مقالات صحيه

علاج سريع للإمساك

الإمساك

علاج سريع للإمساك

 

علاج سريع للإمساك

تناول مكملات الألياف

 

تتوفر مكملات الألياف بسهولة ، وهي فعالة في تحفيز حركة الأمعاء إذا كان النظام الغذائي منخفض الألياف هو سبب الإمساك. وهي تعمل عن طريق زيادة حجم البراز أو الجزء الأكبر منه. يساعد ذلك في دفع البراز عبر الأمعاء وخروج الجسم. 

 مكملات الألياف تحتوي على بعض العناصر الشائعة:

  • بولي كربوفيل الكالسيوم (فايبركون).
  • سيلليوم (ميتاموسيل ، كونسيل).
  • ميثيل سلولوز (سيتروسيل).

الأطعمة الغنية بالألياف

 

  • الشوفان.
  • خبز القمح الكامل أو خبز القمح الكامل.
  • الألياف والخضروات والفواكه.
  • الأرز والفاصوليا.

علاج سريع للإمساك

مشروبات علاج الإمساك

 

يحتاج الجسم إلى ترطيب مناسب ، عادةً ما لا يقل عن 8 أكواب سعة 8 أونصات من السوائل الصافية يوميًا ، والتي تعد ضرورية لحركات الأمعاء الطبيعية ، وإذا كنت تعاني من الإمساك ولا تشرب كمية كافية من الماء ، فقد يحفزك كوب كبير من الماء أو سوائل صافية أخرى حركات الأمعاء.

ملينات فورية للإمساك

 

تم تصميم المنشطات الملينة لإجبار حركة الأمعاء عن طريق الضغط على الأمعاء. يمكنك الحصول على المنشطات بدون وصفة طبية من الصيدلية المحلية. تتضمن بعض الخيارات الشائعة ما يلي:

  • بيساكوديل (Dulcolax ، Ducodyl ، Correctol).
  • سينا (سينوكوت).

أخذ الملينات الأسموزية

 

علاج سريع للإمساك

 

الملينات الأسموزية تعمل بشكل مختلف قليلاً عن الملينات المنشطة. وهي مصممة لمساعدة السوائل على المرور عبر القولون. تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:

  • هيدروكسيد المغنيسيوم (حليب المغنيسيا فيليبس).
  • بولي إيثيلين جلايكول (MiraLAX).
  • سيترات المغنيسيوم.
  • لاكتولوز (بلوري).

يتوفر البولي إيثيلين جلايكول عالي القوة ، والمعروف أيضًا باسم PEG (Golytely ، Nulytely) ، بوصفة طبية من الطبيب.

جرب زيوت مزلفا

 

تضيف ملينات التزليق مثل الزيوت المعدنية طبقة ناعمة إلى جدار الأمعاء ، مما يسهل على البراز المرور عبر القولون وخروج الجسم. لا تتناول الزيوت المعدنية في غضون ساعتين بعد العشاء. من المتوقع أن يكون له تأثير في غضون ست إلى ثماني ساعات.

استخدام ملين البراز

 

سبب شائع للإمساك هو الجفاف الذي يسبب صلابة البراز. يمكن أن يؤدي استخدام ملين البراز ، مثل دوكوسات الصوديوم (كولاس) أو تركيز الكالسيوم (سورفاك) ، إلى تليين البراز عن طريق سحب الماء من الأمعاء. هذا يسمح للبراز بالخروج من جسمك. أسهل.

حقنة شرجية

 

هناك عدة أنواع من الحقن الشرجية التي يمكنك تجربتها. تعمل Enemas عن طريق تليين البراز لإنتاج حركة الأمعاء. تشمل بعض أنواع الحقن الشرجية الشائعة فوسفات الصوديوم (Flite) والصابون والحقن الشرجية لماء الصنبور.

تحميلة

 

تساعد التحاميل الشرجية أيضًا على تحفيز حركة الأمعاء عن طريق تليين البراز. جرب تحاميل الجلسرين أو بيساكوديل ، والتي يمكنك الحصول عليها من الصيدلية المحلية.

وضعية القرفصاء للتبرز

 

في المرة التالية التي تحتاج فيها إلى حركة الأمعاء ، أحضر مسند قدم صغيرًا إلى الحمام ، وضع قدميك على البراز أمام المرحاض عندما يكون لديك حركة أمعاء ، ودع جسمك يجلس بشكل أساسي في وضع القرفصاء بدلاً من الجلوس ، الأمر الذي يمكن أن يساعدك كنت تتغوط بسهولة.

قم ببعض التمارين

 

يمكن أن تؤدي مجموعة من التمارين الخفيفة ، مثل المشي أو الركض ، إلى تحفيز حركة الأمعاء عن طريق زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء البطن.

 

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى