مقالات صحيه

مراحل جدول حمية الثعبان 0

الدايت الثعباني

مراحل جدول حمية الثعبان 0

ما هي حمية الثعبان

 

لا يتبع الكثير من الناس حمية الثعبان نظرًا لأنه نظام غذائي ، ولكنه محدود في أسلوب الحياة ، فهو قائم على الصيام طويل الأمد ، وتستند فكرته إلى فكرة أن البشر قد مروا بفترات مجاعة في التاريخ ، وهي تستند إلى يمكن لجسم الإنسان الحفاظ على حقيقة أن تناول وجبة واحدة فقط في وقت معين في الأسبوع.

اخترع هذا النظام الغذائي كول روبنسون ، الذي ادعى أنه مدرب صيام ولكن ليس لديه مؤهلات أو خلفية طبية أو علم الأحياء أو التغذية ، النظام الغذائي يتكون من صيام لمدة ساعة أو أطول فترة ممكنة خلال الـ 48 يومًا الأولى ، يمكنه شرب عصير لـ حمية الثعبان ، وهو مشروب إلكتروليت ، بعد هذا الوقت ، هناك وقت لتناول الطعام ،

من قبل البدء في الصوم التالي يقول روبنسون إنه بمجرد أن يصل إلى وزنه المثالي بمفرده ، يمكنه مواصلة النظام عن طريق الصيام والخروج ، مما يدل أيضًا على أنه يمكن لأي شخص الدخول والخروج كل 24 – العيش بدون طعام لمدة 48 ساعة ، ضع في اعتبارك كثيرًا من هذه الادعاءات غير مختبرة ومشكوك فيها علميًا ، لديه حمية ثعبان مدرب الصيام ويقدم ادعاءات صحية لا أساس لها بما في ذلك الصيام لفترات طويلة وأوقات الوجبات القصيرة جدًا.

الجدول الزمني لمراحل حمية الثعبان

 

  • المرحلة 1

في هذه المرحلة ، على دراية بهذا النظام الغذائي ، المرحلة الأولى من الصيام الأولي ، قد يكون الشخص في حالة اكتئاب خالي من التوتر ويجب الحفاظ عليه ، يجب أن يكون الصيام الأولي 48 ساعة على الأقل ، والصيام مدعوم بواسطة عصير تفاح غير محدود مشروبات الخل وعصير الأفعى ، بعد ذلك تناول غير مقيد للأطعمة وأنواع الأطعمة التي يمكن تناولها لمدة ساعة إلى ساعتين ،

لا يهم ، ولا توجد تعليمات محددة بشأن ما يجب تناوله أو تجنبه بعد فترة أطول 72 – منع لمدة ساعة قبل بدء فترة التغذية ، تليها فترة التغذية الثانية ، والغرض منها التخلص من سموم الكبد ، إلا أن روبنسون لم يستهدف بالتحديد نوع السموم غير الكبد والكلى. في الجسم تمرهم بشكل طبيعي من خلال البول والعرق ، وكذلك البراز ، وتفرز جميع المركبات الضارة ، وهناك القليل من الأدلة على أن أنظمة الثعابين تقضي على السموم وتزيل أي ملوثات من الجسم.

  • المرحلة الثانية

ها هي المرحلة الثانية ، حيث يتم زيادة وقت الصيام من 48 ساعة إلى 96 ساعة ، مع فصل بما في ذلك الوجبات ، فهذه المرحلة من الصيام لا تطاق ، والتي يمكن أن تشكل مخاطر صحية كبيرة. يجب أن يبقى الرجل في هذه المرحلة حتى يصل إلى وزنه المثالي.

  • المرحلة الثالثة

المرحلة الثالثة هي مرحلة الصيانة ، والتي تتكون من استراحة من 24 إلى 48 ساعة بين الوجبات فترة الأكل. يجب الاستماع إلى إشارات الجوع الطبيعية في الجسم في هذه المرحلة ، حيث يعتمد النظام الغذائي بشكل أساسي على تجاهل الجوع ، وقد يكون من الصعب تحقيق هذا التحول في التركيز ويبدو أنه يتعارض مع أساس النظام الغذائي ، بالإضافة إلى هرمونات اللبتين والجريلين المرتبطة بهما. مع الجوع والشبع يمكن أن يتغير بالصوم المطول بالطرق التالية.

كيف بدأ النظام الغذائي لـ حمية الثعبان

 

إذا كان أي شخص مهتمًا بنظام حمية الثعبان الغذائي ، احذر من الشائعات التي لا أساس لها من الصحة وأن هذا النظام الغذائي لا يقوم به الأطباء أو خبراء التغذية ، حمية الثعبان يبدأ بصيام لمدة يومين كما سبق الوصف ، بشرط أن يكون الطعام الذي يتم تناوله منخفض الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون ، ثم استمر الصوم. لمدة 72 ساعة ، تم تناول عصير الثعبان وهو خليط من الماء وملح البحر وكلوريد البوتاسيوم وصودا الخبز والكبريتات أثناء الصيام. 

هل هناك فائدة من حمية الثعبان؟

 

  • قد يساعد هذا النظام الغذائي في علاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وفيروس الهربس والالتهابات.
  • قد يكون هذا النظام الغذائي مشابهًا لنظام الصيام المتقطع للثعبان ، لكن له العديد من الشروط التي تجعل من الصعب على الجسم امتصاص العناصر الغذائية الضرورية.
  • من غير الواضح ما إذا كانت هناك فوائد أخرى لهذا النظام الغذائي إلى جانب فقدان الوزن بشكل كبير ، حيث تحتاج الثعابين في هذا النظام الغذائي إلى تناول الطعام بشكل غير منتظم وبكميات كبيرة. ندرة الغذاء وأي قيود مفروضة على شرب الماء تزيد من خطر الإصابة بالجفاف ، وهو أمر خطير للغاية.
  • قد يحتاج الجسم إلى حوالي 30 نوعًا من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يمكنك الحصول عليها من خلال تناول الطعام ، لكن الصيام لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى اختلال توازن الكهارل وسوء التغذية.

هل طعام حمية الثعبان آمن

 

لا يتم تحضير طعام حمية الثعبان من قبل المتخصصين الطبيين أو خبراء التغذية ، ولا يوجد أي مرجع علمي لدعم النظام الغذائي الذي له أتباعه ومعجبون به ، لقد حققوا خسارة كبيرة في الوزن ، ومع ذلك ، لا يمكن تجاهل ردود الفعل المختلطة على النظام الغذائي ، بعد قولي هذا ،

ما يمكن فعله مع النظام الغذائي ، مثل الصيام المتقطع المعتدل ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن الصيام المتقطع يمكن أن يزيد من مقاومة الجسم الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي تقليل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والعديد من الظروف الصحية الحقيقية الأخرى.

الآثار الجانبية والمخاطر

 

  • هذا نظام غذائي صارم للغاية : من أكبر المشاكل المصاحبة لنظام حمية الثعبان الغذائي أنه مقيد للغاية حيث أن الجسم لا يأكل من 90 إلى 95٪ من الوجبات. بشكل أساسي ، يتم تناول الطعام مرة واحدة فقط كل بضعة أيام مع عواقب وخيمة لنقص السعرات الحرارية ، وتوقع روبنسون أن الناس يمكن أن يفقدوا ما يصل إلى 10 أرطال أسبوعيًا أثناء اتباع نظام غذائي للثعبان ، لكن هذا من الناحية العلمية أكثر من المعتاد أو المعيار العالمي والصحي لفقدان الوزن.
  • سوء التغذية أو نقص المغذيات : إذا كانت وجبة واحدة فقط كل بضعة أيام تجعل من الصعب تحقيق نظام غذائي جيد ، والبقاء على قيد الحياة ، وحاجة الجسم إليها تؤدي إلى تناول المغذيات الكبيرة و نسبة معينة من الفيتامينات والمعادن لا يمكن أن ينتجها جسم الإنسان بدون طعام ويجب الحصول عليها من الطعام.
  • الترويج لعلاقة غير صحية مع الطعام : قد يكون روتينك اليومي من خلال الصيام “حتى تشعر بالموت والكسر ويطور لديك شعور يأكل أيضًا كل يوم إنه مثل” الضعف ” حيث أن مخترع النظام كثيرًا ما يسخر من بعض الأشخاص الذين يفطرون عن صيامهم أو لا يصومون لأنه يظن أنه يجب عليهم نصحهم بالصيام ، وهذا النهج للمفهوم النفسي للطعام ، مقرونًا بصرامة اتباع نظام غذائي قد يضر بالصحة الجسدية ، القوة العقلية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم علاقة الشخص بالطعام ، وتعزيز عادات الأكل المضطربة ، والإكراهات غير الصحية ، ويمكن أن يصاب بالأطعمة غير الصحية واضطرابات نفسية في الأكل.

 

 

 

 

المصدر Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى