مقالات صحيه

الام المفاصل و 6 مكملات غذائية لتخفيفها

الام المفاصل

الام المفاصل و 6 مكملات غذائية لتخفيفها

 

الام المفاصل

 

الام المفاصل هو ألم في المفاصل يعد علامة على وجود جرح أو عدوى أو مرض (خاصة التهاب المفاصل) أو رد فعل تحسسي تجاه الأدوية.

وفقًا لشبكة المصطلحات الطبية ، يجب استخدام مصطلح “ألم مفصلي” فقط للألم بدون التهاب ، بينما يجب استخدام مصطلح “التهاب المفاصل” للألم المصاحب للالتهاب.

 

أفضل المكملات الغذائية لتخفيف الام المفاصل

 

الجلوكوزامين

 

  • 1. الجلوكوزامين

يحدث الجلوكوزامين بشكل طبيعي في الغضروف ، ولكن مع تقدم العمر ، تبدأ مستوياته في الانخفاض بشكل ملحوظ ، مما يتسبب في احتكاك المفاصل ببعضها البعض ثم الشعور بالألم عند الحركة.

تتوفر مجمعات الجلوكوزامين في الصيدليات في شكل أقراص مكملة ويمكن استخدامها تحت إشراف الطبيب لتعويض عيوبها في الجسم.

 

شوندرويتين

 

  • 2. شوندرويتين

في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن شوندرويتين ، الذي يستخدم لعلاج هشاشة العظام ، يقلل من آلام المفاصل ، ويحسن الحركة ، ولا يتطلب المسكنات ، ولكن من الأفضل استشارة طبيبك قبل تناوله.

 

أوميغا 3

 

  • 3. أوميغا 3

تعمل كبسولات أوميغا 3 على تعزيز إنتاج الجسم للمواد الكيميائية التي تساعد في السيطرة على التهاب المفاصل ، وتخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل ، بما في ذلك الألم ، وحمايته من التيبس.

 

الكركمين

 

  • 4. الكركمين

نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات ، تلعب كبسولات الكركمين دورًا مهمًا في تخفيف الام المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.

 

فيتامين د

 

  • 5. فيتامين د

تعتبر الام المفاصل من أعراض نقص فيتامين د في الجسم ، لذلك ينصح بتناول مكملاتها الغذائية في مثل هذه الحالات ، والتي تساعد أيضًا على تقوية العظام عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم من الطعام.

 

الشاي الأخضر

 

  • 6. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات ذات خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تكون فعالة جدًا في تخفيف آلام المفاصل.

 

 

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى