مقالات صحيه

الحلبة وفوائدها واضرارها 0

الحلبة وفوائدها واضرارها

الحلبة وفوائدها واضرارها 0.>

شرب الحلبة كل يوم المخاطر

 

الحلبة عشب يُغلى ويشرب كالشاي. ويقال أن شرب شاي الحلـبة كل يوم قد يجلب بعض المخاطر المحتملة ، وعادة من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية جديدة على جسمك ، ومن المهم أيضًا التأكد من حصولك على جرعة آمنة ومناسبة ،

لأن الاستخدام اليومي قد يكون له بعض الآثار الجانبية أو الضرر تشمل ما يلي:

  • صداع وانتفاخ واضطراب في المعدة وإسهال وغير ذلك.
  • قد يعاني بعض الأشخاص من انخفاض في الشهية ، ونتيجة لذلك ، قد يتعرضون للخطر إذا كان الشخص يعاني من اضطراب في الأكل أو يحاول زيادة الوزن.
  • يعاني بعض الأشخاص من رائحة خفيفة بعد تناول الخاتم. لها تأثير على مستويات السكر في الدم ، لذلك من الضروري استخدام الحلـبة بحذر إذا كان الشخص يتناول أدوية السكري أو غيرها من المكملات التي تخفض مستويات السكر في الدم.
  • أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول الكثير من الحلـبة بجرعات عالية يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة ، بما في ذلك تلف الحمض النووي ، وانخفاض الخصوبة ، والمشاكل العصبية ، وزيادة خطر الإجهاض.
  • في حين أن معظم الآثار الجانبية لم يتم إثباتها على البشر ، فإن الجرعات العالية غير المعتادة المستخدمة ليس لها أي تأثير ، ولكن هناك العديد من الآثار الجانبية التي يقلق العلماء بشأنها مثل استخدام مشروب الحلبة بشكل يومي.

فوائد شرب الحلبة

 

يستمتع الكثير من الناس بكوب يومي من المشروبات العشبية الدافئة ، بما في ذلك شاي الحلـبة ، ولكن إذا كان الشخص يخطط لشربه ، يشرب مغلي الحلـبة بشكل متكرر في جميع أنحاء في اليوم ، من الضروري بالنسبة له تحديد بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل القيام بهذا الروتين ، لذلك سيتم شرح بعض فوائد شرب الحلبة كل يوم أدناه:

  • مرض السكري

قد تساعد الحلـبة في الحد من الإصابة بمرض السكري ، بغض النظر عما إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري أو على مستوى مرض السكري.

لتقليل مرض السكري ، فكر في شرب ماء الحلـبة يمكن أن يساعد في السيطرة على النوع 2 السكري ، في حين أن الاستهلاك المنتظم للحلبة المسلوقة يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين في الجسم. 

شرب ماء الحلـبة كل يوم يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، وذلك لأنها غنية بالألياف ، والتي يمكن أن تمنعك من الشعور بالشبع بعد الرغبة الشديدة في تناول الطعام والرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات. إنه صحي.

  • الحلبة لنمو الشعر

يدرك الكثير من الناس الفوائد العديدة للحلبة لنمو الشعر ، يمكن أن يساعد تناول ماء الحلـبة في تحسين نمو الشعر وزيادة حجم الشعر بقوام أفضل.

  • تساعد في التخلص من السموم

من الممكن بالفعل أن تساعد الحلـبة في تعزيز الصحة الجيدة من خلال التخلص من جميع السموم.

  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء

بالإضافة إلى تخفيف أمراض الجهاز الهضمي الأخرى ، يمكن أن تساعد الحلـبة أيضًا في تعزيز حركة الأمعاء ، منع الإمساك وعسر الهضم.

  • علاج حصوات الكلى

تناول شوربة الحلـبة . يمكن أن يساعد كل يوم في علاج حصوات الكلى وتعزيز صحة الكلى.

  • زيادة الوزن

حتى استخدام الحلـبة لزيادة الوزن ، يتم خلطها بالعسل مما يزيد من قيمتها الغذائية.

فوائد الحلبة لمرض السكري

 

أظهرت دراسات متعددة أن خلط بذور الحلبة مع الطعام في وقت الوجبة يمكن أن يقلل نسبة السكر في الدم بعد الأكل لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري الحاد ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان 5-50 يبدو أن غرامات بذور الحلبة تعمل مرة أو مرتين يوميًا.

يبدو أن جرعة منخفضة من 2.5 جرام لم تنجح ، وبالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 ، فإن تناول 50 جرامًا من مسحوق بذور الحلـبة مرتين يوميًا يبدو أنه يقلل من سكر البول.

الحلبة مفيدة للحيض

 

في بعض الأحيان آلام الدورة الشهرية أو ما يسمى بعسر الطمث ، ولكن تناول شاي الأعشاب الساخن في هذا الوقت له تأثير إيجابي ،

وجد أن تناول 1800-2700 3 مرات يوم للأيام الثلاثة الأولى ملغ من مسحوق بذور الحلبة للفترة المتبقية من الدورة الشهرية ، تليها 900 ملغ 3 مرات في اليوم لبقية الدورة الشهرية ،

قد يخفف الآلام لدى النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية ويقلل من الحاجة إلى مسكنات الآلام. .

فوائد الحلبة للجنس

 

لقد ثبت أن تناول 600 مجم من مستخلص بذور الحلبة يوميًا يزيد من الرغبة الجنسية لدى الشباب بالإضافة إلى تأثيره على تحسين الأداء الجنسي.

من الواضح أن تناول 600 مجم من مستخلص بذور الحلبة يوميًا من الحلبة يمكن أن يحسن الاهتمام الجنسي والأداء لدى الرجال الأكبر سنًا الذين بدأوا يفقدون الاهتمام بالحلبة مقارنة بالرجال الأصحاء الأصغر سنًا.

فوائد الحلبة في التمرين

 

الأبحاث حول مدى تأثير الحلبة على الأداء الرياضي لها نتائج متضاربة. تظهر بعض الأبحاث المبكرة أن تناول 500 مجم من مكملات الحلـبة لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع يقلل من دهون الجسم ويزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ،

لكنه لا يغير قوة العضلات أو التحمل البدني لدى الشباب ، على الرغم من وجود دراسات أخرى تثبت تناول 500 مجم من يقلل مستخلص الحلـبة يوميًا لمدة ثمانية أسابيع من دهون الجسم ويحسن أداء ضغط الساق والقدم على غرار السكان الأصغر سنًا.

فوائد الحلبة للرضاعة الطبيعية

 

أكدت بعض الدراسات التي أجريت هذه العلاقة بين الاستهلاك اليومي لشاي الحلـبة وإنتاج حليب الأم ، وهناك عدة تقارير تشير إلى أن الاستهلاك اليومي من شاي بذور الحلـبة له بعض التأثير على زيادة إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات ، ولكن هناك أدلة محدودة على ذلك.

تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن شرب كوب من الشاي يحتوي على الحلـبة ، سواء بمفرده أو مع مكونات أخرى ، يزيد من كمية الحليب ، أظهرت دراسات أخرى أن تناول كبسولات الحلـبة 3 مرات يوميًا لمدة 3 أسابيع بعد 5 أيام بعد الولادة لا يؤثر على إنتاج حليب الثدي.

 

 

 

 

المصدر Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى