مقالات صحيه

فيتامينات ب و الأعراض النفسية لنقصانه

فيتامينات ب

فيتامينات ب و الأعراض النفسية لنقصانه

 

الأعراض النفسية لنقص فيتامينات ب

 

تعتبر فيتامينات ب من العناصر الحاسمة في تصنيع النواقل العصبية ، مثل دور فيتامين ب 3 في تخليق السيروتونين ، ما يسمى بهرمون السعادة.

يعمل كمحفز في العمليات الخلوية ، حيث تساعد الفيتامينات B6 و B9 و B12 في العمليات الخلوية المسؤولة عن تقليل مستويات الحمض الأميني homocysteine.

لذلك ، قد يؤدي نقص واحد أو أكثر من الفيتامينات إلى تراكم الهوموسيستين ، والذي قد يرتبط ، وفقًا لنتائج العديد من الدراسات ، بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية والنفسية ، بما في ذلك مرض الخرف لدى البالغين والاكتئاب.

فيتامينات ب التي قد يكون لها تأثير على الصحة العقلية تشمل فيتامينات B3 و B9 و B12. فيما يلي بعض أعراض النقص في هذه الفيتامينات:

1. الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 3

 

الأعراض النفسية لنقص فيتامينات ب

 

يعتبر فيتامين ب 3 جزءًا مهمًا من عملية صنع هرمون السيروتونين من حمض التريبتوفان الأميني ، ولأن السيروتونين هو أحد المواد الكيميائية الأكثر ارتباطًا بالاكتئاب والمزاج 

فقد يرتبط نقص فيتامين ب 3 بحالتك العقلية من خلال التأثير على حالتك العقلية يرتبط مباشرة بإنتاج مادة السيروتونين في الجسم ، ومن الأعراض النفسية لنقص النياسين:

  • محبط.
  • القلق.
  • ارتباك.
  • فقدان الذاكرة.

2. الأعراض النفسية لنقص فيتامين (ب 9)

 

تم اقتراح عدة فرضيات محتملة لآلية تأثير حمض الفوليك أو نقص فيتامين ب 9 على الحالة النفسية ، حيث أن تأثير نقصه على زيادة الهوموسيستين في الدم هو التفسير الأكثر منطقية ، ونقص حمض الفوليك في ما يلي الأعراض النفسية:

  • أرق.
  • التهيج.
  • ننسى.
  • الضعف الادراكي.
  • تغيرات في المزاج.
  • محبط.
  • المرحلة المتقدمة من الخرف.

3. الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 12

 

الأعراض النفسية لنقص فيتامينات ب

 

الأعراض النفسية الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بنقص فيتامين ب 12 هي ما يلي:

  • ارتباك.
  • محبط.
  • ننسى.
  • تقلب المزاج.
  • مرض عقلي.
  • مهووس.
  • خواطر انتحار.
  • القلق.
  • تشعر بالذنب.
  • الشعور بعدم المبالاة.
  • الانخراط في سلوك عدواني.
  • فُصام.
  • مشاكل النوم.

نظرًا للارتباط الكبير بين نقص فيتامين ب 12 والحالة النفسية ، يوصي الخبراء بمراقبة مستويات فيتامين ب 12 لدى أولئك الذين يعانون من اضطرابات نفسية عضوية 

وأعراض نفسية غير نمطية ، وتقلبات مزاجية ، حيث قد تكون هذه الأعراض أعراضًا لنقص فيتامين ب النفسي.

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى