مقالات صحيه

فوائد فيتامين E للشعر 0

فوائد فيتامين هـ للشعر

فوائد فيتامين E للشعر 0

فيتامين E

 

إنه فيتامين E أو ما يسمى بفيتامين E الذي يشيع استخدامه للشعر ، ولكن كيف يستخدم فيتامين E للشعر؟ ما هي التحذيرات والآثار الجانبية المحتملة لاستخدامه؟ تم تصميم هذه المقالة لتزويدك بإجابات مناسبة

فوائد فيتامين E للشعر

 

يساعد فيتامين هـ في تحسين صحة الشعر وفروة الرأس ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فوائد فيتامين هـ للشعر. فيما يلي أهم الفوائد المحتملة:

  • منع تساقط الشعر

في دراسة أجريت عام 2010 ، وجد أن فيتامين E يساعد في تحسين نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس.

  • زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس

يمكن أن يساعد فيتامين هـ في تحسين نمو الشعر عن طريق زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس ، وبالتالي زيادة كثافة الشعر.

  • يوازن إنتاج الزيت في فروة الرأس

يشكل فيتامين إي طبقة واقية على سطح الجلد للمساعدة في حبس الرطوبة.

تم العثور على الزيوت التي تحتوي على فيتامين E ، مثل زيت الأفوكادو ، لترطيب فروة الرأس وتساعد أيضًا على منع فروة الرأس من زيادة إفراز الزيت.

لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثار فيتامين هـ على زيوت فروة الرأس.

  • يضيف لمعاناً للشعر

يساعد زيت فيتامين هـ على إضفاء اللمعان على الشعر حيث يساعد على استعادة الطبقة الدهنية الخارجية للشعر.

يساعد زيت فيتامين هـ أيضًا على ترطيب الشعر وتقليل التكسر وحماية الشعر من التلف.

كيفية استخدام فيتامين E للشعر

 

بعد التعرف على أهم فوائد فيتامين هـ للشعر ، من المهم مناقشة كيفية استخدامه للشعر ، وذلك على النحو التالي:

مكملات فيتامين هـ

 

يمكن استخدام مكملات فيتامين (هـ) ، ولكنها ليست ضرورية لأن مستوياتها في الدم نادرًا ما تكون منخفضة ؛ وذلك لأن فيتامين (هـ) المناسب يتم الحصول عليه عادةً من الطعام فقط.

تظهر الأبحاث أن فوائد تناول مصادر الغذاء الغنية بفيتامين هـ تفوق فوائد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين هـ.

استخدم زيت فيتامين E

 

اتبع هذه الخطوات:

  • تدليك الزيت في فروة الرأس.
  • مشطي شعرك برفق بمشط واسع الأسنان.
  • انتظر 15 دقيقة.
  • اغسلي شعرك بالشامبو.

قناع الأفوكادو والموز

 

قناع الأفوكادو والموز غني بفيتامين هـ.

1. المكونات

وهي تشمل ما يلي:

  • أفوكادو.
  • موزة.
  • ملعقة كبيرة زيت الأفوكادو.
  • قليل من زيت جوز الهند
  • ملعقة عسل

2. طريقة التحضير

اتبع هذه الخطوات:

  • امزج المكونات مع الخلاط.
  • ضعي الخليط على شعرك.
  • اتركيه لمدة 20 دقيقة إلى ساعة.
  • اغسلي شعرك بالماء الدافئ أو الشامبو الخفيف.

الآثار الجانبية لاستخدام فيتامين E للعناية بالشعر

 

يجب تخفيف فيتامين هـ قبل وضعه على الشعر لتجنب حدوث طفح جلدي أو تهيج في الجلد.

يمكن أن تسبب مكملات فيتامين هـ ذات الجرعات العالية أيضًا مجموعة متنوعة من الأضرار ، بما في ذلك:

  • يثبط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
  • هشاشة العظام وهشاشة العظام.
  • زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

مصادر فيتامين E

 

الآن بعد أن عرفنا أهم المعلومات حول استخدام فيتامين هـ للشعر ، من المهم أن نفهم مصادره الطبيعية ، ومنها ما يلي:

  • الخضار الورقية.
  • المكسرات والبذور.
  • زيت نباتي؛
  • زبدة الفول السوداني.
  • حبوب الإفطار المدعمة

 

 

 

 

المصدر     Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى