مقالات طبيه

علاج نقص فيتامين د واعراضه 0

أهمية فيتامين د

 

فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان للتمتع بصحة جيدة ، ولهذه الفيتامينات عدة وظائف:

  • يحافظ على قوة العظام

يحافظ فيتامين د على صحة العظام القوية ويمنع الأطفال من الإصابة بالكساح ، وهو مرض يسبب ضعف العظام عند الأطفال بسبب نقص فيتامين د في الجسم. حماية البالغين من لين العظام.

  • امتصاص الكالسيوم

يساعد فيتامين د والكالسيوم في بناء عظام قوية وصحية والحفاظ عليها. يتم تحويل فيتامين د ، سواء تم تناوله عن طريق الفم أو من خلال التعرض لأشعة الشمس ، إلى الشكل النشط من الفيتامين. هذا هو الشكل النشط الذي يعزز الامتصاص الأمثل للكالسيوم الغذائي.

  • العمل مع الغدد الجار درقية

من وقت لآخر ، تقوم الغدد الجار درقية بموازنة الكالسيوم في الدم عن طريق التواصل مع الكلى والأمعاء والعظام. عندما يكون الكالسيوم الغذائي كافيًا ، جنبًا إلى جنب مع فيتاميـن د النشط ، يتم امتصاص الكالسيوم الغذائي جيدًا واستخدامه في جميع أنحاء الجسم. .

المخاطر الصحية لنقص فيتامين د

 

يمكن أن يكون لنقص فيتاميـن د آثار صحية خطيرة على الأطفال والبالغين ، وكذلك لدى كبار السن ؛

حيث يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة ، على النحو التالي:

  • أمراض القلب مثل ؛ مرض الشريان التاجي ، اعتلال عضلة القلب ، إلخ.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • مرضى السكر.
  • التهابات وأمراض جهاز المناعة.
  • كسور كبار السن.
  • الكساح عند الأطفال.
  • أنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي.
  • تصلب متعدد.

الأعراض الخطيرة لنقص فيتامين د

 

عندما تكون مستويات فيتامين (د) في الجسم أقل من المعتاد ، تظهر بعض الأعراض التي تنذر بنقص فيتامين (د) ،

وأخطر أعراض نقص فيتاميـن د هي:

  • الكساح

يأتي هذا في شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف العضلات وآلام العظام وتشوهات المفاصل عند الأطفال ، وعلى الرغم من أن هذا نادر جدًا ،

يمكن للأطفال الذين يعانون من نقص فيتاميـن د أيضًا أن يعانون من ضعف العضلات أو التهاب العضلات وألمها.

يمكن أن يؤدي نقص فيتاميـن د إلى فقدان المعادن في عظام الأطفال ، مما قد يؤدي إلى تليين العظام وتشوهها بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى تأخر النمو وتضخم العظام الطويلة وتشوهات في الساقين.

  • تلين العظام والألم

يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) ألمًا شديدًا في العظام ، والذي يظهر على شكل خفقان في أسفل الظهر ، والحوض ، والأطراف السفلية ، ويزيد من خطر الإصابة بالكسور لدى كبار السن ، وخاصة النساء.

  • أمراض القلب والأوعية الدموية

يزيد نقص فيتامين (د) من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين وكبار السن ؛ وقد وجدت الدراسات أن معظم الأشخاص الذين يعانون

من نقص فيتامين (د) يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك: احتشاء عضلة القلب ، والذبحة الصدرية ، وقصور الشريان التاجي والسكتة الدماغية ،

والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم 62٪ أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • سرطان القولون

تنتشر مستقبلات فيتامين (د) على نطاق واسع ، بما في ذلك أنسجة القولون والمستقيم ، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن نقص مستويات

فيتامين (د) الطبيعية في الجسم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من السرطانات ، وأبرزها سرطان القولون.

التدهور المعرفيتحذير من الأعراض الخطيرة لنقص فيتامين (د) في الجسم التدهور المعرفي ، بما في ذلك: النسيان المتكرر الذي يؤدي إلى مرض الزهايمر ،

وعدم القدرة على التركيز أو الأداء العقلي ، ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة مثل الانتحار.

متى ستختفي أعراض نقص فيتامين د؟

 

كما ذكرنا من قبل ، فإن نقص فيتامين (د) في الجسم يتكون من العديد من الأعراض التي يمكن أن تحدث عند زيادة مستويات فيتامين (د)

في الجسم عن طريق تناول الأدوية التكميلية ، والأطعمة الغنية بفيتامين (د) ، وتجنب أو علاج سبب نقص فيتامين (د). يختفي. على النحو التالي:

  • بدانة.
  • يدخن.
  • أمراض الكلى والكبد.
  • الحمل والرضاعة.
  • تناول بعض الأدوية ، مثل المنشطات.
  • عدم التعرض الكافي للشمس وخاصة أصحاب البشرة السمراء.
  • نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على كميات كافية من فيتاميـن د.
    لديك بعض الحالات الطبية التي تسبب مشاكل في امتصاص فيتاميـن د.

 

الوقاية والعلاج من نقص فيتامين د

 

إذا لم تحصل أنت أو طفلك على ما يكفي من ضوء الشمس ، فيجب أن تتصرف بسرعة لمنع نقص فيتاميـن د عن طريق الحصول على مستويات كافية من فيتامين د:

تبدأ أشعة الشمس من شروق الشمس حتى الساعة التاسعة صباحًا ومن الرابعة عصراً حتى غروب الشمس لتجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة.

تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، بما في ذلك: الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة والماكريل ، وكذلك منتجات الألبان وصفار البيض وعصير البرتقال.

تناول الكمية الموصى بها من مكملات فيتامين د ؛ 400 وحدة دولية للرضع ، و 400 إلى 600 وحدة دولية للبالغين الذين لا يعانون من نقص فيتامين د

، و 600 إلى 1000 وحدة دولية للبالغين وكبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين د.

أعراض الإفراط في تناول فيتامين د في الجسم

 

فيتاميـن د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويجب الحفاظ على مستوياته الطبيعية في الجسم حتى لا يسبب الأعراض الخطيرة التي ذكرناها سابقاً ،

ولا يؤدي إلى تفاقم التسمم ويسبب التسمم بفيتامين د ، وأعراضه كالتالي:

  • صداع
  • اشعر بالطعم المعدني
  • تكلس الكلى أو تكلس الأوعية الدموية
  • التهاب البنكرياس
  • غثيان
  • القيء

موانع تناول مكملات فيتامين د

 

لا تتناول مكملات فيتاميـن د إذا كان لديك أي من الحالات التالية:

  • مرض الورم الحبيبي (مثل السل)
  • مرض العظام المنتشر
  • الساركويد
  • متلازمة ويليامز

 

 

 

المصدر  Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى