد يكون عصير الرمان محسنًا جيدًا للأداء ويزيد من القدرة على التحمل. قد يساعد العصير في تقليل الألم وتحسين استعادة القوة ، فضلاً عن تقليل الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة.

15- مرض السكر

 

في الشرق الأوسط والهند ، يُستخدم الرمان تقليديًا كعلاج لمرض السكري ، ولا تزال آثار الرمان على مرض السكري غير معروفة ، حيث قد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

 

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى