فهرس الموضوع
فيتامين A
غالبًا ما يُنصح بـ فيتامين A للحفاظ على الرؤية ، ودعم جهاز المناعة ، وضمان الانقسام السليم للخلايا ونموها ، ولكنك لن تسمع كثيرًا من طبيبك يوصي بفيتامين A لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
فيتامين A والهرمونات
تظهر الأبحاث أن تناول فيتامين A بانتظام من خلال الأطعمة الغنية يساعد في الحفاظ على الهرمونات ، والهرمونات الابتنائية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة كتلة العضلات.
يمكن للهرمونات أن ترفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. فيتامين A ضروري للاستخدام الأمثل للبروتين ، والذي يمكن أن يساعدك في بناء العضلات وإصلاحها بشكل أسرع.
يمكن أن يؤدي استخدام مادة قابلة للذوبان في الدهون ، مثل فيتامين أ ، إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. الاستروجين الطبيعي والمنخفض.
فوائد هرمون التستوستيرون
- تحسين كتلة العضلات وقوتها.
- زيادة كثافة المعادن في العظام.
- زيادة شعر الجسم والجلد.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- زيادة الطاقة.
- تقليل التهيج والاكتئاب.
- تحسين الوظيفة المعرفية.
فيتامين A و هرمون التستوستيرون
- هناك قدر لا بأس به من الأبحاث التي تظهر أن المستويات المنخفضة من فيتامين (أ) تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون المتاح ، كما أن فيتامين (أ) ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون. في دراسة للمراهقين الذين يعانون من تأخر في سن البلوغ ، وجد الباحثون أن تصحيح نقص فيتامين (أ) بتناول 6000 وحدة من الفيتامينات والحديد أسبوعيًا ، يحسن النمو ، ووجد أن الفيتامين يزيد من نسبة العديد من الهرمونات في بداية الدراسة.
- جميع المجموعات التي عولجت بفيتامين أ الفعال والحديد والمنشطات أدت إلى زيادة معنوية في معدل النمو خلال فترة الدراسة مقارنة بمجموعة التحكم ، وكان حجم هذه الزيادة متماثلاً بين المجموعات المعالجة وعند 6 أشهر ، لاحظ أن زيادة حجم الخصية إلى أو يساوي 6 مل في مجموعة مكملات الحديد بنسبة 100٪ من فيتامين (أ) مقارنة بأي علاج آخر نشط أو مجموعة تحكم ، وزيادة حجم الخصية في مجموعة العلاج النشطة إلى 6 مل في 12 شهرًا لجميع المشاركين 6 مل أو أكثر.
تفاصيل نتائج الدراسة
يوجد فيتامين أ في خلايا خصيتي سيرتولي على شكل شبكية العين وعند الحاجة يمكن تحويله إلى شكل أكثر نشاطًا بيولوجيًا وقد ثبت أيضًا أن فيتامين أ
النشط موجود في الخصيتين وأنه إذا كان يعاني الشخص من نقص في فيتامين (أ) ثم في جسمه لا يستطيع الاستفادة بشكل صحيح من الدهون الغذائية المطلوبة للعديد من عملياته ،
والكميات الكبيرة من الدهون هي أحد المكونات الهامة اللازمة للحفاظ على الجسم. بناء هرمون التستوستيرون ، ومن المرجح أن يؤثر نقص فيتامين أ
على الإنتاج بطريقة سلبية ، حيث يستخدم جسمك مركبًا يسمى ترانسيفاي لنقل جزيئات الكوليسترول إلى الخلايا ،
والنقر على الخصيتين لتحويلها إلى هرمون التستوستيرون ، وبدون فيتامين أ ، يمكن للجسم يصنع الترانسفيرين وينقل هرمون التستوستيرون الرئيسي.