ما هي الأنيميا ؟
الأنيميا او فقر الدم من الأمراض التي يجب معالجتها للحفاظ على الصحة العامة للجسم وحمايته من أي مضاعفات صحية خطيرة ، لذلك يجب تعويض الجسم بنسبة الحديد المسبب لفقر الدم أو الأنيميا.
ما هو أفضل وقت لتناول مكملات الحديد؟
تبين أن أفضل وقت لتناول الحديد هو مع الطعام ، حيث أن تناوله على معدة فارغة يمكن أن يسبب تقلصات وألم في الجهاز الهضمي ، وغثيان وقيء ، وفي كثير من الحالات ، إسهال.
لذلك ينصح بتناول الحديد مع فيتامين ج لأنه يجعل الجسم أكثر قدرة على امتصاصه.
الطعام والعلاج الممنوع مع الحديد
لا ينصح بمنتجات الألبان المحتوية على الحديد ، وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه ، والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها تقلل من امتصاص الجسم للحديد.
بالإضافة إلى ضرورة تجنب تناول مضادات الحموضة والمضادات الحيوية ، فهي علاجات تؤدي إلى ضعف امتصاص الجسم للحديد.
الآثار الجانبية لتناول مكملات الحديد
قد يكون هناك خطر متزايد للإصابة بالإمساك أو الإسهال ، وكذلك الرغبة في الغثيان والقيء وآلام البطن والانتفاخ عند تناول الحديد.
