مقالات طبيه

اعراض نقص معدن الكروم في الجسم 0

اعراض نقص معدن الكروم في الجسم

اعراض نقص معدن الكروم في الجسم 0

 

معدن الكروم

 

يحتاج جسم الإنسان إلى القليل من معدن الكروم لأنه يؤدي العديد من الوظائف المهمة في الجسم ، بما في ذلك زيادة فعالية الأنسولين في الجسم.

وهذا يعني أن الكروم يساعد في الوقاية من مرض السكري ، ويساعد الكروم في تنظيم مستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم.

متى يجب إضافة الفيتامينات / المعادن

 

تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات الكروم قد تفيد الأشخاص الذين:

  • داء السكري من النوع 2
  • مقاومة الأنسولين.

هناك دليل جيد على أن الكروم يمكن أن يقلل مستويات الجلوكوز ويحسن حساسية الأنسولين ، وقد وجدت دراسات أخرى

أن الكروم قد يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، والتي ترتبط بمقاومة الأنسولين.

أعراض قلة معدن الكروم

 

تشمل أعراض نقص الكروم في الجسم ما يلي:

  • عالي الدهون.
  • زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يتسبب نقص الأنسولين والاضطراب في ظهور أعراض مرض السكري.

أعراض ومخاطر الجرعة الزائدة من معدن الكروم

 

قد يؤدي تناول أكثر من جرعات الكروم الموصى بها عن طريق الفم إلى:

  • تهيج أو تقرحات معدية معوية شديدة.
  • غثيان.
  • القيء.
  • إسهال.
  • دوخة.
  • حُمى.
  • تشنجات عضلية
  • الأهبة للنزف.
  • التهاب الكلية.
  • الفشل الكلوي.انحلال الدم داخل الأوعية الدموية.
  • ينهار نظام الدورة الدموية.
  • تلف الكبد؛
  • فشل الجهاز متعدد الأنظمة الحاد.
  • تعتمد الغيبوبة أو حتى الموت على الجرعة.

دواء

 

مكملات الكروم متاحة بدون وصفة طبية.

مصدر معدن الكروم

 

يوجد الكروم في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك:

  • لحمة.
  • منتجات الألبان.
  • كل الحبوب.

يمكن علاج النقص الحاد في الكروم بجرعات تصل إلى 10 ميكروغرام في اليوم.

الجرعة اليومية الموصى بها من معدن الكروم

 

لفهم جرعة الكروم الموصى بها ، يرجى ملاحظة الجدول التالي:

 

الفئة العمرية

الذكر(ميكروغرام) الأنثى (ميكروغرام)

الحوامل

المرضعات

0 – 6 أشهر

0.2

0.2

7 – 12 أشهر

5.5

5.5

1 – 3 سنوات

11

11

4 – 8 سنوات

15

15

9 – 13 سنوات

25

21

14 – 18 سنوات

35 24 29

44

19 – 50 سنوات

35 25 30

45

51 سنة فما فوق  30

20

انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن

 

  • اللحوم الحمراء
  • الخبز والحبوب
  • الخضار الخضراء
  • الجبن

 

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى