مقالات صحيه

فيتامين دي والاعراض الشديدة لنقصه 0

فيتامين دي والاعراض الشديدة لنقصه

 

فيتامين دي

 

فيتامين دي هو فيتامين أساسي له تأثيرات قوية على أجهزة متعددة في جميع أنحاء الجسم. على عكس معظم الفيتامينات ،

فيتامين (د) هو في الواقع مثل الهرمون ، وكل خلية في الجسم لديها مستقبلات لها. يؤدي فيتامين د العديد من الوظائف الهامة في الجسم. تضمن :

  • يعزز امتصاص الكالسيوم
  • الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات الطبيعية
  • يعزز نمو العظام والخلايا
  • تقليل الالتهاب

نقص فيتامين د شائع. تشير الإحصاءات إلى أن حوالي مليار شخص حول العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) في دمائهم.

يمكن أن يؤدي هذا النقص إلى أعراض قصيرة المدى ومضاعفات طويلة الأمد.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين دي

  • شخص ذو بشرة داكنة
  • المسنين
  • أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
  • الناس الذين لا يأكلون الكثير من السمك أو الحليب
  • الناس بعيدون عن خط الاستواء
  • الأشخاص الذين يستخدمون واقي الشمس بانتظام
  • الرضاعة الطبيعية الطويلة

معظم الناس غير مدركين لنقصهم لأن الأعراض غالبًا ما تكون خفية. قد لا تلاحظ الأعراض بسهولة ، حتى لو كان لها تأثير سلبي كبير على نوعية حياتك.

ما هي أعراض النقص الحاد في فيتامين دي

 

لا يتسبب نقص فيتامين د دائمًا في ظهور أعراض. عندما يكون النقص شديدًا ، قد تشمل بعض الأعراض:

  • صعوبة في التفكير بوضوح
  • آلام العظام
  • كسور متكررة
  • ضعف العضلات
  • هشاشة العظام التي يمكن أن تؤدي إلى تشوهات
  • الشعور بالتعب والتعب غير المبرر

كيف يتم تشخيص نقص فيتامين دي

 

سيأخذ طبيبك أولاً تاريخك الصحي لتحديد ما إذا كانت لديك أعراض قد تشير إلى نقص فيتامين د. قد يطلب طبيبك إجراء اختبارات الدم لتحديد مستوى الفيتامين في جسمك.

ما هي مضاعفات نقص فيتامين دي

 

لا يزال الباحثون غير متأكدين من جميع المضاعفات المحتملة لنقص فيتامين د. وجدت إحدى الدراسات أن نقص فيتامين (د) كان عاملاً في تكرار الاضطراب الاكتئابي الموسمي.

إنه نوع من الاكتئاب يحدث فقط في أوقات معينة من العام. وجدت دراسة أخرى أن نقص فيتامين (د) كان مرتبطًا بنمو أسرع لخلايا سرطان الثدي لدى الفئران.

تشمل المضاعفات الشائعة والمعروفة لنقص فيتامين د ما يلي:

  • يعرضك نظام المناعة الضعيف الأداء لخطر أكبر للإصابة بالعدوى
  • الكساح ، وهو مرض يصيب الأطفال عادة ويؤدي إلى تليين العظام
  • مقاومة الأنسولين ، والتي تؤثر على قدرتك على استخدام الأنسولين لعلاج سكر الدم
  • ليونة وأرق العظام ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام

كيف يتم علاج نقص فيتامين دي

 

غالبًا ما يعالج الأطباء نقص فيتامين د عن طريق وصف مكملات فيتامين د. تعتمد القيمة التي يجب أن تأخذها عادةً على مدى انخفاض مستوى فيتامين د لديك.

على سبيل المثال ، قد يصل بعض الأشخاص إلى تناول فيتامين د عن طريق تناول مكمل متعدد الفيتامينات. تحتوي عادةً على 400 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين د.

ومع ذلك ، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين د إلى مستويات أعلى من المكملات – حوالي 1000 وحدة دولية يوميًا. اسأل طبيبك عن مقدار فيتامين د الذي تحتاجه كل يوم.

كيفية تجنب نقص فيتامين دي

 

لتجنب نقص فيتامين د ، يجب الحفاظ على المدخول اليومي الموصى به من فيتامين د ، والذي يشمل:

من يوم واحد إلى 12 شهرًا: 400 وحدة دولية
من 1 إلى 70 عامًا (بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات): 600 وحدة دولية

عرّض نفسك لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا أو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، بما في ذلك صفار البيض ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والفطر والأطعمة المدعمة.

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى