مقالات صحيه

فوائد وطرق استعمال أوراق اللورا للتخسيس 0

فوائد وطرق استعمال ورق اللورا

فوائد وطرق استعمال أوراق اللورا للتخسيس 0

اوراق اللورا

تُستخدم أوراق اللورا في جميع أنحاء العالم ، وتُضاف أثناء الطهي وفي بعض البلدان تُستخدم أيضًا في الأدوية البديلة ، لكن هل تعلم فوائد أوراق الغار لفقدان الوزن والصحة

غالبًا ما تستخدم أوراق الغار في الطهي لأنها غالبًا ما تُضاف عند طهي اللحوم أو الدجاج ، ويمكن استخلاص الزيت من أوراقها.

أيضًا ، قال أحدهم مؤخرًا فوائد أوراق الغار لفقدان الوزن ، هل هذا صحيح؟

 

القيمة الغذائية لأوراق اللورا

 

لكل 100 جرام من ورق الغار يحتوي على المكونات التالية:

  • السعرات الحرارية: 101 سعرة حرارية.
  • البروتين: 1.2 جرام.
  • الكربوهيدرات: 23 جرام.
  • الألياف: 2.9 جرام.
  • الكوليسترول: 0 جرام.
  • كالسيوم: 22 ملجم.بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة والمواد المبيدة للجراثيم ، فهو غني أيضًا بفيتامينات ب والمعادن مثل الزنك (الذي يعزز امتصاص الأنسولين وتخزينه) والمغنيسيوم (ينظم وظائف العضلات والجهاز العصبي ومستويات السكر في الدم وضغط الدم) والحديد (ضروري لصنع بروتينات الدم) والهيموجلوبين والميوجلوبين) والكالسيوم (مهم لتقوية العظام والأسنان وإفراز الهرمونات والإنزيمات).

فوائد أوراق اللورا لفقدان الوزن

 

يبحث الكثير من الناس عن فوائد أوراق الغار لإنقاص الوزن ، ولكن للأسف لا يوجد دليل علمي يدعم هذه العلاقة.

عند الطهي بأوراق اللورا ، قم بإزالة المزيد عند تناول الطعام ، فلن يغير ذلك من القيمة الغذائية للطعام المضاف ، لذلك لا تأكل أوراق الغار ، قم بإزالتها عند تناول الطعام ، لذلك لن يفيد ذلك. اخسر الوزن وانقاص الوزن.

تجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل التخلص من أوراق الغار عند تناول الطعام ، حيث يمكن أن تسبب الاختناق أو تعلق في منطقة الحلق.

الفوائد الصحية لأوراق اللورا 

 

في حين أن أوراق الغار ليس لها أي فوائد في إنقاص الوزن ، فإن هذا لا يعني أن استخدامها لا يخلو من الفوائد الأخرى. وتشمل هذه الفوائد المحتملة ما يلي:

1 – في علاج السرطان

 

وجدت الأبحاث أن استخدام مستخلص أوراق الغار يحارب الخلايا السرطانية بشكل طبيعي عن طريق تثبيطها ومنع نموها وانتشارها في الجسم ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.

2 – مع مرض السكر

 

يمكن أن يساعد استخدام ورق الغار في إدارة مرض السكري من النوع 2.

والسبب وراء ذلك هو دور هذه الأوراق في خفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم.

وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات التي حققت هذه النتائج استخدمت كبسولات تحتوي على أوراق الغار أي أنها كانت مركزة وكمية مدروسة وليست مخففة عند استخدامها في الطهي.

3 – مع للالتهابات

 

تحتوي أوراق الغار على مادة تحارب الالتهاب عن طريق تثبيط إنتاج أكسيد النيتريك.

وجد أن زيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم تزيد من خطر الإصابة بالعدوى المختلفة.

4 – يساعد في التئام الجروح

 

قد يساعد استخدام أوراق الغار في عملية التئام الجروح ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذه العلاقة.

5 – فوائد أخرى لأوراق اللورا

 

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، قد يكون لاستخدام ورق الغار الفوائد الصحية المحتملة التالية:

  • تقليل أعراض القولون العصبي مثل الغازات والانتفاخ.
  • تخفيف أعراض قرحة المعدة.
  • منع حصوات الكلى.
  • علاج عدوى الجلد.
  • يحفز تدفق الصفراء.
  • زيادة التعرق.
  • تقليل التوتر والقلق وإعطاء الشعور بالاسترخاء.
  • إذا تم وضع الأوراق على فروة الرأس ، فيمكن أن تساعد في علاج قشرة الرأس.
  • إذا تم تطبيقه على المفاصل ، يمكن أن يقلل من آلام الروماتيزم.

التحذيرات والآثار الجانبية لأوراق اللورا

 

على الرغم من أن أوراق اللورا لها فوائد مختلفة ، فقد يكون لها بعض الآثار الجانبية والأضرار التالية:

  • قد يسبب الحساسية لدى بعض الناس.
  • لا يستطيع الجسم هضم أوراق الغار ، لذلك تظل دون تغيير لأنها تمر عبر الجهاز الهضمي ، مما يعني أنها يمكن أن تعلق في الحلق أو تثقب جدار الأمعاء.
  • تجنب استخدامه أثناء الحمل والرضاعة لأنه لا توجد معلومات موثوقة كافية لتحديد سلامته.
  • قد تؤثر أوراق الغار على تنظيم نسبة السكر في الدم ، لذلك يجب على مرضى السكري الذين يستخدمون أوراق الغار كعلاج مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام.
  • قد يثبط الجهاز العصبي المركزي ، خاصة عند الدمج مع أدوية التخدير والأدوية الأخرى المستخدمة أثناء الجراحة وبعدها.

كيفة استعمال أوراق اللورا لفقدان الوزن

 

إليك ما يجب أن تتناوله مع ورق الغار لإنقاص الوزن بسرعة

الطريقة الأولى: شاي ورق اللورا لانقاص الوزن

 

ضعي نصف لتر من الماء على نار خفيفة ، أضيفي خمس أوراق غار كبيرة واتركيه لمدة 10 دقائق. خذ مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

الطريقة الثانية: غلي أوراق اللورا والقرفة

 

تحضير قطعة من ورق الغار المطبوخ والقرفة وتناولها 3 مرات في اليوم ، كوب واحد قبل كل وجبة ، كمُحلي. إذا التزمت بها ، فقد تفقد ما يصل إلى ثمانية سنتيمترات.

تذكر أنه يجب استكمال هذه العلاجات بنظام غذائي وممارسة الرياضة للحصول على نتائج في وقت أقل ، وبينما يعد هذا خيارًا طبيعيًا فعالاً ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك.

 

المصدر Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى