مقالات صحيه

فيتامينات الانتصاب وأنواعها

فيتامينات الانتصاب

ما أفضل فيتامينات للرجال؟ | الرجل

 

هل توجد فيتامينات الانتصاب حقا؟

 

يحتاج جسم الإنسان يوميًا إلى تناول كميات كافية من العناصر الغذائية المختلفة للخلايا والأعضاء لتعمل في أفضل حالاتها ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالانتصاب والصحة الجنسية للذكور ، فإن ما تحتاج إلى معرفته هو حقيقة وجود فيتامينات الانتصاب:

-هناك القليل من الأبحاث أو لا يوجد أي بحث يُظهر أن فيتامينات الانتصاب الفيتامينات قد تساعد في علاج ضعف الانتصاب.
هناك أدلة علمية تربط المستويات المنخفضة من بعض الفيتامينات 

-مثل فيتامين د وفيتامين ب 9 وفيتامين ب 3 المسمى النياسين ، بضعف الانتصاب. من وجهة النظر هذه ، من الممكن تعويض نقص التأثيرات الإيجابية على الانتصاب لدى بعض الرجال.

-وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، فإن المكملات الغذائية التي يتم الترويج لها كعلاج فعال لضعف الانتصاب تحتوي على إضافات ضارة قد تتفاعل بشكل عكسي مع بعض الأدوية عند تناولها دون استشارة الطبيب.

أمثلة على الفيتامينات لعلاج ضعف الانتصاب

 

في حين أن فوائده في علاج ضعف الانتصاب لم تثبت علميًا ، فإن استهلاك ما يكفي منه قد يكون له تأثير إيجابي على الانتصاب. فيما يلي قائمة بأهم فيتامينات الانتصاب التي قد تساعد في علاج ضعف الانتصاب:

1. فيتامين ب 3

 

أمثلة على الفيتامينات لعلاج ضعف الانتصاب

 

قد يكون لفيتامين ب 3 تأثير إيجابي على الصحة الجنسية للرجال ، فقد وجدت دراسة علمية أن مجموعة من الرجال الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول وضعف الانتصاب الذين تناولوا 500-1500 ملغ من فيتامين ب 3 يوميًا لمدة 12 يومًا لعدة أسابيع ساعدوا في تقليل شدة ضعف الانتصاب.

إليك بعض المصادر الطبيعية لفيتامين B3: الأفوكادو والفول السوداني والفطر والأرز البني والدجاج ولحم البقر.

2. فيتامين د

 

عندما يتعلق الأمر بفيتامينات الانتصاب ، يجب ذكر فيتامين د ، لأن فيتامين د من الفيتامينات التي قد تكون مرتبطة بعملية الانتصاب ، على النحو التالي:

تظهر مراجعة علمية وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) وضعف الانتصاب الشديد.
أظهرت دراسة علمية أن الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) قد يعانون من مشاكل ضعف الانتصاب أكثر من غيرهم.

لذلك ، قد يؤدي نقص فيتامين د إلى تحفيز أو تفاقم مشاكل ضعف الانتصاب ، ربما لأن هذا الفيتامين قد يساعد في تقليل الالتهاب ، وتحسين تدفق الدم ، وتحفيز إنتاج أكسيد النيتريك ، وجميع العوامل التي قد تسهم في ضعف الانتصاب يمكن أن تؤثر على عملية الانتصاب لدى الرجال.

هذه هي أهم المصادر الطبيعية لفيتامين د: ضوء الشمس ، والسردين ، وصفار البيض ، والكبد.

3. فيتامين هـ

 

قد يحسن فيتامين هـ الصحة الجنسية للذكور بشكل عام أو يحافظ على الصحة الجنسية سليمة. فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لفيتامين E للصحة الجنسية للرجال:

-يحسن صحة الحيوانات المنوية بشكل عام ويزيد من قدرتها على الحركة والتحرك بكفاءة ، مما قد يساعد في تحسين خصوبة الرجال.

-يزيد ويعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال.

فيما يلي بعض المصادر الطبيعية لفيتامين E: بذور عباد الشمس وزيت بذور العنب والفستق والسبانخ واللوز.

4. فيتامين ب 9

 

قد يكون لفيتامين ب 9 أو ما يعرف بحمض الفوليك أو حمض الفوليك التأثيرات التالية على عملية الانتصاب من فيتامينات الانتصاب :

-وجد العلماء من خلال البحث العلمي أن بعض الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب يعانون أيضًا من نقص في الانتصاب فيتامين ب 9 ، لذلك قد يكون هناك ارتباط بين نقص هذا الفيتامين وضعف الانتصاب.

-في دراسة علمية أخرى ، وجد العلماء أن إعطاء مكملات فيتامين B9 لمجموعة من الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب ساعد في تقليل شدة الأعراض المرتبطة بحالتهم.

فيما يلي ملخص لأهم المصادر الطبيعية لفيتامين B9: الحمضيات والموز والفول والبروكلي والسبانخ والهليون.

المواد الغذائية الأخرى للانتصاب

 

المواد الغذائية الأخرى للانتصاب

 

بالإضافة إلى فيتامينات الانتصاب التي ذكرناها ، قد يكون للعديد من المكملات الغذائية والعناصر الغذائية فوائد محتملة في الانتصاب ، مثل:

الزنك

قد يساعد في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم ، مما قد يكون له تأثير إيجابي على ضعف الانتصاب.

مركبات الفلافونويد

قد يقلل تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد من فرص الإصابة بضعف الانتصاب.

مغذيات طبيعية أخرى

مثل: الليكوبين والنترات والبروتين.

بعض المكملات الغذائية والأعشاب

على سبيل المثال: مكملات الجنسنغ ، ومكملات إل-سيترولين ، ومكملات إل-أرجينين.

 

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى