مقالات صحيه

فاكهة البوملي وفوائدها في إنقاص الوزن 0

فاكهة البوملي وفوائدها في إنقاص الوزن

حول فاكهة البوملي

 

فاكهة البوملي هو ثمرة حمضيات ذات حجم كبير ، وعلى الرغم من مذاقها الحلو إلا أنها قليلة السعرات الحرارية ، وهي من أفضل الخيارات لفقدان الوزن ، لأن كل 100 جرام من البروكلي تحتوي على 35 سعرة حرارية ، والتي لها قيمة غذائية عالية وفوائد عديدة الجسم.

فاكهة البوملي وفقدان الوزن

 

  • مفيد جدًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن: تحتوي فاكهة البوملي على كارنيتين بالميتويل ترانسفيراز ، وهو أحد الإنزيمات غير الشائعة في الطعام. يحتوي الألبوملي على أي دهون ، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع يمكن تناول البومالي بالشكل الصحيح أو عن طريق العصر والشرب.
  • – يساعد البوملا على تقوية مناعة الجسم: يحتوي البوملي كغيره من الحمضيات على فيتامين سي الذي يقوي مناعة الجسم ، كما أنه من أقوى مضادات الأكسدة لأنه يساعد على زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء ، كما أنه يحمي الجسم من الاتصال الجسدي والأمراض العديدة التي يسببها. لنقص المناعة مثل نزلات البرد والانفلونزا.
  • تساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي: كما ذكرنا ، يحتوي البوملي على الألياف الغذائية التي تساعد على هضم الطعام ،وتحمي الجسم من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب الإسهال والإمساك ، كما تساعد في مرور والتخلص من الفضلات. من القولون.

الفوائد العامة لـ فاكهة البوملي

 

  • يساعد البوملي على حماية الكلى: فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على طرد السموم من الكلى ، مما يتيح الفرصة لحماية المسالك البولية من أي عدوى بكتيرية.
  • يمكن للجريب فروت أن يقي من أمراض القلب: لأنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي.
  • يحافظ البوتاسيوم على مستويات ضغط الدم ، ويقلل فيتامين ج من التهاب الأوعية الدموية ، وتساعد ألياف البكتين على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
  • يمنع فقر الدم حيث يساعد فيتامين سي على تعزيز امتصاص الجسم للحديد.
  • يمكن للجريب فروت أن يقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تحمي الخلايا من التلف وتحميها من السرطان.
  • يساعد على حماية البشرة وحمايتها من علامات الشيخوخة لاحتوائه على مادة البوليامين أرجينين ، وهو حمض موجود في ريبوسومات الخلايا ، كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين لبشرة نضرة عالية.
  • يساعد في الحفاظ على صحة العظام ويمنع هشاشة العظام لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم.
  • يساعد الألبوملا في الحفاظ على صحة الفم والأسنان بفضل فيتامين سي الذي يساعد على إنتاج الكولاجين الضروري لتقوية اللثة والأسنان ، وللبوملا خصائص مضادة للجراثيم تحمي الفم من الالتهابات البكتيرية.

أضرار فاكهة البوملي

 

يحتوي البوملي على تركيزات عالية من البوتاسيوم وفيتامين سي مما قد يسبب مشاكل صحية لمرضى الكلى والكبد ،

كما أنه لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لأنه يمكن أن يرفع ضغط الدم. كما أنه لا ينصح به للمرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء.

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى