مقالات صحيه

فيتامينات خاصة لتسمين الوجه

فيتامينات

فيتامينات خاصة لتسمين الوجه

 

 

هل توجد فيتامينات خاصة لتسمين الوجه؟

 

في الواقع ، ليست الفيتامينات فقط هي التي تجعل الوجه أكثر بدانة ، ولكن أيضًا الأطعمة الغنية بالفيتامينات المتعددة ، والتي بدورها تمد الجسم والوجه بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على بشرة ممتلئة وصحية.

وإليك أهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات لتسمين الوجه فقط:

1. العسل

 

هل توجد فيتامينات خاصة لتسمين الوجه؟

 

من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تسمين الوجه هو العسل لاحتوائه على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في إعطاء الحيوية والصحة للوجه.

لذلك ينصح بتناول ملعقة من العسل كل صباح.

2. الحليب

 

لا يحتوي الحليب على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية فحسب ، بل يوفر أيضًا رطوبة كافية للوجه ، ويجعل البشرة منتعشة وحيوية ، ويساعد على منع دهون الوجه.

يمكن لشرب الحليب كل يوم أن يمد الوجه بالفيتامينات والبروتين والكالسيوم والمعادن المهمة لصحة الوجه وامتلائه.

3. الحلبة

 

يحتوي نبات الحلبة على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي قد تساعد في زيادة الوزن وانتعاش الوجه.

ينصح بنقع الحلبة طوال الليل لاستخراج جميع الفيتامينات منها وشرب الماء في اليوم التالي حيث يمكن ملاحظة الفرق من خلال شرب ماء الحلبة بشكل مستمر على مدى عدة أسابيع.

4. الخضار الخضراء

 

غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات الخضراء مفيدة لتسمين الوجه والحفاظ على بشرة صحية. يمكن استهلاك أي خضروات خضراء يوميًا للحصول على فوائد كاملة مثل:

  • سبانخ.
  • كرنب.
  • بروكلي.
  • أفوكادو.

5. الأطعمة الغنية بفيتامين ج وأوميغا 3

 

الأطعمة التالية غنية بفيتامين C وأوميغا 3 ومضادات الأكسدة:

  • سمك.
  • فول.
  • بندق.
  • بذرة.
  • بروكلي.
  • الخضار الورقية.
  • كيوي.
  • التوت.
  • الحمضيات.

يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة المذكورة أعلاه في تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد ، مما يجعلها تبدو ممتلئة وصحية.

تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج في منع تأثيرات العوامل المؤكسدة على الوجه والجلد ، والتي تعد السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة وفقدان الإشراق.

6. التفاح

 

يساعد التفاح في الحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج.

لذلك يوصى بتناول التفاح بانتظام حيث يساعد على منع تلف خلايا الجلد.

7. المكسرات والحبوب

 

هل توجد فيتامينات خاصة لتسمين الوجه؟

 

المكسرات والحبوب مفيدة لتنحيف وجهك لاحتوائها على فيتاميـنات ودهون صحية.

نصائح تسمين الوجه فقط

 

مع العلم أن هناك فيتامينـات فقط تجعل وجهك أكثر بدانة ، فإليك بعض النصائح المفيدة لجعل وجهك أكثر بدانة والحفاظ على بشرة صحية خالية من العوامل المؤكسدة المختلفة:

  • احرصي على وضع واقي من الشمس عند مغادرة المنزل ، حيث يساعد على حماية بشرتك من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
  • تجنب المكياج للحفاظ على مسامك من الانغلاق ومنحها فرصة للتنفس سيساعد في الحفاظ على وجهك ممتلئًا وصحيًا ، والتأكد من إزالته قبل النوم.
  • الإقلاع عن التدخين ضروري جدًا لأن التدخين يسبب الشيخوخة المبكرة والتي تظهر على الوجه.
  • اشرب الكثير من الماء ، لأن ترطيب وجهك سيساعد في إبقائه منتعشًا وشبابًا.

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى