فوائد الحمضيات لصحة الدماغ
فوائد الحمضيات لصحة الدماغ وفقًا لروسيا اليوم ، فإن التدهور المعرفي هو تدهور في تفكير الشخص وذاكرته وتركيزه ووظائف الدماغ الأخرى ،
وهو ما يظهر في الغالب عند كبار السن وغالبًا ما يكون علامة مبكرة على الخرف والأمراض التنكسية العصبية الأخرى.
في حين أن هذه حالة مزعجة للكثيرين ، إلا أنها يمكن أن تقلل من المخاطر وتؤخر بداية التدهور المعرفي ، وإحدى طرق القيام بذلك ، إلى جانب التمارين الرياضية ، هي تناول نظام غذائي متوازن.
وفقًا لدراسة حديثة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية ، فإن نوعًا معينًا من الفاكهة مفيد بشكل خاص في تقليل خطر إصابة الشخص بالخرف.
من بين هذه الفاكهة ، الحمضيات ، ثبت أن الفاكهة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف بنسبة 23 في المائة ،
وفقًا لدراسة يابانية بحثت في بيانات أكثر من 13000 مشارك في قاعدة بيانات تأمين الرعاية طويلة الأجل.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الحمضيات يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف على مدى السنوات الست التالية مقارنة بمن تناولوها مرة أو مرتين في الأسبوع.
بالإضافة إلى ذلك ، أخذ الباحثون أيضًا في الاعتبار عوامل أخرى ، مثل استهلاك الفرد للخضروات والفواكه الأخرى والصحة العامة ،
وحتى عندما كانت هذه العوامل مختلفة ، فإن الارتباط بين الحمضيات والخرف لم يختلف بشكل كبير.
وخلص المؤلفون إلى أن: “النتائج الحالية تشير إلى أن الاستهلاك المتكرر للحمضيات يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف ، حتى بعد التكيف مع عوامل الإرباك المحتملة”.
أمثلة من الحمضيات هي الليمون والبرتقال والجريب فروت واليوسفي واليوسفي والبرتقال (البرتقال الياباني) والألبومالي (السندي في العراق).
قد تؤدي هذه الدراسة إلى الاعتقاد بأن الحمضيات هي المفتاح لتقليل خطر الإصابة بالخرف ، ولكن من المهم مراعاة بعض التحذيرات الرئيسية ، بما في ذلك أن هذه كانت دراسة قائمة على الملاحظة.
هذا يعني أنه لا يمكن ملاحظة سوى الارتباطات الممكنة ، بدلاً من الاستنتاج بأن هناك ارتباطًا محددًا ، والذي يحدث فقط في الدراسات السببية.
لذلك ، يقول المؤلفون إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول العلاقة بين الخرف والحمضيات.
