ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة من المعروف أن التمرين من العادات المفيدة لصحة الإنسان حيث أنه يوفر العديد من الفوائد المذهلة للجسم مثل حرق السعرات الحرارية والحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز صحة القلب.
الأعراض التي تدل على ضرورة التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
-
1. آلام الصدر المفاجئة
إذا شعرت بألم مفاجئ في الصدر أثناء ممارسة الرياضـة ، فتوقف عن ممارسة الرياضـة فورًا واطلب العناية الطبية إذا استمرت لأكثر من بضع دقائق ، لأن هذا العرض قد يكون مقدمة لنوبة قلبية.
-
2. ضيق التنفس
ومن العلامات التي تدل على ضرورة التوقف عن ممارسة الرياضـة أن ضيق التنفس من الأعراض التحذيرية للعديد من المشاكل ، والتي قد يكون أبرزها النوبة القلبية ، خاصة إذا صاحبها ألم في الصدر.
-
3. دوار
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لأول مرة ، لأن أجسامهم ليست معتادة على هذا النوع من التمارين ، عادة ما يشعرون بالتعب والتعب ، لكن الدوخة ليست طبيعية ، وعليهم التوقف عن ممارسة الرياضة.
-
4. عدم انتظام ضربات القلب
من الطبيعي أن ينبض قلبك بسرعة أثناء التمرين ، ولكن إذا شعرت أن نبضك غير منتظم بشكل غير عادي أثناء التمرين ، فعليك مراجعة أخصائي لمعرفة السبب.
-
5. آلام الجسم
يمكن أن تسبب مشاكل القلب أثناء التمرين ألمًا ليس فقط في الصدر ولكن في أجزاء مختلفة من الجسم ، وخاصة الذراعين والظهر والرقبة والفك والمعدة ، وفي هذه الحالة من الضروري التوقف عن ممارسة الرياضة.
-
6. عرق بارد
في حين أن التعرق أثناء ممارسة الرياضة هو استجابة طبيعية للجسم لخفض درجة حرارته ، والتي يمكن أن ترتفع أثناء التمرينات الشاقة ، فإن التعرق البارد المصحوب بالغثيان يمكن أن يكون علامة خطيرة على وجود مشكلة صحية.
