مقالات صحيه

فوائد المانجو للجسم 0

فوائد المانجو للجسم

حول مانجو

 

بمعرفة ما هي فوائد المانجو ، فإن حبك لهذه الفاكهة سيزداد لأنها ليست فقط جيدة المذاق ولكن لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية ، لذلك يحرص الجميع على تناولها في الصيف.

مربى المانجو

 

ما هي فوائد المانجـو ، فهي مفيدة لصنع زبدة المانجـو ، وهي زبدة للجسم مصنوعة من بذور المانجـو (المعروفة أيضًا باسم النوى). على غرار زبدة الشيا وزبدة الكاكاو ، فهي خفيفة الوزن ومرطبة وغير دهنية.

فوائد المانجو

المانجو مضاد للسرطان

 

عندما يتعلق الأمر بفوائد المانجـو ، فإنها تساعد في محاربة السرطان لأن المانجـو يحتوي على مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين ، فيسيتين ، أيزوكيرسيتين ، استراغالوس ، حمض الغاليك ، وميثيل غالات.

بفضل كل هذه الخصائص ، يمكن للمانجو حماية أجسامنا من سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الدم.

مستويات المانجو والكوليسترول

 

يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول المانجـو غني بفيتامين C والألياف والبكتين ، مما يجعله فاكهة مثالية للمساعدة في السيطرة على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

أهمية المانجو في تنظيف البشرة

 

بالحديث عن فوائد المانجـو ، فإن تناول المانجـو له فائدة كبيرة في تطهير البشرة من أعماق الجسم وكذلك يعالج

المسام للحصول على بشرة متوهجة ، لذا احرصي على تناول المانجـو للحصول على بشرة خالية من العيوب.

إدارة المانجو ومرض السكري

 

يعد تناول أوراق المانجـو مفيدًا لتنظيم مرض السكري ، لذلك يجب على مرضى السكر غلي 5-6 أوراق مانجو في وعاء ، ونقعها طوال الليل ، وشرب المرق المصفى في الصباح الباكر.

يحتوي المانجـو على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، لذا فإن تناول المانجـو باعتدال لن يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.

المانجو يجعل الجسم قلويًا

 

عندما يتعلق الأمر بفوائد المانجـو ، فإن المانجـو غنية بأحماض الطرطريك والماليك ، وهناك أيضًا آثار لحمض الستريك في المانجـو ، والتي تساعد في الحفاظ على مخزون القلويد في الجسم.

أهمية المانجو لفقدان الوزن

 

نظرًا لأن المانجـو تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية ، فإن تناول حبة مانجو واحدة فقط سيجعلك تشعر بالشبع.

أيضًا ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فإنه يعزز الهضم ويحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها في الجسم. وهذا بدوره يساعد على إنقاص الوزن الزائد.

المانجو كمنشط جنسي

 

عندما يتعلق الأمر بأهمية المانجـو ، يعلم الجميع أن المانجـو يُعرف أيضًا باسم “فاكهة الحب” ، لأن هذه الفاكهة لها خصائص

مثيرة للشهوة الجنسية ويمكن أيضًا أن تزيد من ذكورة الذكور ، لذا فإن تناول المانجـو يمكن أن يعزز حبك وشغفك.

تحتوي المانجـو أيضًا على فيتامين أ ، مما يجعلها ثمرة مثالية لتحسين الرؤية ومنع العمى الليلي وجفاف العين.

يعزز المانجو الهضم

 

عندما يتعلق الأمر بفوائد المانجـو ، فإن المانجـو مفيدة للهضم لأن الإنزيمات الموجودة في المانجـو تساعد في تكسير البروتين في الجسم وهي فاكهة غنية بالألياف لذا فهي جيدة للهضم.

ما هي أنواع المانجو

 

بعد التعرف على فوائد المانجـو ، هناك العديد من أنواع المانجـو ، والتي تختلف من بلد إلى آخر وأيضًا باختلاف ظروف النمو.

مانجو العسل أو أرتورفو

 

تتميز هذه المانجـو برائحة الخوخ الاستوائية ، وقلبها ناعم وثابت ، ولا تحتوي على ألياف ، وبذور صغيرة. يتوفر Honey Mango من مارس إلى يوليو.

تم إنتاج المانجـو الأول من هذا الصنف في المكسيك والبرازيل وبيرو والإكوادور ، وعندما تنضج الثمرة تمامًا ، تتحول إلى اللون الأصفر الداكن مع تجاعيد صغيرة وتكون مسطحة ومستطيلة.

مانجو فرانسيس

 

تحتوي على قلوب الخوخ والروائح الاستوائية وقلوب المانجـو الليفية التي يمكنك شراؤها من مايو إلى يونيو.

مناطق الإنتاج الرئيسية هي هايتي والإكوادور ، والفاكهة خضراء ، والمانجو تتحول إلى اللون الأصفر والذهبي عندما تنضج.

مانجو هاردن

 

الصنف له طعم حلو وحامض مع طعم مر بعض الشيء ، ولب فاكهي وألياف متوسطة ، ويزرع Haden بشكل أساسي في المكسيك وبيرو والإكوادور.

هذه المانجـو ذات اللون الأحمر الفاتح لها قشرة مظللة باللون الأخضر والأصفر مع بقع بيضاء صغيرة وأشكال بيضاوية مستديرة.

مانجو كيت

 

طعم هذا الصنف حلو وفاكهي ، مع روائح الحمضيات في وسط المانجـو ولب العصير مع لمسة من الألياف.

تعد المكسيك والإكوادور والولايات المتحدة والبرازيل المصادر الرئيسية لكعك المانجـو . يمكنك الاستمتاع بهذه الفاكهة من مارس إلى أبريل وأغسطس وسبتمبر ، وهي مشهورة في المطبخ الآسيوي.

مانجو كينت

 

تنوع المانجـو له نكهته الخاصة ، الحلو مع الحموضة ، لينة وعصارة في القلب ، محدودة الألياف ، مع رائحة الخوخ الاستوائي.

الدول الرئيسية المنتجة لمانجو كينت هي المكسيك والإكوادور وبيرو.

هذا التنوع ممتاز للضغط والتجفيف. متوفر من ديسمبر إلى فبراير عندما تبدأ الثمرة في النضج. تغطي النقاط الصفراء القشرة.

مانجو تومي أتكينز

 

نكهة مانجو تومي أتكينز حلوة وحامضة ، مركزها حامض ولب صلب ليفي ، موطن مانجو تومي أتكينز هو فلوريدا.

إنها أكثر الأنواع انتشارًا في الولايات المتحدة ، وتزرع الفاكهة بشكل أساسي في البرازيل والمكسيك وغواتيمالا والإكوادور ، ويمكنك تناول هذه المانجو اللذيذة من مارس إلى يوليو.

مانجو كاراباو

 

نكهة هذا الصنف حلوة ، ناعمة القلب ، غنية بالألياف. تنتمي مانجو كاراباو أيضًا إلى الفلبين وتعرف أيضًا باسم مانجو مانجو أو الشمبانيا أو المانجو الفلبيني.

وهي الفاكهة الوطنية للفلبين وتحتل المرتبة السادسة في الإنتاج بعد الهند والصين وباكستان والبرازيل والمكسيك.

مانجو جراهام

 

طعم هذه المانجو حلو مثل المانجو المصري. له لون برتقالي عطري ويتميز بغياب الألياف في اللب. نشأت مانجو جراهام في ترينيداد

وهي مصنوعة من شتلات جولي مانجو. وهي بيضاوية الشكل وتتحول إلى اللون الأصفر وترتفع عندما تنضج.

مانجو سين تا لو

 

هذا المانجو حلو المذاق ، وهو مانجو هندي ، سمين ، فاكهي ، كثير العصير ، وقوامه ليفي أقل.

يُعرف أيضًا باسم Diamond Solitaire Mango ، هذا التنوع هو أحد الأصناف الشعبية في ميانمار.

الصنف صالح لمدة شهرين وينتهي. أيضًا ، تتطلب زراعة شجرة المانجو الكثير من الجهد وتستغرق أيضًا وقتًا وجهدًا.

 

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى