مقالات طبيه

لـ التخلص من سموم الجسم 6 طرق بسيطة

لطرد السموم من الجسم إليكم 6 طرق بسيطة

التخلص من سموم الجسم

 

تُعرف عملية التخلص من سموم الجسم بأنها عملية تغيير نمط حياتك بالكامل لإخراج سموم الجسم ، وتتمحور هذه التغييرات حول التخلص من بعض الأطعمة الضارة

واتباع نظام غذائي ينقي الجسم من السموم التي يمكن أن تسبب أضرارًا صحية خطيرة. توجد السموم والكائنات الضارة في كل شيء من حولنا ،

من الماء إلى الهواء الذي نتنفسه وحتى الطعام الذي نتناوله. لحسن الحظ ، هناك طرق لمحاربة هذه السموم ، لذلك دعونا نتعرف عليها.

1 – اختر الطعام المناسب

 

يجب على الجميع دعم عملية التخلص من سموم الجسم والمساعدة في تقليل نسبة السموم عن طريق اختيار الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه

وتجنب الأطعمة السريعة والمعالجة ، حيث توجد العديد من المنتجات المعدلة وراثيًا المليئة بالمبيدات الحشرية والسموم الضارة. منهم في نظامك الغذائي.

2 – قم بالتأمل والتمارين الرياضية

 

التمرين والتأمل يساعدان في الحصول على جسم صحي. ممارسة الرياضة تسبب التعرق ، لذلك يتم إفراز الكثير من السموم في الجسم عن طريق الجلد من خلال العرق.

لقد وجدت الدراسات أن العرق يحتوي على كميات صغيرة من المواد السامة مثل الزرنيخ والكادميوم والرصاص. تساعد ممارسة التأمل على تهدئة العقل والقضاء على التوتر ،

حيث أن التوتر مادة سامة تؤثر على الصحة العامة للجسم وتعمل على الاضطرابات النفسية التي تؤثر سلبًا على عمل أعضاء الجسم.

3 – حمية

 

لا تتم عملية التخلص من السموم من الجسم فقط عن طريق تقييد تناول وجبات معينة ، ولكن أيضًا باتباع نظام غذائي صحي ، فهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تزيل السموم من الجسم ،

مثل: الليمون ، والثوم ، والبروكلي ، والفول. النظام الغذائي القلوي بالفواكه والخضروات النيئة والمكسرات النيئة والبذور

سيكون بمثابة مطهر مؤقت للجسم ويزيل السموم من الكبد والقولون ، ونظام غذائي بالعصير الطازج ونظام غذائي نباتي.

4 – نقي الهواء الذي تتنفسه

 

يعتبر استنشاق الهواء النقي وسيلة فعالة لـ التخلص من سموم الجسم . لا يمكننا التحكم في الهواء في بيئتنا بأكملها ، ولكن يمكننا تنقية الهواء في منزلنا.

الدخان والبخار ووبر الحيوانات الأليفة والروائح المتعفنة والميكروبات تصنع الهواء أكثر سمية. تأكد من شراء جهاز تنقية الهواء أو استبداله بنبتة منزلية.

تعمل بمثابة معطرات طبيعية للهواء تساعد على تنقية الهواء وإزالة جميع السموم.

5 – شرب الكثير من الماء لتنقية الجسم

 

الماء هو الطريقة الأكثر فعالية لـ التخلص من سموم الجسم ، ووظائف الجسم الأساسية لا تنفصل عن الماء ، كما أنه ضروري لإفراز اللعاب والعرق وإخراج الفضلات من الجسم.

عندما نقول الماء ، فإننا لا نعني المشروبات الغازية أو العصائر أو القهوة ، ولكن الماء في شكله الطبيعي لا يمكن لأي كائن حي الاستغناء عنه.

إذا لم تفعل ، يمكنك إضافة شريحة من الليمون أو الخيار إلى كوب من الماء للاستمتاع بنكهته الطبيعية. يمكنك استخدام فرشاة جافة

لفرك جسمك بحركات دائرية لزيادة الدورة الدموية وتعزيز دوران الخلايا وإزالة خلايا الجلد الميتة وتحسين الدورة الدموية في الأوعية الدموية.

6 – اتبع برنامجًا شاملاً للتخلص من السموم من جسمك

 

يجب أن يقوم البرنامج على إزالة السموم تدريجياً من جميع أعضاء الجسم ويجب أن يوجه القضاء على جميع الكائنات الحية الضارة والمواد الكيميائية السامة والمعادن عن طريق تطهير القولون والكبد والكلى ،

يعتبر التخلص من السموم عملية طويلة ، لكنها تؤتي ثمارها بشكل عام. كل ما عليك فعله هو الالتزام بهذه الخطة كل يوم ،

بدءًا من تناول طعام صحي وممارسة الرياضة وحتى تنظيف جسمك بالفرشاة ، وكما ذكرنا سابقًا ، استمتع بحياة صحية خالية من الأمراض.

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى