مقالات طبيه

السمنة وأسبابها واضرارها 0

السمنة وأسبابها واضرارها

حول السمنة

 

تحدث السمنة بشكل عام بسبب الإفراط في تناول الطعام وقلة التمارين الرياضية ، فإذا تم استهلاك الكثير من الطاقة ، وخاصة الدهون والسكر ،

ولكن لا يتم حرق الطاقة من خلال التمارين والنشاط البدني ، يتم تخزين كمية كبيرة من الطاقة الزائدة في الجسم على شكل الدهون ، والتي بدورها تشكل السمنـة .

تعد زيادة الوزن و السمنـة من عوامل الخطر الرئيسية للعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

إن زيادة الوزن و السمنـة ، وهي مشكلة فقط في البلدان ذات الدخل المرتفع ، تتزايد الآن بشكل كبير في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل ، لا سيما في المناطق الحضرية.

تعريف السمنة

 

بشكل عام ، تشير زيادة الوزن والسمنة إلى تجاوز الوزن للوزن الصحي. السمنـة مرض مزمن تحدده كمية الدهون الزائدة في الجسم.

وهناك كمية معينة من الدهون في الجسم ضرورية لوظائف مثل تخزين الطاقة والحفاظ على الحرارة والصدمة استيعاب.

يُعرَّف الوزن الزائد والسمنة على أنهما تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون يشكل خطرًا على الصحة. مقياس السكان التقريبي للسمنة هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) ،

ووزن الشخص (بالكيلوغرام) مقسومًا على طوله (بالمتر) يعتبر مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 أو يساوي سمينًا.

وبشكل عام ، يعتبر الشخص الذي لديه مؤشر كتلة جسم أكبر من أو يساوي 25 يعاني من زيادة الوزن.

نظرًا لأن مؤشر كتلة الجسم يصف الوزن بالنسبة إلى الطول ، فهناك ارتباط قوي مع إجمالي محتوى الدهون في الجسم لدى البالغين ،

حيث يعاني البالغون الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9 من زيادة الوزن ، وأولئك الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 يعانون من السمنـة ،

والذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 18.5- 24.9 زيادة الوزن: يتمتع الشخص بوزن طبيعي ويعتبر الشخص سمينًا إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه يزيد عن 40.

تشمل أسباب السمنـة في المملكة العربية السعودية التاريخ العائلي ، والعادات الغذائية ، والعادات الغذائية ، والعوامل الوراثية ،

والحالة الاجتماعية ، وارتفاع ضغط الدم ، وقلة النشاط البدني ، بينما تتمثل العواقب الرئيسية في أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان وأمراض القلب الدماغية.

أسباب السمنة

 

من خلال البحث في السمنـة تم تحديد أهم أسبابها :

سعرات حرارية عالية

 

يحتاج الرجال النشطون بدنيًا إلى حوالي 2500 سعرة حرارية في المتوسط ​​يوميًا للحفاظ على وزن صحي ، بينما تحتاج النساء النشطات بدنيًا إلى حوالي 2000 سعر حراري في اليوم ،

وهو ما قد يبدو مرتفعًا ، ولكن من السهل تحقيقه إذا تناولت أنواعًا معينة من الأطعمة مثل الهامبرغر والفرنسية البطاطس المقلية ، مثل اللبن المخفوق ،

تحتوي على 1500 سعر حراري ، وكثير من الناس ليسوا نشيطين بدنيًا ، لذلك يتم تخزين الكثير من السعرات الحرارية التي يستهلكونها في الجسم على شكل دهون.

سوء التغذية

 

لا تحدث السمنـة بين عشية وضحاها بسبب سوء النظام الغذائي وخيارات نمط الحياة ، مثل:

  • تناول الكثير من الأطعمة المصنعة أو السريعة الغنية بالدهون والسكر.
  • الإفراط في شرب الكحول يحتوي الكحول على الكثير من السعرات الحرارية ، ويميل الأشخاص الذين يشربون بكثرة إلى زيادة الوزن.
  • تناول أكثر مما تحتاجه إذا كان أصدقاؤك أو أقاربك يأكلون كثيرًا أيضًا ، فقد نشجعك على تناول المزيد.
  • اشرب الكثير من المشروبات المحلاة بالسكر ، بما في ذلك المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة.
  • إذا كنت تشعر بالإحباط ، يمكنك أن تأكل لتشعر بتحسن.
  • تنتشر العادات الغذائية غير الصحية من الطفولة إلى البلوغ ، مما يؤدي إلى زيادة الخلايا الدهنية في الجسم.

نقص في النشاط الجسدي

 

  • يعد الخمول البدني عاملاً مهمًا آخر مرتبطًا بالسمنة ، حيث يعمل العديد من الأشخاص في وظائف مكتبية ويعتمدون أيضًا على السيارات بدلاً من المشي أو ركوب الدراجات.
  • للاسترخاء ، يميل الكثير من الناس إلى مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر مع القليل من التمارين المنتظمة.
  • إذا لم تكن نشطًا بما يكفي ، فأنت لا تستخدم الطاقة التي يوفرها الطعام الذي تتناوله ، ويتم تخزين الطاقة الإضافية التي تنفقها على شكل دهون.

علم الوراثة

 

يدعي بعض الناس أن محاولة إنقاص الوزن لا طائل من ورائها لأن السمنة منتشرة في العائلات ، وبينما توجد اضطرابات وراثية نادرة يمكن أن تسبب السمنة ،

مثل متلازمة برادر ويلي ، فمعظم الناس ليس لديهم سبب لعدم إنقاص الوزن ، من بعض الصفات الجينية الموروثة من والديك ،

مثل الشهية الكبيرة ، قد تجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة ، لكنها بالتأكيد لا تجعله مستحيلًا.

اسباب طبية

 

في بعض الحالات ، قد تتسبب حالة طبية أساسية في زيادة الوزن. وتشمل هذه:

  • في حالة قصور الغدة الدرقية ، لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات.
  • متلازمة كوشينغ – اضطراب نادر يتسبب في زيادة إنتاج هرمونات الستيرويد.
  • يمكن أن تتسبب بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض أدوية الكورتيكوستيرويد والصرع والسكري وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج الأمراض العقلية – بما في ذلك مضادات الاكتئاب وأدوية الفصام – في زيادة الوزن.

الآثار الجانبية للسمنة

 

يمكن أن تلحق السمنة أضرارًا جسيمة بجسمك. فمن المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة من أمراض أخرى ،

بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى السمنة ،

قد تؤدي هذه الأمراض أيضًا إلى انخفاض اللياقة البدنية: في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي صحة الناس إلى الإعاقة أو الوفاة المبكرة.

داء السكري

 

السمنة هي السبب الرئيسي لمرض السكري من النوع 2 ، والأشخاص الذين يعانون من السمنة أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بحوالي 10 مرات ويضاعف خطر الوفاة من مرض السكري من النوع 2 تقريبًا.

مرض السرطان

 

يؤثر السرطان على حياة أكثر من 500000 شخص كل عام. في الولايات المتحدة وحدها ، يُعتقد أن السمنة تسبب ما يصل إلى 90 ألف حالة وفاة بسبب السرطان كل عام.

أمراض الجهاز التنفسي

 

الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم انخفاض في سعة الرئة. هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي وأكثر عرضة

للإصابة بالربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. الربو أكثر شيوعاً بثلاث إلى أربع مرات لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

يمكن أن يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم إلى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم الرئوي وفشل القلب. ويمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي إلى الموت القلبي المفاجئ والسكتة الدماغية.

ولأن بداية انقطاع النفس يقطع دورة النوم العادية ، فقد لا تتمكن من الحصول على نوم مريح. هذا يمكن أن يؤدي إلى التعب والنعاس.

إذا تُرك هذا النعاس دون علاج ، فقد يزيد من خطر التعرض لحادث سيارة.

أمراض الأوعية الدموية الدماغية والسكتة الدماغية

 

تضع السمنة ضغطا على الدورة الدموية بأكملها. تساهم السمنة في عوامل الخطر الأخرى للسكتة الدماغية ، بما في ذلك أمراض القلب ومتلازمة

التمثيل الغذائي وارتفاع ضغط الدم وعسر شحميات الدم والسكري من النوع 2 وانقطاع النفس الانسدادي النومي.

أمراض العظام والمفاصل

 

يمكن أن تسبب السمنة ، وخاصة السمنة المفرطة ، العديد من مشاكل العظام والمفاصل ، والتي قد تشمل:

  • مرض المفاصل
  • فتق القرص
  • مرض العمود الفقري.
  • ألم في الظهر.

أضرار أخرى

 

  • مرض الزهايمر.
  • مرض كلوي.
  • انتحار.
  • تسمم الدم.
  • مرض الكبد.
  • سكري الحمل وتسمم الحمل عند النساء الحوامل ، وزيادة الإجهاض وولادة جنين ميت ، وأمراض المرارة ، والتهاب البنكرياس ، إلخ.
  • سلس البول ، متلازمة تكيس المبايض ، العقم والطفح الجلدي.

يمكن أن يكون للسمنة تأثير كبير على جسمك. يمكن أن تكون الأمراض المرتبطة بالسمنة ضارة بصحتك ، ومع ذلك ، يمكن تجنب العديد من هذه المضاعفات أو علاجها عن طريق فقدان الوزن.

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى