ملعومات عشوائيه

هل الأرز البني افضل من الأرز الأبيض؟

السعرات الحرارية في الأرز البني والأبيض

هل الأرز البني افضل من الأرز الأبيض؟

 

هل صحيح أن بعض الناس يقبلون الأرز البني دون الالتفات إلى حجم الحصة لأنهم يعتقدون أن الأرز البني يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من الأرز الأبيض؟

وردا على ذلك نفت وزارة الصحة وحماية المجتمع الإماراتية عبر حسابها الرسمي على موقع “إنستجرام” صحة هذه الأسطورة ، مؤكدة أن سعرات الأرز الأبيض والبني متساوية بشكل أساسي.

السعرات الحرارية في الأرز البني والأبيض

السعرات الحرارية في الأرز البني والأبيض

 

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يوجد حوالي 110.9 سعر حراري لكل 100 جرام في الأرز البني ، مقارنة بـ 130 سعرًا حراريًا في نفس الكمية من الأرز الأبيض.

هل الأرز البني أفضل من الأرز الأبيض لمرضى السكر؟

 

وبحسب CNN ، أضافت وزارة الصحة الإماراتية أن الأرز البنـي أفضل لمرضى السكر من الأرز الأبيض لأنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.

هل الأرز البني أفضل من الأرز الأبيض لمرضى السكر؟

نصائح أساسية لمرضى السكري

 

في سياق ذي صلة ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) مرضى السكري بممارسة الرياضة بانتظام كل يوم لأن النشاط البدني يلعب دورًا مهمًا في السيطرة على نسبة السكر في الدم وحمايتهم من أمراض القلب والأوعية الدموية.

ينص المركز الأمريكي على أنه يجب على مرضى السكري اتباع إرشادات إضافية ، بما في ذلك:

  • تجنب زيادة الوزن.
  • يكفي نوم.
  • ضبط ضغط الدم.
  • يخفض الكولسترول السيئ في الدم ويرفع نسبة الكولسترول الجيد.

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى