علاج السمنة
العلاجات الرئيسية هي كما يلي:
1. ممارسة الرياضة
التمرين ضروري للحفاظ على المدى الطويل لفقدان الوزن وعلاج السمنة. يزيد النشاط البدني من استهلاك السعرات الحرارية في الجسم.
يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة وحدها إلى فقدان قدر ضئيل من الوزن ، وفي حين أن الميزة الرئيسية للتمرين هي أنها تساعد في الحفاظ على فقدان الوزن بمرور الوقت
يوصى اليوم بممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة يوميًا.
2. علاج السمنة الطبية
تمت الموافقة على عدد قليل من أدوية السمنـة الموصوفة طبيًا والتوصية بها لفقدان الوزن ، ويوصى بهذه الأدوية كجزء من خطة العلاج الشاملة ، وليس كوسيلة وحيدة لعلاج السمنـة وفقدان الوزن.
للأدوية العديد من الآثار الجانبية ، مثل:
- فم جاف.
- إمساك.
- دوخة.
- أرق.
- إسهال.
- الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي المختلفة.
3. العلاج الجراحي
يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنـة المفرطة ولديهم مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 الخضوع للعديد من جراحات المعدة التي تؤدي إلى فقدان الوزن.
لكن فقدان الوزن (المقدر بحوالي 50٪ من وزن جسم المريض الأولي) يأتي بآثار جانبية خطيرة ومضاعفات جراحية ، مثل:
- عدوى البريتوني.
- حصوات المرارة في القناة الصفراوية.
- نقص الفيتامينات المختلفة.
الوقاية من السمنة
من أهم طرق الوقاية ما يلي:
- تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم.
- تجنب الأطعمة المصنعة.
- تقليل استهلاك السكر.
- قلل من استخدام المحليات الصناعية.
- تجنب الدهون المشبعة.
- طهي الطعام في المنزل.
- جرب نظامًا غذائيًا نباتيًا.
