مقالات طبيه

فيتامينات ضرورية لصحة الدماغ

فيتامينات ضرورية لصحة الدماغ

فيتامينات ضرورية لصحة الدماغ

 

فيتامينات ضرورية لصحة الدماغ

 

وفقًا للدكتورة ناتاليا أندريانوفا ، أخصائية الطب الباطني واستشارية العلامة التجارية “فيتامينات الليبوزوم” ، فإن النقص في بعض الفيتامينات يمكن أن يؤثر سلبًا على عمل الدماغ.

وبحسب موقع “روسيا اليوم” ، أوضح الخبير في مقابلة مع “Gazeta.Ru” أن فيتامينات ب ، على سبيل المثال ، ضرورية لدعم وظائف المخ وتسهم في استقلاب الطاقة ،

والتي بدونها ستنضب الخلايا العصبية ويمكن أن تموت لاحقًا. يمكن أن يؤدي نقصه أيضًا إلى اضطرابات عصبية وفقدان الذاكرة والتدهور العقلي.

وأضافت: “بالنسبة لانخفاض مستويات فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) في الدم ، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الدماغ ويزيد من خطر الإصابة بالخرف.

 

فيتامينات ضرورية لصحة الدماغ

 

يمكن لمكملات هذا الفيتامين أن تحسن وظائف المخ لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية ونفسية ويمكن أن تؤدي إلى حدوث اضطرابات نفسية. تساعد في إبطاء مرض الزهايمر “تطور مرض موراي”.

يقول الخبراء: “الإفراط في تناول الكحوليات يمكن أن يسبب نقص الثيامين (فيتامين ب 1) الذي يمكن أن يؤدي إلى ضعف إدراكي مثل ضعف الذاكرة ،

ونقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب القلق والتوتر والتعب والتركيز وفقدان الذاكرة والصداع ، ويجب أن نعرف ذلك المغنيسيوم مهم جدا.

يخرج قريبا. “الجسم تحت ضغط ، لذلك فهو ضروري للجسم ، وخاصة في أوقات القلق.

وتضيف: “حمض الأسكوربيك (فيتامين سي) يقلل من آثار الحمل الجسدي والعقلي ، ويحسن الدورة الدموية للدماغ ، ويحسن إمداد الأنسجة بالأكسجين ،

ويقوي أغشية الشعيرات الدموية والخلايا العصبية ، وهذا الفيتامين يحفز امتصاص فيتامينات ب. القلق ويمكن أن يؤدي الإجهاد إلى انخفاض تركيز هذا الفيتامين في الجسم “.

 

فيتامينات ضرورية لصحة الدماغ

 

وتابعت: “يساعد الحديد في دعم العديد من وظائف الجسم المهمة ، مما يؤثر على الحيوية والتركيز ووظيفة الجهاز الهضمي

والجهاز المناعي وتنظيم درجة حرارة الجسم. كما يمكن للحديد أن يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي ، لذلك فهو الأفضل في شكل دهون”.

وأشارت إلى أن الأداء الطبيعي للدماغ لا ينفصل عن الإنزيم المساعد Q10 الذي يوفر الطاقة للدماغ. توكوفيرول (فيتامين إي) هو أحد مضادات الأكسدة

التي تعزز الذاكرة قصيرة المدى وتساعد في التغلب على تقلبات المزاج ، وامتصاص وتذكر المعلومات الجديدة ، ومهمتها حماية الأنسجة العصبية من الجذور الحرة السامة للخلايا.

وأضافت أن “هذه المادة” الليسيثين (الفوسفوليبيد) مهمة لنمو المخ ووظائفه الطبيعية وتحسين الذاكرة لدى الأطفال. يؤثر على أغشية الخلايا مما يساعد على تعزيز عمل الفيتامين بالشكل المطلوب في الجسم.

 

 

 

 

 

المصدر     Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى