مقالات صحيه

فوائد زيت الزيتون للبشرة و للشعر و للجسم 0

فوائد زيت الزيتون واضراره

كيفية استخدام زيت الزيتون.>

 

زيت الزيتون

 

إن شجرة الزيتون العالم اقدم واشهر شجرة على هذا الكوكب توصف بالمباركة كما قال الله تعالى مرات عديدة في كتابه المقدس لما فيه من فوائد عظيمة لزيت الزيتـون فهو من انتاجه عصره يستخرج من ثمار الزيتون يحتوي على حمض الأوليك الذي يعتبر مفيدا لصحة الإنسان. زيت الـزيتون هو أفضل الزيوت النباتية وأكثرها فائدة واحد. تم العثور على أشجار الزيتون في جميع أنحاء العالم. لكنها تزرع بنسبة كبيرة في دول البحر الأبيض المتوسط استخدامات واستخدامات متعددة ، له خصائص ترطيب ورائع للشعر ، هنا سنناقش فوائد زيت الزيـتون بالتفصيل.

 

فوائد زيت الزيتون للبشرة والجسم

 

بالإضافة إلى كونه لذيذًا ، فإنه يتميز بالعديد من الفوائد ، منها:

  • يحافظ على صحة البشرة وجمالها ، يضفي نعومة ونضارة على البشرة ، يحارب علامات الشيخوخة كالتجاعيد ، ويخفف من أعراض التهابات الجلد.
  • حافظ على صحة قلبك ، وقوي قلبك ، وقلل من تراكم الكوليسترول غير الصحي لأن زيت الزيتـون يحتوي على 70٪ من الأحماض الدهنية غير المشبعة ، مما يساعد في تدفق ودخول الأكسجين إلى الجسم.
  • الاستخدام المنتظم لهذا الزيت يمكن أن يحارب لأنه يحارب السرطان والجذور الحرة لأنه أحد أهم مضادات الأكسدة الطبيعية.
  • يقوي العظام ويقيها من الهشاشة ويقلل من آلام المفاصل ، ولاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم فهو مفيد للرجال بعد الخمسين وللنساء. في وقت انقطاع الطمث وانقطاع الطمث.
  • أظهرت الأبحاث أن زيت الزيـتون يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
  • يقوي الذاكرة ويحسن الطلاقة. كما أنه يحمي من التعرض لمرض الزهايمر الناجم عن تقلص بعض خلايا الدماغ المرتبطة بالذاكرة.
  • يدخل في علاج التهاب الكبد الوبائي سي.

 

فوائد زيت الزيتون لانقاص الوزن

 

زيت الـزيتون يمتاز بخصائصه الفعالة في علاج مشاكل زيادة الوزن عند كثير من الناس لذلك ينصح بتناوله يوميا . للحصول على أفضل النتائج:

  • زيت الـزيتون يحتوي على فيتامين سي. .
  • زيت الزيتـون ملين يعزز الهضم ويعالج الإمساك ومشاكل المعدة والأمعاء ويطرد السموم من الجسم عن طريق إفرازه.
  • تناول الزيت يعطي الشعور بالشبع والشبع ، مما يقلل بشكل كبير من تناول الطعام خلال النهار بسبب محتواه العالي من الألياف النباتية.
  • يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
  • يزيد من كفاءة عمليات التمثيل الغذائي.
  • يعالج انتفاخ البطن ومشاكل الغازات.
  • يزيد من كفاءة التمثيل الغذائي في الجسم.

 

كيفية استخدام زيت الزيتون لإنقاص الوزن

 

أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيـتون إلى كوب من الماء الدافئ وحركه جيدًا واستهلك الخليط يوميًا على وعاء فارغ. معدة لنتائج أفضل ، تناول هذا الخليط 3 مرات في اليوم ، على الأقل قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.

 

فوائد تنشيط المبيض

 

زيت الزيتـون طريقة ناجحة لزيادة فرصك في الحمل ، لأن الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيـتون متوافقة مع الصحة الإنجابية يعزز الإخصاب ويساعد على تنشيط المبايض ويزيل المشاكل التي تؤخر الحمل.

 

شرب زيت الزيتون وقرح المعدة

 

يتميز زيت الـزيتون بغناه بالمركبات الفينولية خاصة إذا كان زيت الزيتـون معصور على البارد حيث تتأثر جودته بارتفاع درجات الحرارة وقد أظهرت الدراسات أن هذه المركبات لها تأثيرات مضادة للجراثيم ، وأهمها هيليكوباكتر بيلوري يصيب بطانة المعدة ويسبب القرحة الهضمية والتهاب المعدة ، حيث يعتقد أن زيت الـزيتون يقي من التعرض لهذه البكتيريا.

 

فوائد زيت الزيتون للشعر

 

يشتهر زيت الزيـتون باستخدامه في العناية بالشعر لفوائده الهائلة في تنعيم وزيادة كثافة الشعر وكذلك علاج تساقط الشعر يمكن استخدامه كحمام زيت بلل الشعر بالماء قبل استخدامه لمنع دخول الزيت إلى فروة الرأس ثم ضعي الزيت الدافئ على الشعر ولفيه بمنشفة لمدة نصف ساعة ثم اغسليه جيدًا بالماء يمكن استخدامه أيضًا لتقوية الشعر المتقصف ومنع تساقطه عن طريق خلط كمية معتدلة من زيت الزيـتون مع كمية صغيرة من الكحول يقلب حتى يصبح المزيج ناعماً وينزع الشعر من خلال لفه بمنشفة ساخنة حتى الصباح ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر ثم كرري هذه الطريقة لمدة 7 أيام لضمان نتائج أفضل.

 

تلف زيت الزيتون

 

على الرغم من فوائد زيت الزيـتون وتفوقه على الزيوت الطبيعية ، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى أضرار صحية ، بما في ذلك ما يلي:

  • الاستهلاك المفرط لزيت الـزيتون من قبل مرضى ضغط الدم قد يؤدي إلى انخفاض واضطراب نسبة الضغط ، لذلك ينصح بتناوله باعتدال.
  • دهن زيت الزيتـون على بشرة الأطفال ، خاصة حديثي الولادة ، قد يسبب ضررًا للأطفال ، بما في ذلك تهيج الجلد واحمراره ، بسبب زيادة حساسية بشرة الأطفال.
  • قد يؤدي استخدام زيت الزيـتون بنسبة غير منتظمة إلى الإصابة بمرض السكري.
  • الإفراط في تناول زيت الـزيتون يمكن أن يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم.
  • الاستهلاك المفرط لزيت الـزيتون يمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.
  • قد يؤدي الاستخدام المفرط لزيت الزيـتون على الجلد إلى حساسية الجلد وظهور حب الشباب.

 

يساعد زيت الزيتون في المخاض

 

يساعد زيت الزيتون في تعزيز عملية الولادة الطبيعية حيث أنه يلين ويقلص عضلات الرحم ويخفف من التقلصات والراحة المصاحبة النساء الحوامل فعالة في آلام ما بعد الولادة.

 

التفاعلات الدوائية مع زيت الزيتون

 

يساعد تناول زيت الزيتون على تقليل سكر الدم وضغط الدم ، لذلك يوصى بمراقبة سكر الدم وضغط الدم. خذ دواء.

 

التركيب الكيميائي لزيت الزيتون

 

يتكون زيت الزيتون من 97٪ دهون ثلاثية و 3٪ غير جليسريد.

 

مركبات الجلسرين من زيت الزيتون

 

وتنقسم هذه المركبات إلى قسمين:

الجزء الأول: إنها أحماض دهنية غير مشبعة ، وتشكل 75-85٪ من إجمالي الأحماض الدهنية ، منها حمض الأوليك يمثل 55-70٪ وحمض اللينوليك 8-13٪.

الجزء الثاني: عبارة عن حمض دهني مشبع ، يمثل 10-20٪ من إجمالي الأحماض الدهنية ، حيث يمثل حمض البالمتيك 7.5-15٪ ، كما يتسم زيت الستيرولات وزيت الزيتون بنسبة عالية. محتوى السكوالين ، يصل إلى 700 مجم / 100 جرام من الزيت. قبل استخدام الزيت على وجهك ، افحص جسمك بحثًا عن حساسية من زيت الزيتون.

  • تجنب استخدام زيت الزيتون على البشرة الدهنية أو البشرة المتضررة من أي مشكلة جلدية.
  • يضمن جودة زيت الزيتون بدون أي مواد كيميائية مضافة.
  • يجب على النساء الحوامل والمرضعات استهلاك كميات طبيعية من زيت الزيتون وتجنب الجرعات الزائدة.
  • عند التدخل أثناء الجراحة ، يمكن إيقاف استهلاك زيت الزيتون قبل 15 يومًا.

 

زيت الزيتون القيمة الغذائية

 

يحتوي زيت الزيتون البكر على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان إنها مليئة بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة والالتهابات ، مع:

  • 884 سعرة حرارية لكل 100 جرام من زيت الزيتون.
  • 73 جرامًا من الدهون الأحادية غير المشبعة.
  • 11 جرام من الدهون المتعددة غير المشبعة.
  • 14 مجم دهون مشبعة.
  • 60 مجم من فيتامين ك.
  • 10 جرامات من الدهون.
  • 0 جرام بروتين.
  • 0 جرام كربوهيدرات.

خاتمة: عزيزي الزائر شرحنا لك فوائد ومضار زيت الزيتون ولكن باعتدال من منظور التربية الإسلامية.

الخيار الذي تريده بين يديك. إما أنك بصحة جيدة أو ستفقد صحتك الجسدية.

 

 

المصدر Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى