حول مضادات الهيستامين
مضادات الهيستامين هي الأدوية المستخدمة لعلاج أعراض مسببات الحساسية ، مثل حمى القش ، وخلايا النحل ،
والتهاب الملتحمة ، وردود الفعل على لدغات الحشرات ، بالإضافة إلى علاجات قصيرة المدى للوقاية من دوار الحركة والأرق.
أنواع مضادات الهيستامين
هناك نوعان رئيسيان من مضادات الهيستامين:
- مضادات الهيستامين التي تسبب النعاس ، مثل كلورفينيرامين (بما في ذلك البيريدوكسين) وهيدروكسيزين وبروميثازين.
- مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس مثل السيتريزين والفيكسوفينادين واللوراتادين.
تأتي مضادات الهيستامين أيضًا بأشكال مختلفة ، مثل الأقراص ، والكبسولات ، والسوائل ، والشراب ، والكريمات ، والمواد الهلامية ، والمستحضرات ، وقطرات العين ، وبخاخات الأنف.
استخدم مضادات الهيستامين لتغفو
يمكن أن يكون لعدم القدرة على النوم آثار سلبية كبيرة على الحالة المزاجية ، والإنتاجية ، والصحة العامة ، خاصة عندما يجعل الأرق الراحة صعبة.
للحصول على نوم مريح وكافٍ ، يستخدم العديد من الأشخاص الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للنوم بشكل أسرع. ويشمل ذلك الحبوب المنومة وأدوية الحساسية التي تحتوي على مضادات الهيستامين مثل:
- ديفينهيدرامين
- سكسينات دوكسيلامين
على الرغم من أن النعاس هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لمضادات الهيستامين ، إلا أن جمعية النوم الأمريكية لا توصي باستخدامه كوسيلة مساعدة للنوم بسبب نقص الأدلة على فعاليته ، مع التوصية بالعلاج السلوكي المعرفي كخيار العلاج المفضل للأرق.
هل يمكن استخدام مضادات الهيستامين كمساعدات على النوم؟
تمنع مضادات الهيستامين إنتاج الهيستامين الزائد في جهاز المناعة ، وبعضها يمنع إفراز الهيستامين في الدماغ ، مما يؤدي إلى بداية النوم غير الريمي.
يمكن لمضادات الهيستامين ، مثل ديفينهيدرامين وسكسينات دوكسيلامين ، عبور الحاجز الدموي الدماغي وتقليد الوظيفة الطبيعية ، والتي يمكن أن تسبب النوم عند استخدام الأدوية التي تحتوي على هذه المكونات.
الأدوية التي تحتوي على هذه المكونات
يوجد ديفينهيدرامين في العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك:
- بينادريل
- سومين
- تكنو بي إم
- يخفف Sudafed PE احتقان الجيوب الأنفية
- Unisom Sleep Softgels
تم العثور على سكسينات دوكسيلامين في العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك:
- الحبوب المنومة Unisom
- فيكس نيكويل لنزلات البرد والانفلونزا الليلية
لماذا لا ينصح بمضادات الهيستامين للنوم؟
بالإضافة إلى تثبيط الهيستامين ، فإن ديفينهيدرامين ودوكسيلامين سكسينات لهما تأثيرات مضادة للكولين ، وتثبط أدوية مضادات الكولين تأثيرات أستيل كولين في الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
- ضعف الذاكرة
على الرغم من استخدام مضادات الكولين لعلاج العديد من الحالات ، بما في ذلك الحساسية ونزلات البرد ، إلا أنها
قد تزيد من خطر الإصابة بالإعاقة الذهنية ، خاصةً عند كبار السن الذين هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
قامت دراسة طويلة الأمد بتحليل الأدوية المضادة للكولين في 3000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 65 وما فوق وراقبت المشاركين لمدة سبع سنوات.
وجد الباحثون أن تناول الأدوية المضادة للكولين لأكثر من 3 سنوات يزيد من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر. ووجد الباحثون أيضًا أن كمية وتراكم الأدوية المضادة للكولين تزيد من خطر الإصابة بمرور الوقت.
- فترة الحمل
مضادات الهيستامين عن طريق الفم ، مثل السيتريزين (زيرتيك) ، كلورفينيرامين (كلور-تريميتون) ، ديفينهيدرامين (بينادريل) ، فيكسوفينادين (أليجرا) ، لوراتادين (كلاريتين) ،
رذاذ الأنف جلايكولات الصوديوم ورذاذ رينوكورت أفضل أيضًا. استشر طبيبك قبل الاستخدام ، يمكن استخدام بخاخات الأنف لأنها تركز أكثر على الأنف ولا تمر عبر الجسم.
يجب تجنب مزيلات الاحتقان عن طريق الفم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لأنها يمكن أن تسبب بعض العيوب الخلقية. يجب مراقبة مضادات الهيستامين الممزوجة بمزيلات الاحتقان.
تصنف مضادات الكولين على أنها المجموعة ب من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. هذا يعني أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات لم تظهر أي خطر على الجنين ،
ولكن لم يتم إجراء دراسات كافية حول سلامة استخدامه ، لذلك من الأفضل استخدام مضادات الهيستامين من الجيل الأول
فقط من وقت لآخر للاستمرار أو تجنبها تمامًا ، خاصةً كمساعد على النوم أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
الآثار الجانبية المحتملة لمضادات الهيستامين
مثل جميع الأدوية ، يمكن أن تسبب مضادات الهيستامين بعض الآثار الجانبية. تشمل الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين التي تسبب النعاس ما يلي:
نعاس ، قلة التنسيق ، ردود أفعال سريعة وسرعة الحكم. لا تقود السيارة أو تستخدم الآلات بعد استخدام مضادات الهيستامين التي تسبب النعاس.
- فم جاف
- عدم وضوح الرؤية
- صعوبة التبول
تشمل الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس ما يلي:
- صداع
- فم جاف
- غثيان
- النعاس ، على الرغم من أنه ليس شائعًا كما هو الحال مع الأنواع القديمة من مضادات الهيستامين
ما هي أدوية الأرق؟
تشمل الأدوية الموصوفة للأرق المهدئات والمنومات ومزيلات القلق. لا ينصح الأطباء باستخدام المنومات لأكثر من 2 إلى 3 أسابيع
لأنها يمكن أن تصبح مسببة للإدمان. تختلف الجرعة ومدة العلاج حسب التشخيص والتاريخ الطبي والمرض الحالي.
تتضمن بعض وسائل المساعدة على النوم الشائعة ما يلي:
- Isopiclone (Lunesta)
- لاميلتون (إكليل الجبل)
- ترازودون (ديسيليل)
- الزولبيديم (أمبيان)
- دوكسيبين (سيلينور)
- استازولام (بروسوم)
- تريازولام (هالسيون)
- سوفوركسانت (بيلسومرا)
تظهر الأبحاث حول هذه الأدوية أنها فعالة في:
- تقليل الوقت الذي يستغرقه الشخص للنوم
- زيادة وقت النوم
- تقليل عدد مرات استيقاظ الشخص
- تحسين جودة النوم بشكل عام
تشمل الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية
- النعاس المفرط
- تفكير خاطئ
- التهيج
- تدخل التوازن.
مساعدات النوم الأخرى
عند اختيار أي من منتجات المساعدة على النوم المتاحة دون وصفة طبية ، تحقق من المكونات وناقش مع طبيبك ما إذا كان من الآمن لك استخدام هذه الأدوية على المدى القصير.
يمكنك استخدام بعض الوسائل المساعدة على النوم الطبيعية ، مثل الميلاتونين وإل ثيانين.
الميلاتونين ، وهو هرمون ينتج بشكل طبيعي في الجسم ، لا يسبب النعاس ، ولكنه يساعد الجسم على الاستعداد للنوم من خلال تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي.
نظرًا لعدم إجراء بحث مكثف أثناء الحمل ، يجب فحص واستشارة الطبيب قبل الاستخدام في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
ل ثيانين ، وهو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في الأوراق ، النعاس ، ولكن وجدت إحدى الدراسات أنه يعزز النوم عالي الجودة عن طريق تعزيز الاسترخاء وتقليل مشاعر القلق.
كيفية التمسك بعادات النوم الصحية
يمكن أن يساعد الالتزام بعادات النوم الصحية في تدريب جسمك وعقلك على النوم. هناك استراتيجيات يمكن أن تساعد الشخص على تنظيم النوم ، وهي تشمل:
- تجنب شرب كميات كبيرة من الكافيين في الليل
- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية ، مثل أجهزة الكمبيوتر والأجهزة المحمولة ، قبل النوم بحوالي ساعتين إذا:
- إنه أمر صعب ، يمكنك استخدام تقنية ترشيح الضوء الأزرق على جهازك أو ارتداء نظارات تتضمن ترشيح الضوء الأزرق.
- حافظ على درجة الحرارة المناسبة في غرفة نومك عن طريق تشغيل المراوح أو فتح النوافذ أو النوم على بطانية دافئة
- تخلص من مصادر الإضاءة المحيطة عن طريق إغلاق الستائر والأبواب
- تقليل الضوضاء.
