فهرس الموضوع
حول فاكهة البوملي
فاكهة البوملي هو ثمرة حمضيات ذات حجم كبير ، وعلى الرغم من مذاقها الحلو إلا أنها قليلة السعرات الحرارية ، وهي من أفضل الخيارات لفقدان الوزن ، لأن كل 100 جرام من البروكلي تحتوي على 35 سعرة حرارية ، والتي لها قيمة غذائية عالية وفوائد عديدة الجسم.
فاكهة البوملي وفقدان الوزن
- مفيد جدًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن: تحتوي فاكهة البوملي على كارنيتين بالميتويل ترانسفيراز ، وهو أحد الإنزيمات غير الشائعة في الطعام. يحتوي الألبوملي على أي دهون ، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع يمكن تناول البومالي بالشكل الصحيح أو عن طريق العصر والشرب.
- – يساعد البوملا على تقوية مناعة الجسم: يحتوي البوملي كغيره من الحمضيات على فيتامين سي الذي يقوي مناعة الجسم ، كما أنه من أقوى مضادات الأكسدة لأنه يساعد على زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء ، كما أنه يحمي الجسم من الاتصال الجسدي والأمراض العديدة التي يسببها. لنقص المناعة مثل نزلات البرد والانفلونزا.
- تساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي: كما ذكرنا ، يحتوي البوملي على الألياف الغذائية التي تساعد على هضم الطعام ،وتحمي الجسم من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب الإسهال والإمساك ، كما تساعد في مرور والتخلص من الفضلات. من القولون.
الفوائد العامة لـ فاكهة البوملي
- يساعد البوملي على حماية الكلى: فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على طرد السموم من الكلى ، مما يتيح الفرصة لحماية المسالك البولية من أي عدوى بكتيرية.
- يمكن للجريب فروت أن يقي من أمراض القلب: لأنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي.
- يحافظ البوتاسيوم على مستويات ضغط الدم ، ويقلل فيتامين ج من التهاب الأوعية الدموية ، وتساعد ألياف البكتين على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يمنع فقر الدم حيث يساعد فيتامين سي على تعزيز امتصاص الجسم للحديد.
- يمكن للجريب فروت أن يقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تحمي الخلايا من التلف وتحميها من السرطان.
- يساعد على حماية البشرة وحمايتها من علامات الشيخوخة لاحتوائه على مادة البوليامين أرجينين ، وهو حمض موجود في ريبوسومات الخلايا ، كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين لبشرة نضرة عالية.
- يساعد في الحفاظ على صحة العظام ويمنع هشاشة العظام لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم.
- يساعد الألبوملا في الحفاظ على صحة الفم والأسنان بفضل فيتامين سي الذي يساعد على إنتاج الكولاجين الضروري لتقوية اللثة والأسنان ، وللبوملا خصائص مضادة للجراثيم تحمي الفم من الالتهابات البكتيرية.
أضرار فاكهة البوملي
يحتوي البوملي على تركيزات عالية من البوتاسيوم وفيتامين سي مما قد يسبب مشاكل صحية لمرضى الكلى والكبد ،
كما أنه لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لأنه يمكن أن يرفع ضغط الدم. كما أنه لا ينصح به للمرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء.
