فيتامين اللوتين
اللوتين هو نوع من الفيتامينات يسمى كاروتينويد ، والذي يرتبط عادة ببيتا كاروتين وفيتامين أ ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تنتمي إلى الكاروتينات.
بالإضافة إلى عدد قليل من المكملات الغذائية المختلفة ، يوجد هذا الفيتامين أيضًا بشكل شائع في الخضار الورقية والبرتقالية الصفراء.
من الجدير بالذكر أن فيتامينات اللوتين عادة ما يتم امتصاصها بشكل أفضل إذا تم تناولها مع الأطعمة الدهنية.
أهمية فوائد فيتامين اللوتين
من الجدير بالذكر أن أهمية فيتامين اللوتين تكمن في دوره في:
- يحافظ على صحة عينيك.
- تقليل مخاطر الإصابة بالضمور البقعي.
- تقليل مخاطر إعتام عدسة العين.
- يحافظ على بشرة صحية.
- يحافظ على نظام القلب والأوعية الدموية.
من المهم ملاحظة أنه لا توجد جرعة موصى بها لهذا الفيتامين ، على الرغم من أن بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول حوالي 6-20 ملغ من هذا الفيتامين يوميًا يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية.
استخدامات فيتامين اللوتين
لفيتامين اللوتين العديد من الاستخدامات حيث يشيع استخدامه للحالات التالية:
1. نقص اللوتين
في معظم الحالات ، يساعد تناول اللوتين عن طريق الفم بشكل كبير في تقليل حدوث نقص اللوتين.
2. الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)
في حالة التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وهو أحد أمراض العيون التي تسبب العمى لدى بعض كبار السن ، تكمن أهمية تناول اللوتين في هذه الحالة في قدرته على تقليل مخاطر الإصابة بهذا المرض.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هناك أيضًا أشخاصًا يتناولون هذا النوع من الفيتامينات بكميات كبيرة وقد لا يستفيدون من زيادة الاستخدام والتناول في كثير من الحالات لأسباب عديدة مختلفة.
3. إعتام عدسة العين
قد يؤدي تناول الشخص المرتفع من اللوتين في بعض الأحيان إلى تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بشكل كبير.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول فيتامينات اللوتين في بعض الحالات على تحسين الرؤية لدى العديد من كبار السن ، خاصةً إذا كانوا يعانون من مثل هذه الحالات ، بالإضافة إلى عدم الحصول على ما يكفي من اللوتين والزياكسانثين.
4. سرطان الغدد الليمفاوية اللاهودجكين
هو سرطان يبدأ بالتشكل ويظهر في خلايا الدم البيضاء ، ومن الجدير بالذكر أن الدور الرئيسي للوتين في هذه الحالة هو تقليل خطر إصابة الفرد بهذا النوع من السرطان ، والذي يحدث في الغدد الليمفاوية اللاهودجكينية. .
تحذيرات ومخاطر فيتامين اللوتين
تشمل المخاطر والاحتياطات الأكثر شيوعًا التي قد تحتويها هذه الفيتامينات ما يلي:
1. الحمل والرضاعة
بالنسبة للأمهات الحوامل والمرضعات ، من المحتمل أن يكون اللوتين آمنًا عند استخدامه فقط في المستويات الموجودة في الطعام.
2. التليف الكيسي
قد لا يمتص الأشخاص المصابون بالتليف الكيسي بعض الكاروتينات في الأطعمة التي يأكلونها جيدًا ، لذلك غالبًا ما تكون مستويات فيتامين لوتين في الدم منخفضة.
في بعض الحالات الأخرى ، قد ينخفض أيضًا امتصاص الجسم لمكملات اللوتين ، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الحالات الطبية.
3. سرطان الجلد
قد تؤدي المستويات العالية من اللوتين في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد لدى بعض الأشخاص ، خاصةً إذا كان الشخص معرضًا لخطر الإصابة بسرطان الجلد أو إذا كان لديه تاريخ سابق لهذا النوع من السرطان.
