مقالات طبيه

أعراض نقص معدن الصوديوم في الجسم 0

أعراض نقص الصوديوم في الجسم

أعراض نقص معدن الصوديوم في الجسم 0

 

معدن الصوديوم

 

يعمل معدن الصوديوم مع البوتاسيوم لموازنة الماء في الجسم ، ونقل الإشارات العصبية ، وتقلصات العضلات ، والحفاظ على معدل ضربات قلب صحي.

متى يجب إضافة الفيتامينات / المعادن

 

تزودنا معظم أنواع الطعام بصوديوم أكثر بكثير مما يحتاجه الجسم ، حيث يبلغ معدل الاستهلاك اليومي من الصوديوم 3-7 جرام (يوميًا).

في المناطق ذات المناخ المعتدل ، نادرًا ما تكون هناك حاجة إلى إضافة الصوديوم ، حتى لو كان النظام الغذائي منخفضًا في الملح. ومع ذلك ، قد يلزم إضافة الصوديوم في بعض الحالات ، على النحو التالي:

  • يمنع ضربة الشمس بسبب فقدان الصوديوم بسبب التعرق المفرط.
  • إسهال.
  • القيء.

أعراض قلة معدن الصوديوم

 

يعد نقص الصوديوم الغذائي نادرًا جدًا. غالبًا ما تنشأ أوجه القصور من المواقف التي يفقد فيها الجسم الصوديوم ، ومن أبرزها ما يلي:

1. الأعراض المبكرة لنقص صوديوم الدم

تشمل أبرز الأعراض المبكرة ما يلي:

  • أرهق.
  • حركة تقلص العضلات.
  • دوخة؛
  • القيء.

2. أعراض نقص معدن الصوديوم الخطيرة

في الحالات الشديدة ، قد يحدث انخفاض حاد في ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى:

  • ارتباك.
  • اضطراب.
  • إغماء؛
  • نبض القلب.

أعراض ومخاطر الجرعة الزائدة من معدن الصوديوم

 

الإفراط في تناول الصوديوم قد يسبب:

  1. ارتفاع ضغط الدم.
  2. زيادة خطر الإصابة بقصور القلب.
  3. احتباس السوائل ، مما يسبب دوار وانتفاخ الوجه والساقين.
  • دواء

يتم توزيع الصوديوم في الأشكال التالية:

  1. ملح الطعام العادي (كلوريد الصوديوم).
  2. لاكتات الصوديوم دواء يُعطى عن طريق الوريد.
  3. فوسفات الصوديوم ملين ولا يمكن تناوله إلا بوصفة طبية.
  4. تم العثور على بيكربونات الصوديوم (وتسمى أيضًا رماد الصودا أو صودا الغسيل) في مضادات
  5. الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية.
  • مصدر معدن الصوديوم

يوجد الصوديوم في جميع أنواع الأطعمة تقريبًا كمركبات أو مركبات طبيعية تُضاف أثناء عملية تصنيع الأغذية. المصادر الرئيسية للصوديوم هي كما يلي:

  1. ملح.
  2. المواد الغذائية المصنعة.
  3. جبنه؛
  4. رغيف الخبز.
  5. الحبوب.
  6. لحمة.
  7. السمك المدخن.
  8. طعام معلب
  9. زيتون
  10. عسر الماء ، عملية تقليل تركيز أيونات الكالسيوم أو المغنيسيوم في الماء الثقيل مثل الماء الذي يحتوي على نسبة عالية من الأملاح المعدنية.

يتم تحديد الجرعة بشكل فردي بناءً على طبيعة وشدة الأعراض. في كثير من حالات نقص صوديوم الدم ، يلزم استخدام كلوريد الصوديوم في الوريد.

  • الجرعة اليومية الموصى بها من معدن الصوديوم

يحتاج البالغون إلى أقل من 1 جرام من الملح يوميًا لوظائف الجسم الطبيعية ، مع جرعة يومية قصوى تبلغ 6 جرام ، أو حوالي 1 ملعقة صغيرة ، أو ما يعادل 2.4 جرام من الصوديوم.

أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات / معادن

 

  • لحم أحمر
  • سمك
  • الخبز والحبوب
  • نبض
  • خضروات خضراء
  • فاكهة
  • كبد
  • بيضة
  • جوز
  • دجاج
  • حليب
  • جبنه
  • زبدة
  • خضروات جذرية

 

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى