فهرس الموضوع
ما هو دوار البحر
علاج دوار البحر – دوار الحركة هو نتيجة التعارض بين المعلومات التي تصل إلى الدماغ من العين والمعلومات المرسلة من الأذن الداخلية
(على وجه التحديد: الجهاز الدهليزي ، وهو الجزء المسؤول عن توازن الأذن الداخلية) حول حالة الحركة من الجسم.
علاج دوار البحر
عادة ، يتلقى الأشخاص المصابون بدوار البحر العلاج للتخفيف من أعراض دوار البحر قبل الخروج إلى البحر. وأبرز العلاجات كالتالي:
1. علاج دوار البحر بدون ادوية
ومن أبرز علاج دوار البحر الغير الدوائية المستخدمة ما يلي:
- انظر أفقيًا
اقتراح شائع هو النظر ببساطة من نافذة سفينة متحركة ، والتحديق في الأفق في اتجاه السفر.
تساعد هذه الطريقة في استعادة الشعور بالتوازن الداخلي من خلال توفير تأكيد مرئي لاتجاه الحركة.
- أغمض عينيك أو خذ قيلولة
يمكن أن يساعد إغلاق عينيك أو أخذ قيلولة في القضاء على الصراع بين أذنيك وعينيك الذي يسبب دوار البحر.
- مضغ
المضغ طريقة سهلة للتخفيف من دوار الحركة الخفيف إلى المتوسط.
يعمل مضغ العلكة على إحداث العجائب في التخفيف من دوار البحر. وهناك مجموعة متنوعة من العلكة المتاحة عبر الإنترنت ، لكن العلكة ليست العلكة الوحيدة التي يمكن أن تخفف من آثار دوار البحر الخفيف ، حيث يمكن تناول الحلويات ، أو مجرد المضغ يمكن أن يقلل في كثير من الأحيان الجانب السلبي من الصراع بين الرؤية والتوازن.
- تنفس هواء نقي
قد يوفر الهواء النقي البارد أيضًا بعض الراحة من دوار الحركة ، والذي قد يكون مرتبطًا بتجنب الروائح التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الغثيان.
- أكل الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في تقليل دوار الحركة وهو متوفر في شكل أقراص في الصيدليات ، أو يمكن مضغ الزنجبيل الطازج لتخفيف الأعراض ،
ولكن هناك بعض الجدل حول ما إذا كان المضغ أو الزنجبيل يساعد في الشعور بالدوار.
2. علاج دوار البحر بالأدوية
يمكن استخدام بعض الأدوية لـ علاج دوار البحر كالآتي:
- سكوبولامين
وهو أكثر عقاقير دوار الحركة شيوعًا ويجب تناوله قبل ظهور الأعراض.
متوفر على شكل رقعة ، ويمكن وضعه خلف الأذن قبل 6-8 ساعات من السفر.
- بروميثازين
خذها قبل السفر بساعتين ويستمر مفعولها لمدة 6-8 ساعات وأبرز الآثار الجانبية النعاس وجفاف الفم.
- سيكلوازين
يتم إعطاؤه قبل نصف ساعة من الرحلة ولا يسمح للأطفال دون سن السادسة.
- ديفينهيدرامين
خذها كل 6-8 ساعات وتأتي في شكل علكة.
- ميكليزين
يكون أكثر فاعلية عند تناوله قبل السفر بساعة ، وأبرز آثاره الجانبية جفاف الفم والنعاس.
غير مناسب للأطفال دون سن 12 عامًا.
طرق الوقاية من دوار البحر
اتبع هذه النصائح للوقاية من دوار الحركة:
- تأكد من الجلوس بحيث يتطابق مستوى عينك مع ما يشعر به جسمك وما تسمعه أذنيك.
- اجلس في المقعد الأمامي وانظر إلى الأفق.
- لا تقرأ في بداية رحلتك لتجنب الصراع الداخلي بين حواسك.
- لا تنظر إلى الأشخاص الآخرين الذين يعانون من دوار الحركة.
- الابتعاد عن الروائح القوية قبل السفر.
- تجنب الأطعمة الثقيلة والتوابل قبل السفر.
- تأكد من شرب الكثير من الماء.
- تناول نظامًا غذائيًا قليل الدسم.
- تأكد من تنفس هواء منعش وبارد.
- ضع هاتفك أو جهازك الإلكتروني أو كتابك جانبًا. بدلاً من ذلك ، انظر إلى المسافة ، أو انظر إلى الأفق.