مقالات طبيه

تنميل الرجل أو اليد بسبب الجلوس و النوم الخاطئ 0

أضرار تنميل الرجل أو اليد

مفهوم تنميل الأطراف

 

بالطبع ، كان لديك هذا الشعور من قبل ، وهو الشعور بـ تنميل ، والذي يسمى أحيانًا “التنميل” ، حيث فقد الجزء المصاب من الجسم بعضًا أو كل الإحساس.

لا تشعر بلمسة خفيفة أو ألم أو درجة حرارة ، والخدر ناتج عن مشكلة في إرسال الأعصاب إشارات إلى الدماغ.

يمكنك الشعور بالخدر في أي مكان من جسمك ، ولكن أكثر المناطق شيوعًا هي أصابعك أو يديك أو قدميك أو ذراعيك أو ساقيك ، وقد تعاني أيضًا من وخز أو وخز أو “دبابيس وإبر”.

يمكن أن يؤدي التنميل في أحد الأطراف إلى مشاكل أخرى ، مثل السقوط أو عدم ملاحظة إصابة أو عدوى أو قرحة.

أسباب تنميل الأطراف

 

هناك العديد من أسباب التنميل في أطرافك ، عادةً فقط لأنك كنت جالسًا على إحدى ساقيك أو تنام على ذراعك ، مما يضغط على الأعصاب في تلك المنطقة.

يمكن أن تسبب بعض الحالات الخطيرة أيضًا تنميلًا في الأطراف ، بما في ذلك:

  • إصابات مثل فتق القرص
  • الضغط العصبي أو الإصابة (إذا كان في رقبتك يمكن أن يؤثر على ذراعيك ، وإذا كان في ظهرك يمكن أن يؤثر على ساقيك)
  • داء السكري
  • الفشل الكلوي المزمن
  • السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية الصغيرة (خدر في جانب واحد من الجسم)
  • متلازمة النفق الرسغي
  • فيبروميالغيا
  • لدغ الحشرات
  • صداع نصفي
  • العلاج الإشعاعي
  • المستويات غير الطبيعية لبعض الفيتامينات والمعادن في الجسم ، مثل فيتامين ب 12 أو البوتاسيوم أو الكالسيوم أو الصوديوم
  • الضغط على الأعصاب ، مثل الأورام أو النسيج الندبي أو الأوعية الدموية المتضخمة أو العدوى
  • ظاهرة رينود
  • النوبات
  • تصلب الشرايين
  • قصور الغدة الدرقية
  • تلف الجلد ، مثل قضمة الصقيع أو القوباء المنطقية

بعض الأدوية ، بما في ذلك عقاقير العلاج الكيميائي ، والإفراط في استهلاك الكحول أو التدخين يمكن أن تسبب أيضًا تلف الأعصاب.

الآثار الجانبية لـ تنميل بسبب الموقف غير الصحيح

 

مما لا شك فيه ، يمكن وصف التنميل بأنه فقدان الإحساس أو الإحساس في جزء معين من الجسم ، ويستخدم أيضًا بشكل شائع لوصف التغيرات الأخرى في الإحساس ، مثل الحرقان أو الوخز.

لذلك إذا مارست ضغطًا شديدًا على العصب ، فقد يتسبب ذلك في انسداده ، مما يعني أنه لا يمكنه الحصول على الأكسجين والطاقة التي يحتاجها لإرسال إشارات إلى الدماغ التي تنقل الأحاسيس بشكل طبيعي.

يمكن أن يحدث التنميل على طول عصب واحد على جانب واحد من الجسم أو بشكل متماثل على جانبي الجسم ، وفي هذه الحالة غالبًا ما يتم الخلط بين الضعف والخدر المؤقت.

يمكن أن يتسبب التنميل في تلف الأعصاب أو تهيجها أو انضغاطها ، وقد يؤثر على فرع أو أكثر من فروع الأعصاب ، مثل الانزلاق الغضروفي في الظهر أو متلازمة النفق الرسغي في الرسغ.

يمكن أن تتسبب بعض الأمراض ، مثل مرض السكري أو السموم مثل أدوية العلاج الكيميائي أو الكحول ، في إتلاف الألياف العصبية الأطول والأكثر حساسية (مثل تلك التي تصل إلى القدمين) وتسبب الخدر.

غالبًا ما يؤثر التنميل الناتج عن الجلوس بشكل غير صحيح على الأعصاب في الدماغ والحبل الشوكي ، وغالبًا ما يؤدي إلى فقدان الإحساس على المدى الطويل في الذراعين والساقين واليدين والقدمين.

الخدر الناتج وحده ، أو التنميل المرتبط بالألم أو غيره من الأحاسيس غير السارة ، ليس نتيجة لمرض يهدد الحياة مثل السكتة الدماغية أو الورم.

لذلك ، سيحتاج طبيبك إلى معلومات مفصلة عن أعراضك لتشخيص سبب خدرك.قد تكون هناك حاجة لاختبارات مختلفة لتأكيد السبب قبل بدء العلاج المناسب.

أفضل طريقة للتعامل مع تنميل الاطراف

 

إذا كان التنميل في الساق مستمرًا أو مؤلمًا أو متكررًا ، فيجب أن يتم تقييمه من قبل الطبيب. العادات الوضعية التي تضغط على الأعصاب أو تقلل من تدفق الدم إلى الأطراف السفلية هي الأسباب الأكثر شيوعًا للخدر المؤقت في الساقين والقدمين.

كثير من الناس يقولون إن أرجلهم “خدر” ، المصطلح الطبي للتنمل المؤقت. تشمل العادات التي يمكن أن تجعل قدميك وساقيك تنام ما يلي:

  • اضغط على الساق الطويلة
  • الجلوس أو الركوع لفترات طويلة
  • الجلوس على القدمين
  • ارتداء السراويل أو الجوارب أو الأحذية الضيقة جدًا

ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها في المنزل لتخفيف الانزعاج:

  • راحة

إذا كانت ساقيك مخدرتين ، فحاول الابتعاد عن قدميك ، ولا تحاول الضغط عليهما ، واستلقي على ظهرك لفتح تدفق الدم وتخفيف الضغط على أعصاب قدميك.

  • حار وبارد

اعتمادًا على سبب التنميل ، قد تحتاج إلى وضع ضغط ساخن أو بارد على المنطقة. تساعد أكياس الثلج على تقليل التورم والالتهابات ، بينما تساعد الكمادات الحرارية على زيادة تدفق الدم وإرخاء العضلات.

إذا لم تكن متأكدًا من السبب الجذري ، فيجب أن تجرب كليهما ومعرفة أيهما يمنحك مزيدًا من الراحة.

يمكن لتدليك القدمين والساقين برفق أن يحفز تدفق الدم إلى هذه المناطق ، مما يساعدك على التخلص من التنميل والوخز.

  • حمام دافئ

انقع قدميك أو يديك في حمام دافئ ومملح. يطلق الملح أيونات المغنيسيوم والكبريتات ، والتي يمكن امتصاصها لتحسين تدفق الدم وتقليل الألم والتورم.

  • تدليك

يمكن أن يقلل التدليك من توتر العضلات ويعزز تدفق الدم بشكل أفضل ، وقد أبلغ بعض الأشخاص عن تحسن في تنمل بعد تلقي التدليك.

  • جرب اليوجا أو التأمل

يمكن أن تساعدك تمارين التنفس العميق أثناء فصل اليوجا أو التأمل على الاسترخاء والتركيز بشكل أقل على الألم.

لذلك ، قد يؤدي تحسين مرونتك أيضًا إلى منع أطرافك من النوم في أوضاع معينة.

  • اهدء

يمكن للحرارة أحيانًا أن تزيد من الإحساس وتجعل الألم أسوأ ، لذا حاول تجنب الاستحمام في ماء شديد السخونة. إذا كنت ستخرج في طقس حار ، ففكر في ارتداء قبعة أو سترة رائعة.

  • افحص حذائك

إذا شعرت بالخدر أو الوخز في قدمك ، فقد يكون ذلك بسبب عدم ملاءمة الحذاء جيدًا ، ويمكن أن يؤثر حشو قدمك بحذاء ضيق أو صغير على الدورة الدموية وتدفق الأعصاب.

لذا تأكد من أن لديك مساحة كافية لهز أصابع قدميك واختيار الأحذية التي تدعم قوسك ، خاصة إذا كنت واقفًا أو تمشي كثيرًا. قد ترغب أيضًا في التأكد من عدم ربط الأربطة بإحكام شديد.

 

 

 

 

المصدر  Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى