مقالات صحيه

افضل الاطعمة لعلاج ضعف الانتصاب 0

افضل الاطعمة لعلاج ضعف الانتصاب

افضل الاطعمة لعلاج ضعف الانتصاب 0.>

أفضل الأطعمة لضعف الانتصاب

 

ضعف الانتصاب أو العجز الجنسي هو عدم قدرة القضيب على الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه أثناء الجماع. العوامل أسباب هذه المشكلة ، مثل الضغط النفسي ، وتناول بعض الأدوية ، والإصابة بحالة طبية مثل مرض السكري ، والنظام الغذائي غير المتوازن. أيضًا.

يعلم جميع الرجال أن هناك عدة طرق للتعامل مع ضعف الانتصاب . مشاكل مثل الحبوب أو المضخات أو الجراحة ، ولكن لدهشتك ، يمكن التغلب على هذه المشكلة أيضًا عن طريق تناول الأطعمة الصحية التي يمكن أن تكون فعالة جدًا في علاج ضعف الانتصاب.

التغلب على وظيفة الانتصاب أفضل غذاء. لمشاكل الإعاقة:

1 – البطيخ : البطيخ غذاء لذيذ ومنعش. يحتوي البطيخ على مركبات يمكن أن تؤثر على الأوعية الدموية ، ويمكن أن تعالج مشاكل ضعف الانتصاب ، كما يمكن أن تعزز الرغبة الجنسية.

على الرغم من أن البطيخ يتكون أساسًا من الماء ، إلا أن الباقي غني بالليكوبين ، وهو مفيد للشخص من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب والبروستاتا والجلد.

2 – المحار : يساعد المحار على زيادة هرمون التستوستيرون وتحفيز الرغبة الجنسية لدى الذكور ، ويحتوي المحار على الكثير من الزنك الذي يحتاجه جسم الإنسان ، ولكن يجب طهيه وتحديد مصادره.

3 – القهوة : يمكن أن يساعد تناول فنجان من القهوة في الصباح في تحسين الحياة الجنسية ، ومع ذلك ، فإن الرجال الذين يشربون كوبين أو ثلاثة أكواب في اليوم هم أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب بسبب من الكافيين له تأثير على تدفق الدم ،

وكذلك بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والصودا والمشروبات الرياضية.

4 – الشوكولاتة الداكنة : يمكن للشوكولاتة تقوية المنطقة الواقعة أسفل الحزام عند الرجال. يمكن أن يساعد تناول أونصة من الشوكولاتة عدة مرات في الأسبوع في علاج ضعف الانتصاب.

ما هو مفيد لصحة القلب مفيد لبقية الجسم أيضًا. الشوكولاتة الداكنة غنية بالفلافونويد والمغذيات النباتية التي تزيد من تدفق الدم وتخفض ضغط الدم ، وتساعد الجسم على إنتاج المزيد من أكسيد النيتريك ،

الذي يساعد في علاج ضعف الانتصاب ، وهو مركب موجود في معظم الأدوية.

5 – المكسرات : يحتوي الجوز المكون من 5 مكسرات على الكثير من الأرجينين ، وهو حمض أميني يستخدمه الجسم لإنتاج أكسيد النيتريك ومصدر جيد لفيتامين هـ وحمض الفوليك والألياف ،

ولكن لا ينبغي تناوله فيه إفراط. النظام الغذائي ، المكسرات كلها باهظة الثمن

6 – عصير العنب : يحتوي عصير العنب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ويمكن أن يزيد أيضًا من محتوى حمض النيتريك في الجسم. إذا لم تفعل ذلك مثل عصير العنب يمكن استبداله بعصير الرمان وله نفس المفعول.

7 – الثوم : عندما تتشكل الترسبات داخل جدران الأوعية الدموية ، فإن هذا يقلل أو يعيق تدفق الدم ، مما يتسبب في مشاكل في العلاقات الحميمة ، يلعب الثوم دورًا في الحفاظ على 8 أسماك سبب الأهمية: يعتبر سمك السلمون وبعض الأسماك الأخرى مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب. يعزز تكوين أكسيد النيتريك في الجسم ، والذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ، وكذلك بعض الأسماك الأخرى الغنية بالأوميغا 3 مثل السردين والتونة والماكريل.

9 – الخضروات الورقية : يساعد الكرنب على تعزيز أكسيد النيتريك ، بالإضافة إلى فوائده الصحية للجنس ، تحتوي الخضراوات الورقية على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن وأوميغا 3.

10 – الفلفل الحار : يمكن إضافة الفلفل الحار إلى نظامك الغذائي ، وكذلك بعض الأنواع الأخرى من الفلفل الحار ، مثل الفلفل الحار والجالبينو والهابانيروس. تساعد هذه الأنواع على استرخاء الشرايين ، مما يضمن تدفق الدم بسهولة إلى القلب وأعضاء الجسم الأخرى ، بما في ذلك القضيب. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الفلفل على خفض ضغط الدم والكوليسترول ومنع تجلط الدم.

11 – زيت الزيتون : يساعد زيت الزيتون في دعم إنتاج هرمون التستوستيرون ويحتوي أيضًا على الكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة التي يمكن أن تزيل الكوليسترول الضار من الجسم. يتم استخراجه دون التعرض للمواد الكيميائية أو الحرارة ، مما يسمح له بالاحتفاظ بمضادات الأكسدة الصحية.

الأطعمة التي يجب على الرجال تجنبها للبقاء بصحة جيدة:

1 – الصويا : على الرغم من أن الصويا يعتبر غذاء صحي ، إلا أنه من الأطعمة التي يجب على الرجال تجنبها لأن دراسة حديثة أثبتت أن الإفراط في تناول الصويا يقلل من حجم السائل المنوي.

2 – الخبز ومشتقاته : يجب على الرجال في كثير من الأحيان تجنب بعض الأطعمة ، مثل الكعك والخبز ومنتجاتهما ، لاحتوائها على الكثير من الدهون والسكر ، مما قد يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن.

3 – الشوكولاتة البيضاء : تعتبر الشوكولاتة البيضاء من أكثر الأطعمة غير الصحية للرجال لأنها لا تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الشوكولاتة الداكنة ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

4 – الكحوليات : الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية ، خاصة عند الرجال ، حيث قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.

5 – لحم البقر : لحم البقر من الأطعمة التي يجب تجنبها أو تناولها بكميات قليلة بسبب الهرمونات التي تحقن بها الحيوانات لأنها تتعارض مع هرمون التستوستيرون الذكري مما يسبب بعض مشاكل الانتصاب والسائل المنوي.

6 – الأطعمة المعلبة : الاستهلاك المنتظم للمواد الحافظة في المعلبات يمكن أن يؤثر على صحة الرجل المنوي.

7 – البيتزا : تعتبر البيتزا من أشهر الأطعمة وأكثرها شهرة في العالم ، لكنها أكثر ضررًا للرجال لاحتوائها على الدهون المشبعة. يزداد الأمر سوءًا عند تناوله مع المشروبات الغازية ، حيث يمكن أن يؤثر المزيج على الانتصاب السلبي.

 

 

 

المصدر Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى