مقالات طبيه

فوائد اقراص حمض الفوليك

فوائد - مصار - اعراض

فوائد اقراص حمض الفوليك

نبذة عن حمض الفوليك

 

حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك ، هو أحد فيتامينات ب. يتم تصنيعه على هيئة حمض الفوليك لأنه أكثر ثباتًا أثناء المعالجة والتخزين  ويحوله الجسم إلى حمض الفوليك ، والذي يستخدم كمكمل ومُقوي للطعام.

حمض الفوليك ضروري لصنع DNA و RNA ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، واستقلاب الأحماض الأمينية اللازمة لتقسيم الخلايا. إنه جزء ضروري من النظام الغذائي لأن الجسم لا يستطيع صنعه.

يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة.الاستهلاك اليومي الموصى به للبالغين في الولايات المتحدة هو 400 ميكروغرام ، إما من الطعام أو من المكملات الغذائية. تم اكتشافه بين عامي 1931 و 1943. إنه مدرج في قائمة منظمة الصحة العالمية للأدوية الأساسية.

و هو فيتامين ب قابل للذوبان في الماء ، وهو أحد الفيتامينات الأساسية والأساسية لصحة الإنسان ، لذلك يجب أن نفهم مصدر حمض الفوليـك وفوائده المتعددة وقيمته. الحبوب التي تحتوي عليه.

حمض الفوليك

 

 هو أحد الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل خاص ، وهو نوع من فيتامين ب ، وهو حمض مركب كربون واحد ، ينتج في عملية التمثيل الغذائي ويدخل في التفاعل لتكوين مركبات الكربون.

تم اكتشاف الحمض في الأشهر الأخيرة بعد البحث في أسباب فقر الدم لدى النساء الحوامل في الهند ، وخاصة حمض الفوليـك الموجود في مقويات الطعام وفي العديد من المصادر الغذائية.

فوائد اقراص حمض الفوليك

 

لحمض الفوليك فوائد عديدة منها:

  • له دور مهم وبارز في التجديد الخلوي لعمل الجهاز الهضمي حيث يلعب دور مهم في صحة خلايا الجهاز الهضمي.
  •  يلعب  دورًا رئيسيًا في الانقسام الطبيعي للخلايا ويشارك أيضًا في نمو وتطور الجنين ، لذلك يُنصح بتناول مكملات حمض الفوليـك في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، حتى يتمكن الجنين من ذلك. ليس لديهم تشوهات.
  •  يدخل  في تكوين دماغ الجنين وتكوين النخاع الشوكي ، لذا فإن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى حدوث تشوهات جنينية ، وفي حالة وجوده بكميات زائدة قد يؤدي أيضًا إلى موت الجنين. التدهور الجسدي للحوامل.
  •  له دور بارز في حماية الإنسان من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وعند نقص هذا الحمض يؤدي إلى ارتفاع مستويات الهوموسيستين في الدم مما يزيد من شدة تصلب الشرايين وينتج عنه تلف في الشرايين.
  •  تؤدي المستويات العالية من الهوموسيستين إلى زيادة فقدان بعض المعادن من الجسم ، مما قد يؤثر سلبًا على العظام ، مما يجعلها عرضة لهشاشة العظام.
  • يقي  الجسم من أمراض السرطان المختلفة مثل سرطان البنكرياس وسرطان الثدي وأنواع السرطان الأخرى التي تصيب الإنسان.

المصادر الغذائية لحمض الفوليك

المصادر الغذائية لحمض الفوليك

 

يمكننا الحصول على حمض الفوليـك من عدة مصادر منها:

الكبد والخضروات والعدس والبطاطس والفول وغيرها من الأطعمة التي يمكن الحصول منها على حمض الفوليـك ، وإذا تعذر الحصول على هذا الحمض من الطعام 

فيمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليـك ، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب مختص بحيث يتم تحديد الجرعة المناسبة حسب عمر وجنس المريض.

أعراض نقص حمض الفوليك

 

عندما يكون هناك نقص في حمض الفوليـك في الجسم ، ينخفض ​​إنتاج البروتين وبالتالي ينخفض ​​انقسام الخلايا مما يؤثر سلبًا على الخلايا ، لأن هناك العديد من الخلايا في الجسم بحاجة إلى التجديد ، مثل خلايا الدم الحمراء والبيضاء ، لذلك هناك بعض الأعراض عند نقص حمض الفوليـك في الجسم. حمض الفوليـك في الجسم مثل:

  •  فقر الدم ، حيث يتم تقليل كمية الهيموجلوبين في الدم بشكل عام.
  • خلل ملحوظ في الجهاز الهضمي نتيجة الامتصاص الطبيعي لسوء التغذية.
  •  التعب والضعف العام.
  •  الشعور بالإحباط.

أسباب نقص حمض الفوليك بالجسم

 

  •  يحدث نقص حمض الفوليـك عند الأطفال الذين يعتمدون على حليب الماعز في الرضاعة الطبيعية بسبب قلة النوم ، أو بسبب نقص حمض الفوليـك في حليب الماعز.
  •  بالنسبة للمرأة الحامل بتوأم ، تحتاج إلى ضعف كمية حمض الفوليـك ، لأن حمض الفوليـك ينخفض ​​في حالة الانقسام السريع
  •  مرضى السرطان أو الحصبة أو الحروق وكلها سبب لنقص حمض الفوليـك بالجسم.
  •  عند فقد الدم لأي سبب من الأسباب.
  • تناول بعض الأدوية لعلاج أمراض معينة ، مثل السرطان ، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض هذا العنصر.

 

 

 

 

 

المصدر    wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى