مقالات طبيه

تصنيف الدهون في الدم

أنواع دهون الدم

 

تصنيف الدهون في الدم

 

 

مصطلح الدهون في الدم هو مصطلح لجميع المواد الدهنية في الدم ، بما في ذلك الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وبعض الناس لديهم الكثير من الكوليسترول ، مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.

ما هي الدهون؟

 

تتحد الدهون مع البروتينات الموجودة في الدم لتكوين البروتينات الدهنية التي تنتج الطاقة لجسمك ، لذا فهي مهمة لخلايا الجسم. الكوليسترول الجيد في بعض الأحيان لأنه يمنع ارتفاع الكوليسترول في الشرايين ، وهو ما يمكنك تذكره من الكوليسترول الجيد ، ويمكن اعتبار HDL كوليسترول ضار لأن المستويات المرتفعة تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

أنواع دهون الدم

أنواع دهون الدم

 

كوليسترول الدم

 

الكوليسترول مادة دهنية يتم إنتاجها بشكل أساسي في الجسم عندما يقوم الكبد بتفتيت الدهون المشبعة في الطعام ، ومن ثم يدخل هذا الكوليسترول إلى مجرى الدم. في جميع أنحاء الدم ، توجد أيضًا البروتينات الدهنية عالية الكثافة ، والتي يشار إليها عادةً باسم الكوليسترول الجيد ، لأنها تساعد في إزالة الكوليسترول السيئ من الدم في أجزاء من الجسم.

الدهون الثلاثية في الدم

 

الدهون الثلاثية هي نوع آخر من الدهون في الدم ، خاصة من الطعام. بعد تناول الطعام ، يتم تقسيم الدهون الموجودة في الطعام إلى دهون ثلاثية في الكبد. يمكن للكبد أيضًا تحويل السعرات الحرارية الزائدة ، مثل استهلاك الكحول بكثرة ، والمشروبات السكرية ، أو تناول الكثير من الأطعمة الدهنية أو اللحوم إلى دهون ثلاثية الجليسريدات ، والتي يتم إطلاقها في مجرى الدم ثم نقلها عبر الجسم لاستخدامها كطاقة أو تخزينها كدهن.

دهون الدم وأمراض القلب التاجية

 

يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الدهون في الدم إلى ترسب الدهون في الأوعية الدموية بالجسم ، بما في ذلك الشرايين التاجية ، والأوعية الدموية التي تمد عضلة القلب بالدم ، مما قد يؤدي إلى تضييق أو تصلب الشرايين التاجية ، الهدف هو انخفاض إجمالي الدهون في الدم وانخفاض الكوليسترول الضار ، وارتفاع نسبة الكوليسترول الحميد وانخفاض الدهون الثلاثية.

قياس نسبة الدهون في الدم

 

يتم قياس نسبة الدهون في الدم (الكوليسترول) والدهون الثلاثية عن طريق اختبارات الدم البسيطة. ستأخذ ممرضة أو طبيب عينة من دمك. إذا كنت تقيس مستويات الدهون الثلاثية لديك ، فسيُطلب منك عدم تناول أي شيء سوى شرب الماء. حوالي 12 ساعة قبل جمع الدم.

يتم قياس نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم بوحدة المليمول لكل لتر من الدم ، وعادة ما يتم تقصيرها إلى مليمول لكل لتر. من 1 مليمول لكل لتر ، ومستوى الدهون الثلاثية أقل من 2 مليمول لكل لتر ، يبدو الأمر كله مربكًا للغاية ، ولكن لا تقلق ، إذا كنت تعاني من نوبة قلبية أو ذبحة صدرية 

يجب عليك التحقق سيراقب طبيبك العام أو ممرضة التمرين مستويات الدهون لديك سنويًا ، إذا كان إجمالي الكوليسترول لديك يزيد عن 5 مليمول / لتر ، وإذا كنت تعاني من الذبحة الصدرية أو نوبة قلبية ، فيجب عليك تناول دواء لخفض الكوليسترول ، وعادة ما يكون الستاتين ، اسأل طبيبك أو ممرضتك إذا كنت تتناول هذه الأدوية.

خفض مستويات الدهون في الدم

 

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في خفض مستويات الدهون في الدم. تناول أقل قدر ممكن من الأطعمة الغنية بالدهون ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان القليل من الوزن يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول لديك. قلل نصف جنيه على الأقل في الأسبوع ، والذي قد لا يبدو كثيرًا ، لكنه سيتصاعد بعد بضعة أسابيع.

حاول ممارسة الرياضة أكثر من ذلك بقليل. سيساعدك هذا أيضًا على إنقاص الوزن وتناول الأدوية المناسبة ، مثل الأدوية الخافضة للكوليسترول ، عندما يعتقد طبيبك أنك بحاجة إليها.

ما هو مستوى الكوليسترول الكلي الطبيعي؟

ما هو مستوى الكوليسترول الكلي الطبيعي؟

 

مستويات الكوليسترول الكلية الطبيعية هي 200 ملليغرام لكل ديسيلتر أو أقل ، معظم الناس لديهم مستويات عالية من الدهون في دمائهم لأنهم يأكلون الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون ، وبعض الناس لديهم مستويات عالية من الدهون لأنهم يعانون من اضطراب وراثي ، ومستويات عالية يمكن أيضًا أن يكون سبب الدهون بسبب أمراض مثل السكري ، قصور الغدة الدرقية ، إدمان الكحول ، أمراض الكلى ، أمراض الكبد ، الإجهاد ، وفي بعض الناس ، بعض الأدوية (مثل حبوب منع الحمل ، المنشطات ، وأدوية ضغط الدم) ترتفع مستويات الدهون في الدم.

متى يجب فحص مستويات الكوليسترول؟

 

إذا كان عمرك يزيد عن 20 عامًا ، يجب أن تخضع لاختبارات الدم لقياس نسبة الكوليسترول لديك ، وإذا كانت مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج وإعادة فحص الكوليسترول بشكل متكرر.

غالبًا لا توجد علامات ، وبدون فحص الدم ، قد لا تعرف حتى الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أن لديك مستويات عالية من الدهون في دمك ، وبعض الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الدهون تظهر نتوءات دهنية صفراء على جلدهم.

علاج ارتفاع مستويات الدهون

 

الطريقة الأولى لخفض مستويات الدهون لديك هي تناول كميات أقل من الدهون ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وفقدان الوزن إذا كنت ثقيل الوزن ، والإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.

شراء اللحوم الخالية من الدهون ، وإزالة جميع الدهون الظاهرة قبل الطهي ، وتقشير الجلد قبل الطهي ، وعدم تناول الأطعمة المقلية أو الصلصات عالية الدهون ، بدلاً من قلي أو تحميص اللحوم ، لا تأكل صفار البيض ، يمكنك تناول بياض البيض أو البيض بدائل.

استخدم منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب منزوع الدسم أو 1٪ ، والزبادي المجمد قليل الدسم ، والآيس كريم قليل الدسم ، والجبن قليل الدسم ، وليس الحليب كامل الدسم ، والآيس كريم كامل الدسم ، والقشدة الحامضة ، والجبن ، أو شوكولاتة الحليب ، في نظامك الغذائي أضف المزيد من الألياف إلى الفواكه والخضروات التي تعتبر مصادر جيدة للألياف ، وتناول ثلاث إلى خمس حصص من الخضار و 2 إلى 4 حصص من الفاكهة يوميًا

 

 

 

 

 

المصدر    wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى