مقالات صحيه

15 علامات تدل على الصحة الجيدة

علامات تدل على الصحة الجيدة

15 علامات تدل على الصحة الجيدة

 

ما هي الصحة؟

 

الصحة هي مستوى الأداء والكفاءة الأيضية للكائن الحي ، وفي البشر ، الصحة هي صحة الأفراد والمجتمعات كما حددتها منظمة الصحة العالمية في إعلان مبادئ الرعاية الصحية الأولية لعام 1978.

الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل ، وليس فقط غياب أو غياب المرض أو العجز. ومع ذلك ، فقد تم انتقاد هذا التعريف بشكل كبير لكونه غير متوافق مع الحياة الواقعية ،

وخاصة استخدام مصطلح سلامة الأمن ، مما دفع العديد من المنظمات إلى استخدام تعريفات أخرى ، بما في ذلك: طبيعي.

علامات الصحة الجيدة

 

  • 1- قوة الشعر والأظافر

تدل قوة الشعر والأظافر على عدم وجود نقص في العناصر الغذائية الأساسية وأهمها الحديد وفيتامين د والكالسيوم مما يدل على صحة جيدة.

 

2- الطاقة والنشاط

 

  • 2- الطاقة والنشاط

إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، فسيشعر بمزيد من الطاقة والنشاط ، وقلة النعاس ، والرغبة في النوم المستمر ، والتوتر والإرهاق دون سبب.

  • 3- تنفس جيدا

يشير التنفس الجيد إلى وجود جهاز مناعي قوي ونباتات الأمعاء السليمة ، ولكن إذا كانت الرائحة تشبه رائحة الفاكهة ،

فقد يشير ذلك إلى الإصابة بمرض السكري ، ولكن إذا كانت رائحته مثل السمك ، فقد يشير ذلك إلى فشل كلوي. توقف التنفس أثناء النوم.

  • 4- نضارة الجلد

يعكس الجلد بشكل واضح صحة الجسم ، فإذا لم يكن جافًا ، وخالٍ من التشققات وعلامات الشيخوخة ، فهذا يعني أنه خالٍ من العديد من الأمراض والجفاف والجفاف.

  • 5- لا تأكل مشكلة

عندما لا يعاني الشخص من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، أو فقدان الشهية ، أو زيادة الشهية ، وتناول الطعام دون مشاكل ، فهذه علامة على الصحة الجيدة.

 

6- التوازن العقلي

 

  • 6- التوازن العقلي

يشير التوازن العقلي وغياب الإحباط المستمر أو الحزن أو التقلبات المزاجية الشديدة إلى صحة نفسية جيدة ومستويات هرمونية مستقرة في الجسم.

  • 7- لا توجد مشاكل في التبول والتغوط

يمكن أن يشير ضعف التبول إلى مشاكل في الكلى أو الجفاف ، ويمكن أن تشير حركات الأمعاء غير الكافية أو الصعبة

إلى مشاكل في هضم وامتصاص العناصر الغذائية ، لذلك إذا لم تشكو من هذين الأمرين ، فهذا يعني أن جسمك آمن.

  • 8- لا تشكو من آلام المفاصل والعضلات

يمكن أن يساعد أسلوب الحياة الصحي في منع أي مشاكل مرتبطة بألم المفاصل والعضلات والقدرة على التحرك بشكل مريح دون إزعاج.

  • 9- سرعة شفاء الجروح

على عكس الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، يمكن أن يساعد نظام المناعة القوي في تسريع التئام الجروح ، حيث تستمر الجروح والحروق عادة لفترة أطول حتى تلتئم تمامًا.

  • 10- نقاء لون البول

يعتبر لون البول أيضًا علامة على الصحة الجيدة أو المرض ، فإذا كان نقيًا فهذا يدل على سلامة الجسم ، وليس مجففاً أو غير ذلك ،

أما إذا كان مزبدًا أو دمويًا فهو علامة على وجود مشكلة في الكلى تتطلب فورًا. عناية طبية.

 

11- لون اللسان

 

  • 11- لون اللسان

من الطبيعي أن يكون لون اللسان ورديًا ، ولكن إذا كان به بقع بيضاء أو ألوان أخرى ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة جسدية.

  • 12- القدرة على النوم بالليل

النوم من السمات المميزة للصحة الجيدة ، والأرق واضطرابات النوم تشير إلى مشاكل سواء كانت في الجهاز الهضمي أو التنفسي أو جنون؛

  • 13- تقليل الإصابة

يصاب بعض الأشخاص بنزلة برد أو عدوى أخرى مرة واحدة في العام أو نادرًا جدًا ، وهو ما يعكس قوة مناعتهم التي تقاوم البكتيريا والفيروسات.

  • 14- صحة اللثة والأسنان

تعتبر الأسنان واللثة القوية بدون احمرار من علامات الصحة الجيدة ، حيث أن هذه المشاكل قد تؤثر على صحة القلب على المدى الطويل.

  • 15- لا توجد مشاكل في العين

العيون هي أيضا مرآة للصحة الجيدة. إذا ظهرت بقع دم أو صفراء ، فهذا يشير إلى وجود مشكلة صحية خطيرة. قد تشير العيون المنتفخة ومشاكل الرؤية إلى أمراض مزمنة معينة.

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى