مقالات طبيه

كيف أعرف نسبة العضلات في جسمي؟

نسبة العضلات

كيف أعرف نسبة العضلات في جسمي؟

 

معرفة نسبة العضلات في جسمي

 

  • تعرف على نسبة الدهون في جسمك.
  • طرق القياس العسكرية.
  • التصوير بالرنين المغناطيسي.

معرفة نسبة الدهون في الجسم

 

معرفة نسبة العضلات في جسمي

 

هناك طرق لمعرفة قياس نسبة العضلات ، من خلال تحديد نسبة الدهون في الجسم ، يمكن معرفة النسبة المئوية للعضلات في الجسم وتحديد نسبة العضلات في الجسم باستخدام ميزان الدهون.

يتم ذلك باستخدام (المعاوقة الكهربائية الحيوية) ويتم تحديد كتلة الدهون باستخدام التيارات الكهربائية التي ترسل إشارات للجسم لحساب الدهون بشكل أسرع وأكثر دقة ، حيث أن الدهون أقل موصلة من كتلة العضلات 

وهنا يحتاج الفرد إلى الدخول في الارتفاع ، الوزن ، والعمر ، يتم قياس هذه القياسات بالتيار الكهربائي المستخدم لتقدير نسبة الدهون ، على سبيل المثال 

إذا كان الوزن 100 والدهون 30 ، فهناك 70 كجم مقسمة على نسبة الماء والدهون ، مع العلم أن قياس نسبة الدهون ليست نسبة دقيقة إلا أنها موثوقة.

القياس العسكري

 

لدى الجيش الأمريكي طريقة لقياس نسبة الدهون عن طريق قياس محيط أجزاء مختلفة من الجسم تستخدم لتحديد النسب الفعلية للجسم. محيط العنق ومحيط البطن ومحيط الورك ولكن تختلف النسبة بين الرجال والنساء

فعندما تقيس النساء النسبة يتم حسابها بالصيغة التالية (محيط الخصر + محيط الورك – محيط العنق) وتعتبر هذه النسبة الطريقة المثلى لتقييم مكونات الجسم ، فالطرق تحدد نسب الجسم بغض النظر عن حجم العضلات.

التصوير بالرنين المغناطيسي

 

معرفة نسبة العضلات في جسمي

 

يمكن استخدام طريقة التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لحساب نسبة العضلات لأنها تعتمد على التقاط صور للعضلات ، ووضعها في جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي عن طريق إطلاق الطاقة المغناطيسية التي تحدد ذرات الهيدروجين في الجسم.

النسبة المئوية للكتلة العضلية ، وهي المعيار لتحديد نسبة كتلة العضلات مناسبة ، لكنها مكلفة اقتصاديًا ، وفي نفس الوقت لا تحدد النسبة المئوية ولكن الكتلة العضلية ، خاصة تنوع الكتلة العضلية في العضلات الهيكلية والعضلة الملساء وعضلة القلب بينهما ، لكن الفرد يبحث دائمًا عن النسبة المئوية للعضلات الهيكلية.

 

 

 

 

 

المصدر   Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى