علاج نقص فيتامين د واعراضه 0
فهرس الموضوع
أهمية فيتامين د
فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان للتمتع بصحة جيدة ، ولهذه الفيتامينات عدة وظائف:
- يحافظ على قوة العظام
يحافظ فيتامين د على صحة العظام القوية ويمنع الأطفال من الإصابة بالكساح ، وهو مرض يسبب ضعف العظام عند الأطفال بسبب نقص فيتامين د في الجسم. حماية البالغين من لين العظام.
- امتصاص الكالسيوم
يساعد فيتامين د والكالسيوم في بناء عظام قوية وصحية والحفاظ عليها. يتم تحويل فيتامين د ، سواء تم تناوله عن طريق الفم أو من خلال التعرض لأشعة الشمس ، إلى الشكل النشط من الفيتامين. هذا هو الشكل النشط الذي يعزز الامتصاص الأمثل للكالسيوم الغذائي.
- العمل مع الغدد الجار درقية
من وقت لآخر ، تقوم الغدد الجار درقية بموازنة الكالسيوم في الدم عن طريق التواصل مع الكلى والأمعاء والعظام. عندما يكون الكالسيوم الغذائي كافيًا ، جنبًا إلى جنب مع فيتاميـن د النشط ، يتم امتصاص الكالسيوم الغذائي جيدًا واستخدامه في جميع أنحاء الجسم. .
المخاطر الصحية لنقص فيتامين د
يمكن أن يكون لنقص فيتاميـن د آثار صحية خطيرة على الأطفال والبالغين ، وكذلك لدى كبار السن ؛
حيث يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة ، على النحو التالي:
- أمراض القلب مثل ؛ مرض الشريان التاجي ، اعتلال عضلة القلب ، إلخ.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مرضى السكر.
- التهابات وأمراض جهاز المناعة.
- كسور كبار السن.
- الكساح عند الأطفال.
- أنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي.
- تصلب متعدد.
الأعراض الخطيرة لنقص فيتامين د
عندما تكون مستويات فيتامين (د) في الجسم أقل من المعتاد ، تظهر بعض الأعراض التي تنذر بنقص فيتامين (د) ،
وأخطر أعراض نقص فيتاميـن د هي:
- الكساح
يأتي هذا في شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف العضلات وآلام العظام وتشوهات المفاصل عند الأطفال ، وعلى الرغم من أن هذا نادر جدًا ،
يمكن للأطفال الذين يعانون من نقص فيتاميـن د أيضًا أن يعانون من ضعف العضلات أو التهاب العضلات وألمها.
يمكن أن يؤدي نقص فيتاميـن د إلى فقدان المعادن في عظام الأطفال ، مما قد يؤدي إلى تليين العظام وتشوهها بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى تأخر النمو وتضخم العظام الطويلة وتشوهات في الساقين.
- تلين العظام والألم
يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) ألمًا شديدًا في العظام ، والذي يظهر على شكل خفقان في أسفل الظهر ، والحوض ، والأطراف السفلية ، ويزيد من خطر الإصابة بالكسور لدى كبار السن ، وخاصة النساء.
- أمراض القلب والأوعية الدموية
يزيد نقص فيتامين (د) من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين وكبار السن ؛ وقد وجدت الدراسات أن معظم الأشخاص الذين يعانون
من نقص فيتامين (د) يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك: احتشاء عضلة القلب ، والذبحة الصدرية ، وقصور الشريان التاجي والسكتة الدماغية ،
والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم 62٪ أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- سرطان القولون
تنتشر مستقبلات فيتامين (د) على نطاق واسع ، بما في ذلك أنسجة القولون والمستقيم ، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن نقص مستويات
فيتامين (د) الطبيعية في الجسم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من السرطانات ، وأبرزها سرطان القولون.
التدهور المعرفيتحذير من الأعراض الخطيرة لنقص فيتامين (د) في الجسم التدهور المعرفي ، بما في ذلك: النسيان المتكرر الذي يؤدي إلى مرض الزهايمر ،
وعدم القدرة على التركيز أو الأداء العقلي ، ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة مثل الانتحار.
متى ستختفي أعراض نقص فيتامين د؟
كما ذكرنا من قبل ، فإن نقص فيتامين (د) في الجسم يتكون من العديد من الأعراض التي يمكن أن تحدث عند زيادة مستويات فيتامين (د)
في الجسم عن طريق تناول الأدوية التكميلية ، والأطعمة الغنية بفيتامين (د) ، وتجنب أو علاج سبب نقص فيتامين (د). يختفي. على النحو التالي:
- بدانة.
- يدخن.
- أمراض الكلى والكبد.
- الحمل والرضاعة.
- تناول بعض الأدوية ، مثل المنشطات.
- عدم التعرض الكافي للشمس وخاصة أصحاب البشرة السمراء.
- نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على كميات كافية من فيتاميـن د.
لديك بعض الحالات الطبية التي تسبب مشاكل في امتصاص فيتاميـن د.
الوقاية والعلاج من نقص فيتامين د
إذا لم تحصل أنت أو طفلك على ما يكفي من ضوء الشمس ، فيجب أن تتصرف بسرعة لمنع نقص فيتاميـن د عن طريق الحصول على مستويات كافية من فيتامين د:
تبدأ أشعة الشمس من شروق الشمس حتى الساعة التاسعة صباحًا ومن الرابعة عصراً حتى غروب الشمس لتجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، بما في ذلك: الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة والماكريل ، وكذلك منتجات الألبان وصفار البيض وعصير البرتقال.
تناول الكمية الموصى بها من مكملات فيتامين د ؛ 400 وحدة دولية للرضع ، و 400 إلى 600 وحدة دولية للبالغين الذين لا يعانون من نقص فيتامين د
، و 600 إلى 1000 وحدة دولية للبالغين وكبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين د.
أعراض الإفراط في تناول فيتامين د في الجسم
فيتاميـن د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويجب الحفاظ على مستوياته الطبيعية في الجسم حتى لا يسبب الأعراض الخطيرة التي ذكرناها سابقاً ،
ولا يؤدي إلى تفاقم التسمم ويسبب التسمم بفيتامين د ، وأعراضه كالتالي:
- صداع
- اشعر بالطعم المعدني
- تكلس الكلى أو تكلس الأوعية الدموية
- التهاب البنكرياس
- غثيان
- القيء
موانع تناول مكملات فيتامين د
لا تتناول مكملات فيتاميـن د إذا كان لديك أي من الحالات التالية:
- مرض الورم الحبيبي (مثل السل)
- مرض العظام المنتشر
- الساركويد
- متلازمة ويليامز