مقالات طبيه

كيفية الوقاية من نزلات البرد

الوقاية من نزلات البرد

<.>كيفية الوقاية من نزلات البرد

 

 

كيفية الوقاية من نزلات البرد

 

مع تغير الطقس ، يزداد التعرض لنزلات البرد في الخريف ، وقالت الطبيبة الروسية إيكاترينا ديميانوفسكايا إنه لا يوجد دواء

واحد شامل يمكنه الوقاية من نزلات البرد . ولكن هناك العديد من الطرق البسيطة والفعالة للمساعدة في تجنب العدوى.

وأشار دميانوفسكايا إلى أنه في الخريف ، يزداد عدد الأشخاص المصابين بأمراض نزلات البرد والإنفلونزا ، حيث يقضي المرضى والأصحاء معظم وقتهم مع بعضهم البعض في أماكن مغلقة ،

 

كيفية الوقاية من نزلات البرد

 

بينما تحافظ درجات الحرارة والرطوبة المنخفضة على نشاط الفيروس لبعض الوقت. . لفترة أطول ، قلة ضوء الشمس يمكن أن يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة ، بحسب “روسيا اليوم”.

وقالت “لتجنب التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية ، اغسل يديك بالصابون وحاول ألا تلمس عينيك وأنفك وفمك.

يجب تهوية الغرفة بانتظام لتجنب الإجهاد الشديد والجهد البدني. من الأفضل الحصول على لقاح الأنفلونزا”.

ويوصي الأطباء بالإقلاع عن العادات السيئة ، وارتداء الملابس المناسبة للطقس ، والمشي في الهواء الطلق. يمكن أن يقلل النظام الغذائي الصحي أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى.

وقالت: “عندما يشعر الشخص بأعراض خفيفة ، تنتهي فترة حضانة العدوى ويبدأ المرض في التطور. لذلك ، يجب أن يبقى في المنزل لمنع المرض من التطور إلى مرض خطير ، وكذلك للوقاية من المرض. انتقالها لمن حولك “.

وتضيف أن الاسترخاء التام وشرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميًا يمكن أن يساعد في تسريع الشفاء التام ،

 

كيفية الوقاية من نزلات البرد

 

ويفضل أن يكون ذلك مع السوائل الدافئة مثل الشاي. لأن شرب الكثير من الماء يساعد في طرد السموم من العدوى في جسمك.

قد يكون من المفيد أيضًا ترطيب الهواء الداخلي عن طريق إضافة بعض الزيوت الأساسية التي لها خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ومضادة للالتهابات.

ينصح الأطباء بعدم شطف الأنف عندما تبدأ العدوى. لأن هذه العملية يمكن أن تسبب انتشار العدوى إلى البلعوم والأنف.

يجب تجنب إضافة اليود إلى السائل الذي تستخدمه للغرغرة. لأن اليود يمكن أن يجفف الأغشية المخاطية للفم ، مما قد يؤدي

إلى انخفاض وظيفته الوقائية الطبيعية وردود الفعل التحسسية. لذلك من الأفضل استخدام محلول ملحي خفيف بدلاً من ذلك.

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى