فوائد الزعتر للإمساك

موقع معلومه صحيه ، هل الزعتر مفيد للإمساك ؟

الزعتر شديد عشب مشهور لأنه يضيف نكهة حبيبية للطعام وله فوائد صحية عند تناوله طازجًا أو مجففًا أو منقوعًا. لكن ما هي فوائد الزعتر للإمساك؟ اتبع المقالة لمعرفة:

فوائد الزعتر للإمساك

الزعتر للإمساك الفائدة أنه يقوم بكل ما يلي:

• تعزيز الهضم السليم.
• يحتوي على مضادات طبيعية للالتهابات ، تساعد الخصائص المهدئة وتسكين الآلام ، بالإضافة إلى الخصائص المضادة للميكروبات ، في تقليل البكتيريا في الطعام.
• بكتيريا الأمعاء وصحة الأمعاء بشكل عام.

تم العثور أيضًا على مركبات الثيمول والكارفاكرول الموجودة في الزعتر لمنع مشاكل الجهاز الهضمي من خلال دعم وظائف الكبد الصحية وحمايته من التلف وعلاج الالتهابات المعوية وتقليل الالتهابات.

تشير دراسة إلى أن الإجهاد التأكسدي والالتهاب يلعبان دورًا في مشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة و الإمساك ، وتشير إلى أن المركبات الفينولية في مستخلص الزعتر لها نشاط مضاد للأكسدة قد يساعد في تخفيف الإمساك.

لذا إذا كنت تعاني من الإمساك أو اضطراب المعدة أو الغثيان أو الانتفاخ أو التشنجات والتقلصات ، فإن شاي الزعتر هو مشروبك المفضل.

كيفية استخدام الزعتر للإمساك

لجني فوائد الزعتر للإمساك ، يمكنك صنع شاي الزعتر في المنزل بسهولة باتباع الخطوات التالية:

المكونات

اصنع المواد التالية:

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة.
• كوبان الماء.
• 1 ملعقة صغيرة من العسل.
• شرائح الليمون

طريقة التحضير

تحضير شاي الزعتر على النحو التالي:

1. غلي الماء.
2. أضف أوراق الزعتر المجففة وقم بتغطية الإناء.
3. صفي الشاي في كوب مع إضافة العسل وشريحة من الليمون إذا رغبت في ذلك.

فوائد أخرى للزعتر

للزعتر فوائد عديدة بالإضافة إلى أنه مفيد للإمساك. ومتنوعة ، على النحو التالي:

•  يقلل من ضغط الدم وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ومستويات الدهون الثلاثية ويرفع نسبة الكوليسترول الحميد.
• الوقاية من التسمم الغذائي.
• يحسن المزاج والسيروتونين في الدماغ عن طريق زيادة مستويات نوعين من الدوبامين. مناعة ذاتية.
• يحارب السرطان نظرًا لخصائصه المضادة للورم.
• منع التهابات الفم والحفاظ على صحة الأسنان عن طريق تقليل البلاك والتسوس.
• العلاجات الطبيعية لالتهاب الشعب الهوائية اللاذع ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.

مخاطر وتحذيرات تناول الزعتر للإمساك

الزعتر آمن بالكميات المعتادة ، ولكن على الرغم من فوائده للإمساك ، فإن بعض المخاطر والتحذيرات المرتبطة به هي كما يلي:  الإفراط في إضطراب المعدة ، والتشنجات ، والصداع ، والدوخة.

• حساسية الزعتر شائعة ، خاصة لبعض الأعشاب البشر ، على سبيل المثال: الخزامى  يجب تجنب الزعتر أو مكملاته الغذائية أثناء الحمل لأن الثيمول له تأثيرات شبيهة بهرمون الاستروجين ، ويمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية ويزيد من خطر الإجهاض ، لكن استخدام الزعتر في الطهي ليس كذلك.
• يبطئ تخثر الدم ، حيث يحتوي الزعتر ، مثله مثل معظم الخضر الداكنة ، على فيتامين K الذي قد يزيد من خطر النزيف إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، لذلك يوصى بتجنبه قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة الصالحة للأكل.

المصدر: Wikipedia