ما هي طقطقة العظام طقطقة العظام في اليد أو المفاصل الأخرى شائعة ، وعادة ما تكون غير ضارة ، وعلى عكس ما نسمعه من جداتنا ، فإن الطقطقة لا تسبب التهاب المفاصل. يمكن أن تؤدي المفاصل المتشققة إلى الراحة وتؤدي إلى زيادة حركة المفصل. أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن نظرية هشاشة العظام لا تزال قيد المناقشة ، وأن هناك حاجة إلى تقنيات أكثر تقدمًا لتصوير العظام للحصول على صورة واضحة لكيفية حدوث ذلك. يمكن أن تصبح طقطقة العظام أكثر وضوحًا مع تقدم العمر حيث يتآكل بعض الغضاريف في الجسم ، وعندما يترافق طقطقة العظام مع الألم أو التورم أو الإصابة ، راجع طبيبك على الفور لمعرفة ما إذا كان هناك أي عوائق صحية تسبب هذا. سبب طقطقة العظام يمكن أن يكون لطقطقة العظام أسباب مختلفة ، فهي شائعة ولا تشير عادةً إلى وجود مشكلة صحية في العظام ، ولكن أسباب طقطقة العظام كانت موضوع العديد من الدراسات ، والسبب غير مفهوم تمامًا. تتضمن بعض الأسباب الشائعة لكسور العظام ما يلي: الأصوات الناتجة عن نشاط العضلات: عندما تتمدد العضلات ، فإنها تنتج أصواتًا في المفاصل ، على سبيل المثال ، يمكن للأوتار أن تتحرك داخل وخارج الموضع عند تحريكها بشكل متكرر أثناء التمدد أو التمرين أو الرقص أو العمل. فقدان الغضروف: مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يحدث هذا لأن سطح المفصل يصبح خشنًا ، مما يتسبب في تشقق المفصل أثناء الحركة. التهاب المفاصل: يمكن أن يتسبب هذا أيضًا في تدهور الغضروف وتشقق العظام. متى يكون كسر العظام مؤلمًا وغير مؤلم؟ متى تألمك طقطقة المفاصل يعد طقطقة المفاصل والأربطة أمرًا شائعًا ويمكن أن يكون طبيعيًا في بعض الأحيان لأن السائل الزليلي يحمي المفاصل ، ويمكن أن يتراكم الغاز في المفاصل بمرور الوقت ، ويمكن أن يتسبب استخدام المفاصل في إطلاق الغاز ويمكن سماع صوت طقطقة ، وقد يكون صوت الطقطقة مع تقدم العمر ، ولكن إذا لم يكن لديك ألم ، فلا داعي للقلق. متى تألمك؟ التهاب المفاصل يمكن أن يكون سبب طقطقة العظام هو تلف الغضروف والعظام. تسبب الأنواع المختلفة من التهاب المفاصل تغيرات في طريقة تحرك العظام. فمثلاً هشاشة العظام تصيب البالغين مع تقدمهم في العمر ، ويعاني الناس من الألم والتورم في البداية بسبب انهيار الغضروف. قد يكون الأمر بسيطًا ، لكن إذا كانت بطانة المفصل سوف يسمع الشخص احتكاكًا عنيفًا بين العظام. متلازمة الألم الرضفي الفخذي قد يشير الألم الخفيف خلف الرضفة إلى إصابة محتملة أو الإفراط في الاستخدام. غالبًا ما يكون الطقطقة المؤلمة أو الصرير مصحوبًا بالحركة. أمراض الجهاز التنفسي يمكن استخدام مصطلح البوب لوصف الأصوات الصادرة من الرئتين. تُعرف أيضًا باسم الملوثات العضوية الثابتة ويمكن أن تشير إلى مشاكل في الجهاز التنفسي. قد تُسمع الأصوات أو لا تُسمع بدون سماعة الطبيب تمزق الغضروف المفصلي الغضروف المفصلي هو طبقة رقيقة من الغضروف تربط مفاصل عظم الفخذ والظنبوب. إذا تمزق الغضروف المفصلي ، يمكن أن تنحشر الحواف الممزقة أثناء الحركة ، مما يسبب التورم والألم. [2] آلية الكسر الآلية الدقيقة لطقطقة العظام غير معروفة ، ولكن التفسير الشائع لهذه الحالة هو أن المفاصل تتعرض للإجهاد ، مما يتسبب في حدوث فقاعات هواء صغيرة في السائل الزليلي ، والتي تنفجر بعد ذلك لأنها تتشكل بسرعة كبيرة ، والتي تحتوي على الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون ، التي تساعد في حماية العظام من الاحتكاك مع بعضها البعض. استخدمت دراسة عام 2015 التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لفك تشفير المفاصل. تظهر هذه الدراسة أن طقطقة العظام ناتجة عن تكوين تجاويف في السائل الزليلي ، وليس بسبب انهيار فقاعات هواء صغيرة موجودة مسبقًا ، كما هو شائع. طورت دراسة 2018 أيضًا نموذجًا رياضيًا لديناميكيات الفقاعات والصوت بما يتوافق مع أوضاع انهيار الفقاعات المشكلة سابقًا. هل الكسور ضارة بالصحة؟ الكسور أو المفاصل ليست شيئًا سيئًا ، ولكن إذا تم إجراؤها بانتظام ، فقد تكون مزعجة لمن حولنا. إذا كسر الشخص كسرًا بقوة ، كما هو الحال في الظهر ، فقد يصيب نفسه أو يجهد العضلات عن طريق ضغط العصب. وفقًا لدراسة صغيرة عام 2011 ، يمكن أن توفر المقاليع العظمية إحساسًا جسديًا يخفف من الإجهاد ، سواء أجرى الشخص الجراحة بمفرده أو أجرى مقوم العظام علاجًا لتقويم العظام. الأسطورة الشائعة القائلة بأن الشخص يصاب بالتهاب المفاصل مع تكسير العظام ليست صحيحة كما يتضح من دراسة عام 2011 التي أظهرت أيضًا أن تكسير العظام لا يسبب ترقق الغضاريف أو يسبب في النهاية هشاشة العظام. متى يجب أن ترى الطبيب إذا كانت عظامك تصدر صوت طقطقة؟ في حين أن العظام المكسورة مزعجة وعادة لا تتطلب زيارة الطبيب (عند البالغين أو الأطفال) ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب كسر العظام بسبب مرض تنكسي يجعل المفاصل أكثر عرضة لهذه الأصوات وغيرها. ما لم تكن طقطقة المفاصل مصحوبة بأعراض أخرى مصاحبة مثل الألم والتورم ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يكون الطقطقة من أعراض حالات مثل النقرس والالتهاب وخلع المفاصل التي تتطلب عناية طبية. يجب أن ترى طبيبك إذا كانت طقطقة العظام مصحوبة بالأعراض التالية: مجروح ركود الدم هناك حد لنطاق الحركة التي يمكن أن يؤديها الشخص. الم تورم نصائح للتخلص من الطقطقة إذا اعتاد الشخص على عادة طقطقة المفاصل ويريد إيقافها ، فإن الخطوة الأولى للإقلاع عن هذه العادة السيئة هي التعرف على الشخص ومراقبة سلوكه فعليك أن تراقب متى يكسر الشخص عظامه. أو الرقبة أو الظهر حتى لا تفعل ذلك بغير قصد. الحل البسيط هو ممارسة المزيد ، في حالة الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة في وضع واحد ، سيصبح الشخص متيبسًا وتتشقق المفاصل لذلك من الضروري أخذ فترات راحة متكررة عند التمرين ، إذا كان يجلس على طاولة العمل طوال اليوم ، يجب أن يحاول القيام بذلك كل نصف ساعة على الأقل. طريقة أخرى للتخلص من العظام الهشة هي الشد اللطيف ، والذي يسمح للسائل الزليلي حول المفصل بالتدفق واللين ،وجميع المفاصل لها تمديدات ديناميكية وثابتة. إذا تسبب الإجهاد في تكسر عظامك ، فيجب أن تحاول الراحة والاسترخاء ، مثل التنفس العميق والتأمل وكرات الإجهاد. حاول زيادة وقت التمرين إلى 150 دقيقة في الأسبوع. يمكن اختيار الأنشطة التي تناسب العمر وأسلوب الحياة الفردي. أي نشاط بدني مثل العمل من المنزل أو حتى المشي لمسافات قصيرة يمكن أن يكون جزءًا منه. برنامج التمرين. المصدر wiki